Mis kasu on Epsomi soolajalgade leotamisest?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Epsomi sool on populaarne ravim lihasvalude ja stressi vastu. Inimesed kasutavad Epsomi soolalabasid mitmesuguste jalgadega seotud kaebuste korral.
Epsomi sool on looduslik ühend, mis sisaldab magneesiumsulfaati ja millel on kristalliseerunud struktuur. Inimesed on Epsomi soola kasutanud sadu aastaid mitmesuguste vaevuste, sealhulgas valu raviks. Paljude meditsiiniliste väidete toetuseks on siiski piiratud uuringud.
Teooria soovitab, et jalgade leotamine Epsomi soolavannis võimaldab nahal magneesiumi omastada, mis võib aidata mitmesuguste jalaprobleemide ravimisel. Mõni väike uuring toetab väiteid, kuid teadlased peavad tegema rohkem uuringuid, et kinnitada, kui hästi Epsomi soola jalg leotab.
Selles artiklis vaadeldakse Epsomi soolajala ligunemise eeliseid, riske ja selgitatakse. Samuti käsitletakse alternatiivseid jalgade leotusi.
Epsomi jalgade leotamise eelised
Tavaliselt lisavad inimesed vanni Epsomi soola või kasutavad lihasvalude leevendamiseks Epsomi soola jalgade leotust.
Mõni väike uuring näitab, et leotamine Epsomi soolavannis võib magneesiumil nahka tungida. Ühes uuringus leiti, et magneesium tungib naha väliskihti sõltuvalt soola kontsentratsioonist ja sellest, kui kaua inimene selles imbub.
Mõned inimesed usuvad, et jalgade leotamine võib vabastada keha toksiinidest ja raskemetallidest, kuigi tõendid on erinevad. Lisateavet jalgade detoksifitseerimise kohta.
Magneesiumi imendumine naha kaudu Epsomi soola jalgade leotamisest võib anda järgmised eelised:
Jalgade sümptomite vähenemine
Epsomi soolanõukogu andmetel ei tapa Epsomi sool sportlase jala põhjustavat seent. Kuid see võib aidata niiskust välja tõmmata, mis muudab keskkonna seente jaoks vähem kutsuvaks.
Põletiku leevendamine
Kuigi mõned advokaadid väidavad, et Epsomi soola ligunemine eemaldab kehast toksiine, pole selle kinnitamiseks kindlaid tõendeid. Kuid magneesiumi imendumine naha kaudu võib suurendada mineraali taset kehas ja vähendada põletikku. Põletiku vähendamine võib leevendada selliste seisunditega nagu artriit ja podagra seotud valu ja jäikust.
Naha koorimine
Epsomi soola kristallunud ühendstruktuur tagab jalgade surnud naha koorimise. Jalgade leotamine võib aidata vähendada karedust ja jätta jalad pehmemaks.
Lõhna vähendamine
Mis tahes tüüpi jalgade leotamine võib aidata lõhna vähendada ja jalgu puhastada. Jalgade puhtuse ja bakterivaba hoidmine on kasulik jalgade üldisele tervisele.
Kuidas seda teha
Jalgade leotamine hõlmab jalgade kastmist sooja vette. Artriidi fondi andmetel on valutunde leevendamiseks parim veetemperatuur vahemikus 92 ° F kuni 100 ° F.
Epsomi soola kasutamiseks jalgade leotamisel kaaluge järgmisi samme:
- Täitke basseini- või jalgsi spaas piisavalt sooja vett, et katta jalad kuni pahkluudeni.
- Lisage vette pool või kolmveerand tassi Epsomi soola.
- Asetage jalad leotisse umbes 20 kuni 30 minutiks.
- Pärast leotamist kuivatage hoolikalt ja seejärel niisutage jalgu.
Epsomi soola jalgade leotamine võib jalad kuivada, nii et kõige parem on seda mitte teha igal õhtul. Proovige jalgu leotada üks või kaks korda nädalas, veendumaks, et see ei põhjusta kuivust.
Ettevaatusabinõud
Ostke kindlasti inimestele mõeldud Epsomi soolad ja jalgade leotused. Kõik Epsomi soolad sisaldavad magneesiumsulfaati, kuid tootjad toodavad erinevaid soolasid erinevatel eesmärkidel. Keemiliselt on kogu Epsomi sool ühesugune, kuid seda on saadaval erinevates klassides.
Otsige üles Epsomi sool, mille etiketil on määratud USP. USP näitab, et teadlased on katsetanud toodet inimesele ja et see on vastanud Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) kehtestatud ohutusnõuetele.
Jalgade leotamiseks sobivat Epsomi soola saab osta apteekidest, tervisekaupade poodidest ja veebis.
Enamiku inimeste jaoks on Epsomi vanni jalgade leotamine ohutu. Kuid on üksikuid juhtumeid, kui enne kasutamist on kõige parem rääkida tervishoiuteenuse osutajaga. Näiteks peaksid inimesed, kellel on väga kuiv nahk, vältima jalgade leotamisega liialdamist, sest sool võib nahka kuivada, jättes jalad pragunemisele.
Mis tahes tüüpi suu ligunemine ei ole suurenenud nakkusohu tõttu diabeeti põdevatele inimestele ohutu. Jalgade korrapärane leotamine võib suurendada kuivust, mis võib põhjustada pragunemist ja suurendada nakkusohtu. Isikud, kellel on lahtised haavad või haavandid, peaksid enne jala ligunemist kasutama ka oma arstiga.
Lisateavet diabeediga seotud Epsomi jalgade leotamise riskide kohta.
Jalgade leotamine ei pruugi teatud jalgade probleemidest piisavalt leevendada. Kaaluge tervishoiuteenuse osutaja poole pöördumist, kui esineb mõni järgmistest sümptomitest:
- pikaajaline hellus pärast jalavigastust
- jalavalu, mis ei kao nädalaga
- jala turse või punetus
- lahtised haavandid
Muud jala ligunevad
Lisaks Epsomi soolale võivad valu leevendada ja jalgade tervist aidata ka muud tüüpi koostisosad, mis sisaldavad erinevaid koostisosi. Nende tõhusust on vähe uuritud, kuigi mõned inimesed peavad neid kasulikuks ja enamik inimesi saab neid ohutult kasutada. Alternatiivsed jalgade leotused hõlmavad:
Söögisooda
Söögisooda lisamine jalgade leotamiseks võib aidata nahka koorida, leevendada sügelust ja puhastada jalgu. Proovige lisada 3–4 supilusikatäit söögisoodat, mis on lisatud sooja veega basseini.
Äädikas
Jalgade leotamiseks kasutage 2 osa vett ja 1 osa äädikat. Äädikas aitab hävitada baktereid ja vähendab ka jalgade lõhna. Samuti võib see seene kasvu aeglustada.
Lugege äädika jalgade leotamise kohta.
Oliiviõli
Lisage mõni tilk oliiviõli niisutava jala leotamiseks sooja vette. Oliiviõli mitte ainult ei leevenda kuivust, vaid sisaldab ka antioksüdante, mis võivad nahka pehmendada.
Eeterlikud õlid
Mõned inimesed võivad leida, et mitmesugused eeterlikud õlid võivad aidata jalgade leotamiseks, sealhulgas piparmünt, rosmariin ja talvine roheline. Eeterlikud õlid võivad vähendada kuivust, valu ja pakkuda jahutavat tunnet, et leevendada valulikkust. Eeterlike õlide osas läheb natuke kaugele. Lisage vaid mõni tilk õli sooja veega basseini.
Kokkuvõte
Kuigi uuringud on piiratud, viitab see siiski sellele, et nahk võib magneesiumi omastada. Epsomi soola jalgade leotamise võimalike eeliste hulka kuuluvad vähenenud sügelus, vähenenud põletik ja vähenenud valulikkus.
Epsomi soola jalgade leotamise kasutamise riskid on minimaalsed. Enamiku inimeste jaoks võib see proovimist väärt olla. Kuid on mõningaid juhtumeid, kui kõige parem on vältida jalgade leotamist, sealhulgas siis, kui inimesel on diabeet või kui jalgadel on avatud haavandid.
