Kuidas kiud- ja soolebakterid stressikahjustused tagasi pööravad
Selles stressirohkes maailmas, kus elame, soovivad paljud meist oma keha kaitsta stressist põhjustatud kahjulike mõjude eest. Uus uuring vihjab, et kiudainerikas dieet võib selle saavutamiseks mingil moel kaasa aidata.
Meie soolestikus elavaid baktereid on sama palju kui rakke meie kehas. Meditsiiniuuringute edenedes muutub nende miljardite pisikeste olendite mõju meie tervisele üha ilmsemaks.
Pole üllatav, et neil võib olla roll seedetrakti probleemides, kuid mikrobiomi mõju lendab palju kaugemale.
Viimati on ilmnenud, et soolebakterite ja vaimse tervise probleemide, nagu depressioon ja ärevus, vahel on märkimisväärne seos.
Stress, soolestik ja aju
Ehkki mõte soolestikus olevast mikroorganismist, mis mõjutab meie vaimset heaolu, näib hüpe, on soolestik ja aju sügavalt põimunud. Näiteks enamik inimesi teab, kuidas närvesööv olukord võib mõjutada meie soolestiku kiirust ja vastupidi, kuidas näljane olemine võib meie tujule varju heita.
Probleemne aju võib informeerida soolestikku ja probleemne sool võib aju informeerida.
Stress on küll vaimne seisund, kuid võib füüsiliselt mõjutada meie seedetrakti ja selles asuvaid bakteriasukaid. Värskest uuringust selgus, et kõrge stressitase võib soolestiku baktereid mõjutada samal määral kui kõrge rasvasisaldusega dieet; teised uuringud on näidanud, et bakterite arvu vähendamine soolestikus võib hiirtel põhjustada stressist põhjustatud aktiivsust.
Seega näib, et tee kulgeb mõlemat pidi: stress võib muuta soolebaktereid ja soolebakterid mõjutada stressitaset. See on keeruline veeb.
Värske uurimistöö, avaldatud aastal Journal of Physiology, heidab uue pilgu sellele, kuidas soolebakterid on seotud stressi põhjustatud soolestiku terviseprobleemidega. Töö viidi läbi APC Microbiome Irelandis Corki ülikooli kolledžis ja Iirimaa Teagasci toidu uurimiskeskuses.
SCFA roll
Teadlaste meeskond oli huvitatud lühikese ahelaga rasvhapetest (SCFA).Soolebakterid toodavad kiudaineid seedides SCFA-sid; käärsoole rakud kasutavad seejärel SCFA-sid peamise energiaallikana, muutes need soolestiku hea tervise jaoks ülioluliseks.
Teadlased leidsid, et kui nad tutvustasid SCFA-sid hiirte soolestikus, vähenesid stress ja ärevuspõhine käitumine märkimisväärselt.
Olles näidanud, et SCFA-d vähendavad ärevust, tahtsid nad mõista, kuidas need väikesed molekulid mõjutasid füüsilisi, stressiga seotud soole kahjustusi.
Tuntud kui "lekkiv" soolestik, suur stress aja jooksul suurendab soole läbilaskvust. See tähendab, et osakesed, nagu bakterid ja seedimata toit, saavad vereringesse kergemini liikuda, mis võib põhjustada kahjustavat kroonilist põletikku.
Teadlased leidsid, et SCFA-de kasutuselevõtuga vähendasid nad püsiva stressi põhjustatud soolte lekkimist.
“Üha enam tunnustatakse soolebakterite ja nende poolt valmistatud kemikaalide rolli füsioloogia ja käitumise reguleerimisel. Lühikese ahelaga rasvhapete roll selles protsessis on siiani halvasti mõistetav. "
Peaautor, prof John F. Cryan
Mida see kõik tähendab?
Puuviljad, köögiviljad ja terad sisaldavad loomulikult palju kiudaineid. Kuigi see uuring viidi läbi hiirtega, järeldatakse, et kiudainerikas dieet võib sundida soolebaktereid tootma rohkem SCFA-sid - tugevdades seeläbi meie soolestiku loomulikku kaitset stressist põhjustatud kahjustuste vastu.
Muidugi on vaja veel palju uuringuid, enne kui selle järelduse saab kivisse kirjutada; nagu ütleb professor Cryan: "On ülioluline uurida, kas lühikese ahelaga rasvhapped suudavad leevendada inimeste stressist tingitud häirete sümptomeid."
Tulevane töö peab ka süvenema, et paremini mõista, kuidas SCFA-d neid eeliseid pakuvad. Molekulaarsete šenanigaanide lahti harutamine kulisside taga on tõenäoliselt keeruline.
Autorid loodavad, et praegused leiud aitavad lõpuks kaasa stressiga seotud häirete mikrobiota-suunatud ravimeetodite väljatöötamisele.
Kuid praegu on stressi minimeerimise püüdmine oma elus puu- ja köögivilja tarbimise suurendamise kaudu tõenäoliselt mõistlik soovitus, olenemata sellest, kas see mõjutab SCFA taset või mitte.
