Kodused ja looduslikud ravimid kõhuhädade korral

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kõigil tekib pärast söömist või joomist aeg-ajalt maohäireid ja seedehäireid või düspepsiat. See seisund ei põhjusta tavaliselt muret ja sageli on sümptomeid võimalik ravida koduste abinõude abil.

Kõhuhäire ja seedehäirete levinumad sümptomid on:

• kõrvetised või happe refluks
• iiveldus
• puhitus
• gaas
• röhitsemine, mõnikord kibeda või ebamaitsva vedeliku või toidu toomine
• piirdumine
• halva lõhnaga või hapu hingeõhk
• luksumine või köhimine

Selles artiklis vaadeldakse 21 kõige populaarsemat koduhooldusvahendit mao ja seedehäirete korral. Samuti selgitame, millal pöörduda arsti poole.

Kakskümmend üks kodust ravimit

Mõned kõige populaarsemad kodused ravimid maoärrituse ja seedehäirete korral on järgmised:

1. Joogivesi

Dehüdratsioon võib suurendada maoärrituse tõenäosust.

Keha vajab vett toidu ja jookide toitainete seedimiseks ja imendumiseks. Dehüdreeritud seisund muudab seedimise raskemaks ja vähem efektiivseks, mis suurendab maoärrituse tõenäosust.

Üldiselt soovitab tervise- ja meditsiiniosakond (HMD), et:

• naistel peaks päevas olema umbes 2,7 liitrit (l) või 91 untsi (untsi) vett
• meestel peaks päevas olema umbes 3,7 liitrit ehk 125 untsi vett

Ligikaudu 20 protsenti sellest tuleb toidust, ülejäänu jookidest. Enamiku inimeste jaoks on hea näitaja, mille poole püüelda, umbes 8 või rohkem tassi vett päevas. Nooremad lapsed vajavad veidi vähem vett kui täiskasvanud.

Neil, kellel on seedeprobleeme, on hädavajalik vedelikku säilitada. Oksendamine ja kõhulahtisus võivad põhjustada dehüdratsiooni väga kiiresti, nii et nende sümptomitega inimesed peaksid vett jooma.

2. Lamamise vältimine

Kui keha on horisontaalselt, liigub maos olev hape suurema tõenäosusega tahapoole ja liigub ülespoole, mis võib põhjustada kõrvetisi.

Kõhuhäired peaksid vältima lamamist või magama minemist vähemalt paar tundi, kuni see möödub. Keegi, kellel on vaja pikali heita, peaks toetama oma pead, kaela ja rindkere padjadega, ideaalis 30-kraadise nurga all.

3. Ingver

Ingver on tavaline looduslik ravim kõhuhädade ja seedehäirete korral.

Ingver sisaldab kemikaale, mida nimetatakse gingeroolideks ja shogaoolideks, mis aitavad kiirendada mao kokkutõmbumist. See võib seedehäireid põhjustavaid toite mao kaudu kiiremini liigutada.

Ingveris olevad kemikaalid võivad samuti aidata vähendada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust.

Kõhuhäired võivad proovida toidule ingverit lisada või teena juua. Mõni looduslik ingveri ale võib sisaldada piisavalt ingverit ka maoärrituse lahendamiseks.

Ingveritee on laialt saadaval supermarketites ja veebis.

4. Rahapaja

Lisaks hingeõhu magustamisele võib piparmündis sisalduv mentool aidata järgmist:

• oksendamise ja kõhulahtisuse vältimine
• lihasespasmide vähendamine soolestikus
• valu leevendamine

Teadlased on leidnud, et piparmünt on Iraanis, Pakistanis ja Indias seedehäirete, gaaside ja kõhulahtisuse traditsiooniline ravimeetod.

Toored ja keedetud piparmündilehed sobivad mõlemad tarbimiseks. Traditsiooniliselt keedetakse tee valmistamiseks sageli piparmündilehti kardemoniga. Samuti on võimalik piparmündilehti pulbristada või mahla segada ning segada teiste teede, jookide või toitudega. Mündilehed on laialdaselt saadaval tervisekauplustes ja veebis.

Mintkommide imemine võib olla veel üks viis kõrvetiste valu ja ebamugavuste vähendamiseks.

5. Soojas vannis käimine või küttekoti kasutamine

Kuumus võib pinges lihaseid lõdvestada ja seedehäireid leevendada, nii et sooja vanni võtmine võib aidata maoärrituse sümptomeid. Samuti võib olla kasulik kanda kuumutatud kotti või padja kõhule 20 minutit või kuni see jahtub.

Küttekotte saab veebis osta.

6. BRAT dieet

Arstid võivad BRAT-dieeti soovitada kõhulahtisusega inimestele.

BRAT tähistab banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. Need toidud on kõik tärkliserikkad, nii et need võivad aidata toite omavahel siduda, et muuta väljaheide kindlamaks. See võib vähendada väljaheidete arvu, mida inimene läbib, ja aitab leevendada kõhulahtisust.

Kuna need toidud on lahjad, ei sisalda need mao, kurgu ega soolte ärritavaid aineid. Seetõttu võib see dieet leevendada okse hapetest tulenevat koeärritust.

Paljud BRAT-dieedi toidud sisaldavad ka palju toitaineid nagu kaalium ja magneesium ning võivad asendada kõhulahtisuse ja oksendamise tõttu kaotatud toiduaineid.

7. Suitsetamise ja alkoholi tarvitamise vältimine

Suitsetamine võib ärritada kurku, suurendades maoärrituse tõenäosust. Kui inimene on oksendanud, võib suitsetamine veelgi ärritada maohapetest niigi valutavat õrna kude.

Toksiinina on alkohol raskesti seeditav ning võib kahjustada maksa ja mao limaskesta.

Kõhuhäirega inimesed peaksid hoiduma suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest, kuni enesetunne paraneb.

8. Vältige raskesti seeditavaid toite

Mõni toit on raskemini seeditav kui teine, mis suurendab maohäire riski. Igaüks, kellel on maoärritus, peaks vältima toitu, mis on:

• praetud või rasvane
• rikkalik või kreemjas
• soolane või tugevalt säilinud

9. Laimi- või sidrunimahl, sooda ja vesi

Mõni uuring näitab, et laimi või sidrunimahla segamine vees näpuotsatäie soodaga aitab leevendada mitmesuguseid seedetrakti kaebusi.

See segu toodab süsihapet, mis võib aidata vähendada gaase ja seedehäireid. Samuti võib see parandada maksa sekretsiooni ja soolte liikuvust. Laimi või sidrunimahla happesus ja muud toitained võivad aidata rasvade ja alkoholi seedimist ja imendumist, neutraliseerides sapphappeid ja vähendades mao happesust.

Enamikus traditsioonilistes retseptides soovitatakse segada järgmisi koguseid:

• 1 spl (spl) värsket sidruni- või laimimahla
• 1 tl (tl) soodat
• 8 oz puhast vett

10. Kaneel

Kaneelis olevad ained võivad aidata vähendada gaase ja puhitus.

Kaneel sisaldab mitmeid antioksüdante, mis võivad aidata seedimist leevendada ning vähendada seedetrakti ärrituse ja kahjustuste riski. Mõned kaneeli antioksüdandid hõlmavad järgmist:

• eugenool
• kaneelaldehüüd
• linalool
• kamper

Muud kaneelis sisalduvad ained võivad aidata vähendada gaase, puhitust, krampe ja röhitsemist. Need võivad aidata ka mao happesust neutraliseerida, et vähendada kõrvetisi ja seedehäireid.

Kõhuhäired võivad proovida toidule lisada 1 tl kvaliteetset kaneelipulbrit või tolli kaneelipulka. Teise võimalusena võiksid nad proovida tee valmistamiseks kaneeli segada keeva veega. See, kui teete seda kaks või kolm korda päevas, võib aidata seedehäireid leevendada.

11. Nelk

Nelk sisaldab aineid, mis võivad aidata vähendada mao gaase ja suurendada mao sekretsiooni. See võib kiirendada seedimist aeglaselt, mis võib vähendada survet ja krampe. Nelk võib aidata ka iiveldust ja oksendamist.

Kõhuhäirega inimene võiks proovida segada 1 või 2 tsps jahvatatud või pulbristatud nelki 1 tl meega üks kord päevas enne magamaminekut. Iivelduse ja kõrvetiste korral võiksid nad nelgi 8 oz keeva veega kombineerida, et teha nelgitee, mida nad peaksid aeglaselt üks või kaks korda päevas jooma.

12. Köömned

Köömne seemned sisaldavad toimeaineid, mis võivad aidata:

• seedehäirete ja liigsete maohapete vähendamine
• vähenev gaas
• soolepõletiku vähendamine
• toimides antimikroobse ainena

Kõhuhäirega inimene võiks proovida segada toidukorda 1 või 2 tsps jahvatatud või pulbristatud köömneid. Teise võimalusena võivad nad tee valmistamiseks lisada keeva veega paar teelusikatäit köömneid või pulbrit.

Mõnes traditsioonilises meditsiinisüsteemis soovitatakse kõrvetiste leevendamiseks närida näputäis toorköömneid või pulbrit.

Köömneid saab osta Internetist.

13. Joonised

Viigimarjad sisaldavad aineid, mis võivad toimida lahtistidena, et leevendada kõhukinnisust ja soodustada tervislikku väljaheidet. Viigimarjad sisaldavad ka ühendeid, mis võivad aidata seedehäireid.

Kõhuhäirega inimene võiks proovida paar korda päevas süüa terveid viigimarjavilju, kuni nende sümptomid paranevad. Teise võimalusena võiksid nad proovida tee valmistamiseks 1 või 2 tsps viigilehti.

Kui aga inimestel on ka kõhulahtisus, peaksid nad viigimarju tarbima vältima.

14. Aloe mahl

Aaloemahlas sisalduvad ained võivad leevendada:

• maohappe liigse sisalduse vähendamine
• julgustades tervislikku väljaheidet ja toksiinide eemaldamist
• valkude seedimise parandamine
• seedebakterite tasakaalu edendamine
• põletiku vähendamine

Ühes uuringus leidsid teadlased, et inimesed, kes jõid iga päev 4 nädala jooksul 10 milliliitrit (ml) aaloemahla, leidsid leevendust seedetrakti reflukshaiguse (GERD) järgmistele sümptomitele:

• kõrvetised
• puhitus ja röhitsemine
• iiveldus ja oksendamine
• happe ja toidu regurgitatsioon

15. Yarrow

Yarrow lilled sisaldavad flavonoide, polüfenoole, laktoone, tanniine ja vaiku, mis võivad aidata vähendada maos toodetud happe hulka. Nad teevad seda, mõjutades peamist seedenärvi, mida nimetatakse vaguse närviks. Maohappe taseme langus võib vähendada kõrvetiste ja seedehäirete tõenäosust.

Kõhuhäirega inimene võiks proovida noori ürdilehti süüa toorelt salatis või toidukorra ajal. Samuti on võimalik valmistada ürdi teed, lisades keeva veega 1 või 2 tsps kuivatatud või jahvatatud ürdi lehti või lilli.

16. Basiilik

Basiilik võib suurendada söögiisu ja parandada seedimist.

Basiilik sisaldab aineid, mis võivad vähendada gaase, suurendada söögiisu, leevendada krampe ja parandada üldist seedimist. Basiilik sisaldab ka eugenooli, mis võib aidata vähendada happe hulka maos.

Basiilik sisaldab ka suures koguses linoolhapet, millel on põletikuvastane toime.

Kõhuhäirega inimene võiks proovida lisada söögikordadele 1 või 2 tsps kuivatatud basiilikulehte või paar värsket basiilikulehte, kuni nende sümptomid leevenduvad. Vahetumate tulemuste saamiseks võiksid nad tee valmistamiseks segada pool tl kuivatatud basiilikut või mõned värsked lehed keedetud veega.

17. Lagritsa

Lagritsajuur sisaldab aineid, mis võivad aidata vähendada gastriiti või mao limaskesta põletikku, samuti peptiliste haavanditega seotud põletikke.

Keegi, kellel on kõht häiritud, võiks proovida lagritsajuure teed juua mitu korda päevas, kuni nende sümptomid paranevad.Lagritsajuure teed on Internetis laialdaselt saadaval, kuid neid on võimalik valmistada ka kodus, segades 1 või 2 tsps lagritsajuure pulbrit keeva veega.

18. Virdemünt

Nagu piparmünt, on ka piparmünt tavaline ravim paljude seedetrakti kaebuste korral, sealhulgas:

• iiveldus
• mao- ja soolespasmid
• seedetrakti infektsioonid
• kõhulahtisus

Enamik inimesi leiab, et lihtsaim viis tarbida piparmünti on juua valmistatud taimeteesid, milles piparmünt on peamine koostisosa. Internetis on palju selliseid teesid saadaval.

Tavaliselt on ohutu piparmünditeed juua mitu korda päevas, kuni sümptomid paranevad. Kõrvetisi võib aidata vähendada ka piparmündikommide imemine.

19. Riis

Tavaline riis on kasulik inimestele, kellel on palju mao kaebusi. See võib aidata:

• lisades väljaheitele massi
• neelavad vedelikke, mis võivad sisaldada toksiine
• leevendades valu ja krampe, kuna sellel on palju magneesiumi ja kaaliumi

Keegi, kes oksendab või kellel on kõhulahtisus, võiks proovida aeglaselt süüa pool tassi tavalist, hästi keedetud riisi. Parim on oodata vähemalt paar tundi pärast viimast oksendamise episoodi. Inimene võib seda jätkata 24–48 tundi, kuni kõhulahtisus lõpeb.

Riis on ka osa BRAT-dieedist, mida arstid sageli soovitavad.

20. Kookosvesi

Kookosvesi sisaldab suures koguses kaaliumi ja magneesiumi. Need toitained aitavad vähendada valu, lihasspasme ja krampe.

Kookosvesi on kasulik ka niisutamiseks ja on parem valik kui enamik spordijooke, kuna see sisaldab ka vähe kaloreid, suhkrut ja happesust.

Aeglaselt kuni 2 klaasi kookosvee võtmine iga 4–6 tunni järel võib leevendada maoärrituse sümptomeid.

21. Banaanid

Banaanid sisaldavad vitamiini B6, kaaliumi ja folaati. Need toitained võivad aidata leevendada krampe, valusid ja lihasspasme. Banaanid võivad aidata ka lahtiste väljaheidete lahtise lisamisega, mis võib leevendada kõhulahtisust.

Millal pöörduda arsti poole

Kõhuhäired ja seedehäired ei tohiks tavaliselt muret tekitada. Enamiku inimeste jaoks peaksid sümptomid kaduma mõne tunni jooksul. Kuna vanemad täiskasvanud ja lapsed võivad dehüdreeruda palju kiiremini, peaksid nad oksendamise ja kõhulahtisuse korral, mis kestavad kauem kui üks päev, pöörduma arsti poole.

Inimesed, kellel on tõsised, sagedased või püsivad maoprobleemid, peaksid rääkima arstiga. Samuti on kõige parem pöörduda arsti poole, kui esinevad järgmised sümptomid:

• pidev või kontrollimatu oksendamine või kõhulahtisus
• krooniline kõhukinnisus
• palavik
• verine väljaheide või oksendamine
• võimetus gaasi läbida
• pearinglus või uimasus
• käevalu
• tahtmatu kaalulangus
• tükk kõhus või maos
• neelamisraskused
• anamneesis rauavaegusaneemia või sellega seotud seisundid
• valu urineerimisel

Lugege artiklit hispaania keeles.