Viis tervislikku kasu, kui vallaline olla

Uute suhete loomise, kooselu, abiellumise ja laste saamisega on seotud arvukalt tervisele kasulikke eeliseid, kuid kas peaaegu poolele vallalistest elanikest saab kasu tervisele? Saame teada.

Sõltumata sellest, kas olete mees või naine või olete varateismelises või vanemas eas, on vallalistele inimestele tervisele kasulik.

Suhted ja sõprussuhted, mida te elus sõlmite või mille te katkestate, mõjutavad teie tervist oluliselt.

Uuringud on näidanud, et pühendunud suhetes olevad inimesed on õnnelikumad ja abielu suurendab teie võimalusi infarktidest ja käärsoolevähist üle elada.

See suurendab ka heaolu, samas kui laste saamine suurendab eluga rahulolu.

Üksikute üksikisikute arv Ameerika Ühendriikides on alates 1950. aastatest märkimisväärselt kasvanud. USA loendusbüroo andmetel on 2016. aastal 110,6 miljonit USA täiskasvanut vallalised - see moodustab 45,2 protsenti täiskasvanutest.

Kuna paljud meist viivitavad karjäärieesmärkide saavutamise seadmisega, kõrge umbes 40–50-protsendiline lahutuste määr, üksikvanemaks olemine ja mitu inimest otsustavad olla vallalised, on üksikisiku staatus tõusmas.

Pole kahtlust, et sidumine on kasulik füüsilisele ja vaimsele tervisele, kuid kas vallalistel läheb see hästi? Kas peaksite Internetis tutvumisprofiilidel lõplikult vajutama kustutamisnuppu?

Meditsiiniuudised täna on ümardanud mõned viisid, kuidas jalgsi ja väljamõeldusteta püsimine võib teie tervisele positiivselt kasu tuua.

1. Joonisele hea

Kehamassiindeks (KMI) on mõõtmine, mis määrab, kas teie kaal on tervislik, jagades kehakaalu kilogrammides pikkusega ruutmeetrites.

Üksikud inimesed kaaluvad oluliselt vähem kui abielus olijad.

KMI 18,5–24,9 peetakse haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel tervislikuks kehakaaluks.

KMI 25,0–29,9 on määratletud kui ülekaaluline ja kehamassiindeks 30,0 või üle selle rasvumine.

Šveitsi Baseli ülikooli ja Saksamaal asuva Max Plancki inimarengu instituudi tehtud uuringutest selgus, et kuigi abielupaarid söövad pigem üksikutest inimestest paremini, harrastavad nad vähem sporti ja kaaluvad oluliselt rohkem.

Keskmise pikkusega meeste ja naiste puhul avastati uuringust abielus ja vallaliste inimeste KMI erinevus, mis võrdub umbes 2 kilogrammiga. Arvestades, et kõrge KMI suurendab teie haiguste riski nagu südamehaigused, II tüüpi diabeet, hingamisprobleemid, sapikivid ja teatud vähid, on üksikud inimesed KMI osas kindlasti eelisseisundis.

Teised uuringud meestel kinnitasid, et abielu vihjab kaalule umbes 1,4 kilogrammi võrra ning varajastele isadusele järgnevad päevad lisavad sellele probleemi juurde.

Postmenopausis naistel vanuses 50–79 aastat näitasid uuringud, et need, kes jäid uuringu käigus vallalisteks, võtsid vähem kaalu, neil langes diastoolne vererõhk rohkem ja nad tarvitasid vähem alkoholi kui nende abielus olnud kolleegid.

2. Suurendab psühholoogilist kasvu

Puuduvad ainult üksikutele inimestele suunatud uuringud. Suurem osa uuringutest kasutab üksikuid inimesi võrdlusrühmana, et saada rohkem teada abielus olevate isikute või üldse abielu kohta.

Vallaline olemine suurendab enesemääratlemist ja psühholoogilist kasvu.

Bella DePaulo California ülikoolist Santa Barbaras viis läbi uuringud, et teada saada, mida kunagi abielus olnud inimeste uuringud näitasid.

Ta tutvustas oma avastusi Ameerika Ühendriikide Denveris toimunud Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni 124. aastakonverentsil.

Ja DePaulo paljastas, et üksikisikute ja abielus olevate inimestega võrdlemise uuringud näitasid, et mitte ainult üksikeks jäänud inimestel on suurenenud enesemääramise tunne, vaid nad kogevad ka jätkuvat kasvu ja arengut inimesena.

Elukestvatele vallalistele keskendunud uuringu analüüs teatas, et kõige isemajandavamatel oli vähem võimalusi negatiivseid emotsioone kogeda. Abielus isikute puhul oli vastupidi, märkis DePaulo.

Varasemad uuringud näitasid ka seda, et mõnel juhul suurendati vallaliste inimeste autonoomia ja isikliku arengu valdkondi abielus olevate inimeste ees.

3. Suurendab tootlikkust ja loovust

Mitmete teadusartiklite kohaselt võib üksindus olla positiivne, kui olete omaette ja oma nahas mugav.

Üksikuks jäämine võib suurendada teie tootlikkust ja loovust.

Üksindus ilma üksilduseta võib suurendada tootlikkust, tekitada loovust ning on tõestatud, et see parandab õnne ja rahulolu mitmes eluvaldkonnas. See võib ka stressi vähendada.

Ajakirjas avaldatud uuringud Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään on sidunud üksinduse kõigega alates kõrgendatud vabadustundest kuni tihedamate sõprussidemeteni.

Ainuüksi aja veetmine annab teile aja noorenemiseks ja taaselustamiseks ning võimaluse sügavaks isiklikuks järelemõtlemiseks, iseenda tundmaõppimiseks ja enese vastupanuvõime loomiseks teistele lootmata.

4. Suurendab sotsiaalseid sidemeid

Üksikud inimesed on seltskondlikumad, hoiavad paremini oma sidemeid ja saavad abielupaaridega võrreldes rohkem tuge neile kõige lähedasemate inimeste võrgustikult.

Üksikud mehed ja naised on sotsiaalselt rohkem seotud sõprade ja perega kui nende abielus elavad kolleegid.

Ajakirjas avaldatud uuringud Sotsiaalsete ja isiklike suhete ajakiri uuris sugulaste, sõprade ja naabrite suhteid USA täiskasvanute seas

Nende avastustest selgus, et vallalised hoiavad vanemate, õdede-vendade ja sõpradega sagedamini ühendust ning pakuvad neile abi kui abielus või lahutatud inimesed.

Nii meestel kui naistel suurendas vallaline olemine sotsiaalseid sidemeid.

Tiheda sõprus- ja lähedaseringi omamine kaitseb tervist ja pikaealisust.Enam kui 3 miljoni inimese metaanalüüs näitas, et sotsiaalne isolatsioon võib teie tervist mõjutada sama palju kui rasvumine ja isegi suurendada varase suremuse riski.

5. Parandab teie vormi

Inimestel, kes "elavad sisse" pühendunud suhetesse või abielusse, näivad ka ebatervislikud füüsilise vormi harjumused, näitavad ajakirjas avaldatud uuringud Abielu ja perekonna ajakiri.

Üksikud inimesed teevad rohkem trenni kui abielupaarid.

Selgus, et abielus olevad inimesed kulutavad kehalises tegevuses osalemiseks vähem aega kui üksikud täiskasvanud riiklikus valimis, kuhu kuuluvad enam kui 13 000 USA inimest.

Üksikud isased veetsid kahe nädala jooksul keskmiselt 8 tundi ja 3 minutit treeningut, abielus meestel aga vaid 4 tundi ja 47 minutit.

Ühe kategooria naised treenisid 5 tundi ja 25 minutit, abielus naised aga 4 tundi.

Kõigil täiskasvanutel soovitatakse tervisele olulise kasu saamiseks teha igal nädalal vähemalt 2 tundi ja 30 minutit kehalise aktiivsuse saavutamist, kuid keskmiselt ei jõudnud uuringus abielus olevad inimesed nendele juhistele.

Regulaarse kehalise aktiivsuse saavutamine võib aidata kehakaalu kontrolli all hoida ja vähendada südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja teatud vähivormide riski, samuti suurendada meeleolu ja võimalusi kauem elada.

Niisiis, kui leiate, et sellel sõbrapäeval pole end pisut romantiliselt, siis tundke mõnutunnet, kui teate, et teil on kõik ülaltoodud eelised kõigist, keda praegu armastatakse.