Harjutused võivad olla kasulikud varakult algavale Alzheimeri tõvele
Hiljuti avaldatud uuringute kohaselt võib füüsiline aktiivsus olla vähemalt 2,5 tundi nädalas viivitada vaimse võimekuse vähenemisega Alzheimeri tõve haruldases vormis, mis algab aastaid varem.
Tulemus pärineb Washingtoni osariigi Washingtoni ülikooli meditsiinikooli juhitud rahvusvahelisest uuringust, mida nimetatakse valdavalt päritud Alzheimeri tõve võrgustikuks (DIAN) ja jälgitakse autosomaalse domineeriva Alzheimeri tõvega inimesi (ADAD) ja nende perekondi.
ADAD on Alzheimeri haruldane vorm, kus dementsuse sümptomid algavad enne 65. eluaastat ja on põhjustatud pärilikest geenivariantidest.
Ameerika Ühendriikides elab Alzheimeri tõve tõttu dementsusega umbes 5,7 miljonit inimest. See arv kasvab 2050. aastaks tõenäoliselt peaaegu 14 miljonini.
Alzheimeri tõbi on ainus USA kümnest parimast tapjast, kellel pole ravi ega ravimeetodeid, mis selle arengut takistaksid või aeglustaksid.
Haigus on progresseeruv ja järeleandmatu; see hävitab ajurakke ja kudesid, põhjustades aju kokkutõmbumist. See viib võimekuse kaotamiseni, mis mõjutab mõtlemist, mälu, sotsiaalset suhtlemist ja muid funktsioone. Võime igapäevaseid ülesandeid täita ja enda eest hoolitseda väheneb järk-järgult.
Riskitegurite mõjutamine
Alzheimeri tõve kõige tugevamad riskifaktorid on asjad, mida me ei saa muuta. Need on: vanus, perekonna ajalugu ja päritud geenid.
Siiski on üha rohkem tõendeid selle kohta, et saame muuta nende riskitegurite tugevust - tervisliku eluviisi strateegiate vastuvõtmisega.
Need strateegiad hõlmavad tervisliku toitumise järgimist, sotsiaalsete tegevustega jätkamist, suitsetamata jätmist, liigse alkoholi vältimist ning füüsilist ja vaimset aktiivsust.
Hiljutised leiud, mis nüüd ajakirjas kajastuvad Alzheimeri tõbi ja dementsus, lisage sellele tõendusmaterjalile ja oletage, et see kehtib isegi Alzheimeri tõve vormi kohta, mis algab elus varem.
Uurijad analüüsisid andmeid 275 DIAN-uuringu läbinud inimese kohta, kelle keskmine vanus oli 38,4 aastat ja kellel kõigil oli ADAD-i muteerunud geen.
Nendest isikutest oli 156 kõrge aktiivsusega inimest - see tähendab, et nad tegid nädalas rohkem kui soovitatud 150 minutit või 2,5 tundi treeningut, näiteks kõndimist, ujumist, aeroobikat ja jooksmist. “Väheaktiivsed” tegid vähem.
"Füüsiliselt aktiivne eluviis on saavutatav"
Uurijad ei mõõtnud treeningu intensiivsust, kuid kinnitasid, et perekond või sõbrad kinnitasid selle liiki ja sagedust.
Kui nad analüüsisid kehalise aktiivsuse andmeid, kognitiivsete ja muude funktsionaalsete testide tulemusi ning Alzheimeri tõve biomarkereid, leidis meeskond, et rohkem kui soovitatav 150 minutit treeningut nädalas tehti, oli seotud "oluliselt parema tunnetuse ja vähem Alzheimeri tõve patoloogiaga. ”
Kognitiivsed ja muud funktsionaalsed testid hõlmasid vaimse seisundi minieksami ja lahtrite kliinilise dementsuse hinnangu summat. Aktiivsemad isikud said nende testide tulemuste parema tulemuse ning samuti olid tserebrospinaalvedelikus madalamad tau-valgu ja muude biomarkerite tasemed. Tau valgu kogunemine ajus on Alzheimeri tõve tunnuseks.
Teadlased märgivad, et 70 protsenti DIAN-uuringus osalenud ADAD-i isikutest saavutas 150 minutit nädalas aktiivsust, mida soovitavad sellised asutused nagu Ameerika Spordimeditsiini Kolledž ja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO).
Autorid järeldavad:
„Seetõttu on füüsiliselt aktiivne eluviis saavutatav ja sellel võib olla oluline roll ADADi arengu ja progresseerumise edasilükkamisel. Dementsuse geneetilise ohuga inimesi tuleks seetõttu soovitada kehaliselt aktiivse eluviisiga. "
