Miks mul on alati haige?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kõik tunnevad end vahel haigena, kuid teatud olukordades võib inimene kogu aeg või suurema osa ajast haige olla. See tunne võib viidata iiveldusele, sageli külmetushaigustele või mahajäämisele.

Inimene võib une puudumise, stressi, ärevuse või vale toitumise tõttu mõne päeva, nädala või kuu jooksul pidevalt haige olla.

Muudel juhtudel võib põhjuseks olla meditsiiniline häire.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel oli alates 2019. aastast umbes 60 protsendil Ameerika täiskasvanutest vähemalt üks krooniline või pikaajaline seisund ja 40 protsendil kaks või enam.

Kui inimene on rase või võib olla rase, võib pidev iiveldus olla hommikune iiveldus, mis võib ilmneda mis tahes päevaajal ja paneb inimese oksendamise või oksendamiseta haigeks.

Selles artiklis vaatleme kogu aeg iiveldava inimese põhjuseid, sümptomeid ja ravimeetodeid.

Põhjused, sümptomid ja ravi

Allpool on toodud mõned levinumad põhjused, miks keegi võib alati iiveldada, lisaks nende sümptomid ja kuidas neid kõiki ravida.

Ärevus

Krooniline ärevus võib põhjustada kellegi kogu aeg iiveldust.

Paljud inimesed ei pruugi seostada ärevust iiveldusega, kuid sageli võib see põhjustada inimese kõhutõbe.

Ärevusega inimesel võib olla iiveldus või võib juhtuda, et ta haigestub sagedamini, kuna tema ärevus nõrgestab immuunvastust.

Muud ärevuse sümptomid on:

• higistamine
• õhupuudus
• uimane tunne
• südame löögisageduse tõus
• värisemine või värisemine
• teatud olukordade vältimine

Inimeste ärevus on normaalne. Kui inimene tunneb pidevalt ärevust ja see takistab igapäevaelu, võib ta soovida ärevushäiretest arstiga rääkida.

Kui inimene tunneb ärevust enamikul päevadel 6 kuu jooksul või kauem, võib tal diagnoosida generaliseerunud ärevushäire (GAD).

Inimesel võib olla konkreetne ärevushäire või foobia, kui tema ärevus on omane teatud olukordadele, näiteks sotsiaalsele kontaktile või ebahügieenilistele kohtadele.

Ravi

Ärevus- ja ärevushäired on väga ravitavad. Võimalikud valikud on järgmised:

• Ärevuse põhjuse lahendamine, milleks võivad olla elustiili mõjutavad tegurid, suhted, narkootikumid või alkohol.
• Psühhoteraapia või jututeraapiad, sealhulgas kognitiivne käitumisteraapia (CBT) või inimestevaheline ravi (IPT).
• Arstiga rääkimine ja ravimite, näiteks beetablokaatorite võtmine.

Krooniline stress

Stressi kogemine siin ja seal on täiesti normaalne, kuid pidev stress võib vaimu ja keha suuresti mõjutada.

Äärmuslik stress, nagu näiteks lein, šokk või traumaatiline kogemus, võib inimesi ka füüsiliselt mõjutada.

Kroonilise või äärmise stressiga inimestel võivad olla palju erinevaid sümptomeid, kuna stress mõjutab immuunsüsteemi, närvisüsteemi, hormoone ja südame tööd.

Muud kroonilise stressi sümptomid võivad olla:

• energiapuudus
• seedeprobleemid, nagu kõhulahtisus, kõhukrambid, iiveldus ja kõhukinnisus
• unetus või unehäired
• ärevus
• lihasvalu või -jäikus
• peavalud
• sagedasemad infektsioonid, nagu nohu, gripp ja kuseteede infektsioonid
• vähenenud soov tegeleda sotsiaalsete tegevuste või keskkondadega

Ravi

Ainus kindel viis kroonilise stressi raviks on selle põhjuse käsitlemine ja muutmine. Kuid mitmed elustiili harjumused võivad stressi ja selle sümptomeid oluliselt vähendada.

Stressi maandamiseks või leevendamiseks on olemas palju traditsioonilisi ja alternatiivseid ravimeetodeid.

Hea viis stressi raviks on:

• Nende ärritust põhjustavate konfliktiallikate lahendamine.
• Regulaarne treenimine nii tihti kui võimalik.
• Korraliku aja veetmine õues.
• Harjutuste tegemine tähelepanelikkuse ja stressi vabastamiseks, nagu jooga, meditatsioon, sügav hingamine ja juhendatud visualiseerimine.
• Tööprobleemide või lõpetamata töö koju toomise vältimine ja koduga seotud probleemide töölevõtmine.
• Pinget vabastava harrastuse saamine, eriti loovust edendav hobi, näiteks joonistamine, kirjutamine, maalimine või muusika.
• Paluge perelt ja sõpradelt tuge ja mõistmist.
• Abi otsimine vaimse tervise spetsialistilt.

Unepuudus

Krooniline unepuudus võib põhjustada kogu aeg inimese iiveldust.

Õige, regulaarne uni on vaimse ja füüsilise tervise jaoks oluline. Kui keegi on krooniliselt unepuuduses, võib ta kogu aeg haige olla.

Paljud kroonilised haigusseisundid võivad und häirida, intensiivistades tavaliselt mõlema seisundi sümptomeid.

Kroonilise unepuuduse või piisava une puudumise tavalised sümptomid on järgmised:

• päevane unisus
• üldine väsimus
• raskused ülesannete koondamisel või täitmisel
• ärrituvus ja ärevus
• sagedamad infektsioonid ja pikem paranemisaeg
• depressioon

Ravi

Levinud viisid unepuuduse parandamiseks on järgmised:

• määrake une ja ärkamise ajakava ning pidage sellest kinni ka nädalavahetustel
• eemaldage magamistoast kõik segavad allikad, näiteks elektroonika
• otsige ravi korralikku und takistavate seisundite suhtes, nagu uneapnoe, rahutute jalgade sündroom, ärevus ja krooniline valu
• väldi energiajooke ja liiga palju kofeiini
• lõõgastuge enne magamaminekut jooga, meditatsiooni, sooja vanni või raamatuga

Kehv toitumine ja dehüdratsioon

Dehüdratsioon ja alatoitumus või vale toitumine põhjustavad kehale stressi. Nõuetekohaste toitainete ja vedeliku krooniline puudumine võib põhjustada palju probleeme, sealhulgas:

• krooniline väsimus ja nõrkus
• pearinglus või peapööritus
• keskendumisraskused
• kehv immuunsus ja pikenenud paranemisaeg
• kaalukaotus

Ravi

Igapäevase veetarbimise soovitused erinevad sõltuvalt inimese vanusest, soost, raseduse staatusest ja haigusest. Sageli öeldakse, et enamik inimesi peaks päevas jooma vähemalt 6–8 klaasi vett.

Kui inimesel on kahtlus, et tal on vedelikupuudus, peaks ta külastama oma arsti, et välja selgitada parim ravi.

Alatoitluse raviks ja ennetamiseks peaksid inimesed sööma rikkalikult toitu sisaldavat tervislikku ja tasakaalustatud toitu, sealhulgas:

• täistera
• terved puu- ja köögiviljad
• kaunviljad, näiteks kuivad oad, läätsed ja kikerherned
• tervislikke rasvu, näiteks rasvases kalas, neitsioliiviõli, enamikku pähkleid, terveid mune, avokaadosid ja tumedat šokolaadi

Halb hügieen

Kehv füüsiline hügieen, eriti suuline, võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, mis võivad kedagi kogu aeg haigeks teha. Halva hügieeni tõttu on bakteritel lihtsam kasvada ja areneda, mis võib põhjustada nakkuse.

Nahk on organismi loomulik takistus nakkust põhjustada võivatele asjadele, nagu bakterid ja viirused.

Keha pesemine ning riiete ja voodipesu puhtana hoidmine võib aidata baktereid eemal hoida ning looduslikke ja tervislikke bakterikooslusi vaos hoida.

Inimestel on igemetes palju veresooni. See verevarustus tähendab, et kroonilised ravimata igemepõletikud võivad levida organismis. Tõsist igemehaigust on seostatud ka mitme haigusseisundiga.

Ravi

Keha, riiete ja voodipesu regulaarne pesemine peaks aitama ravida ja ennetada enamikku kehva hügieeniga seotud nakkusi. Suuhügieeni harjumuste kasutamine võib aidata ravida ja oluliselt vähendada igemete infektsioonide ja haiguste tekkimise tõenäosust.

Heade suuhügieeni harjumuste hulka kuuluvad:

• harjata vähemalt kaks korda päevas fluoriidiga hambapastaga ja regulaarselt hambaniiti kasutada. Fluoriidist hambapastat saab osta koos hambaniidiga Internetis.
• regulaarselt kontrollides hambaid ja puhastades
• suitsetamisest loobumine või tubakatoodete kasutamine
• magusate toitude ja jookide vältimine

Alkohol, kofeiin, ravimid või ravimid

Alkohol võib häirida und ja üldjuhul tekitab inimeses halva enesetunde.

Alkohol, kofeiin, meelelahutuslikud ravimid ja paljud retseptiravimid häirivad teadaolevalt und, mis võib põhjustada üldise halva enesetunde.

Stimuleerivate või depressiivsete ainetena kasutatavate kemikaalide liigne kasutamine või pikaajaline kasutamine võib põhjustada teatud vaimseid ja füüsilisi muutusi.

Ravi

Inimene peaks hoiduma jookidest, toitudest ja ravimitest, milles on neid kemikaale, eriti õhtul või enne magamaminekut. Oluline on meeles pidada, et kofeiin ja suhkur võivad tugevalt mõjutada inimese enesetunnet.

Kui kellegi sümptomid põhjustavad retseptiravimid, peaksid nad alternatiivide leidmiseks pöörduma oma arsti poole.

Immuunsuse tingimused

Autoimmuunsed seisundid nõrgendavad immuunsust ning hõlbustavad nakkuste, nohu ja gripi tekkimist. See tähendab, et krooniliste immuunhaigustega inimesed kipuvad sagedamini haigestuma ja haigustest taastumine võib võtta kauem aega.

Tavalised immuunseisundid, mis võivad inimesi kogu aeg haigeks teha, on järgmised:

• luupus
• HIV
• tsöliaakia
• põletikuline soolehaigus (IBD)
• astma
• artriit
• allergiad
• 1. tüüpi diabeet
• sclerosis multiplex
• Gravesi tõbi

Autoimmuunhaigused põhjustavad paljusid sümptomeid, sealhulgas väsimust, lööbeid, unetust ja seedetrakti probleeme.

Ravi

Ainus viis autoimmuunse seisundiga seotud sümptomite raviks on meditsiinilise abi otsimine ja selle seisundi jälgimine.

Kokkupuude nakkusega

Inimene, kellel on palju sotsiaalseid kontakte teiste inimestega, puutub nakkust põhjustavate asjadega kokku, näiteks viirused ja bakterid, rohkem kui teised inimesed.

Inimesed võivad kokku puutuda rohkem nakkustega, kui nad:

• töö lastega
• töö tervishoiutööstuses
• elada teiste inimestega lähedal, näiteks ühiselamutes
• reisida palju või kasutada sageli ühistransporti

Ravi

Inimene ei saa alati vältida sotsiaalset kontakti, kuigi ta võib nakkusohu vähendamiseks kasutada järgmisi tehnikaid:

• sagedane kätepesu
• näo katmine nakkushaigusega inimese läheduses
• kasutades käte desinfitseerimisvahendeid, mida saab osta veebis.

Aneemia

Aneemiaga inimestel pole veres piisavalt hemoglobiini - punaste vereliblede osa, mis kannab hapnikku.Kui nende koed ja rakud ei saa piisavalt hapnikku, ei saa nad korralikult töötada. See tähendab, et aneemiat põdevad inimesed tunnevad end alati ilma all.

Aneemia tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• väsimus või väsitav kergesti
• keskendumisraskused
• õhupuudus
• kahvatu nahk

Ravi

Sageli on aneemia ravimiseks kõige lihtsam viis muuta toitumist või võtta veebist ostetavaid rauapreparaate.

Rauarikkad toidud hõlmavad järgmist:

• tumerohelised lehtköögiviljad
• oad, läätsed ja kaunviljad
• kana, kala, sealiha ja veiseliha
• pähklid ja seemned
• munad
• pruun või metsik riis
• rikastatud teravili ja leivatooted

Tüsistused

Inimesed, kes tunnevad end alati haigena, peavad suurema tõenäosusega jätma töö või kooli pooleli või võivad nad igapäevaseid tegevusi vähem täita. See kehtib eriti siis, kui inimesel on krooniline haigus.

Kroonilised seisundid võivad põhjustada ka ärevustunnet ja segada tervisele olulisi tegevusi, nagu korralik uni, liikumine ja suhtlemine.

Ehkki spetsiifilised tüsistused sõltuvad põhjusest, võib inimesel, kes tunneb end pidevalt haigena ja kelle sümptomid ei parane, tekkida depressioon, ärevus või väsimus.

Millal pöörduda arsti poole

Igaüks, kes tunneb end haigena kauem kui nädala või kaks, peaks pöörduma arsti poole. Arst saab välja selgitada haiguse põhjuse ja pakkuda ravi.

Arst võib soovitada ka elustiili muutusi või ravimeetodeid, mis võivad sümptomeid vähendada.

Samuti on oluline rääkida arstiga pikaajalisest haigusest, et ta saaks välistada või ravida peamisi terviseseisundeid.

Väljavaade

Allajäämist, sageli haigestumist või iiveldust seletatakse sageli unepuuduse, vale toitumise, ärevuse või stressiga. Kuid see võib olla ka märk rasedusest või kroonilisest haigusest.

Kui inimene pole kindel, mis põhjustab kogu aeg iiveldust, peaks ta täpse diagnoosi ja sobiva ravi saamiseks pöörduma oma arsti poole.