Südametervise 7 lihtsat sammu hoiab ära ka diabeedi
Uued uuringud näitavad, et Ameerika Südameassotsiatsiooni südametervise säilitamise juhiste järgimine võib ka drastiliselt vähendada 2. tüüpi diabeedi tekkimise riski.
Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) andmetel on seitse kardiovaskulaarset riskitegurit, mida inimesed saavad oma südame tervise parandamiseks muuta.
Nimetusega „Life’s Simple 7“ on need riskifaktorid järgmised: „suitsetamise olek, kehaline aktiivsus, kehakaal, toitumine, vere glükoosisisaldus, kolesterool ja vererõhk“.
AHA märkus, et uuringud on näidanud, et seitsmest tegurist minimaalselt viie säilitamine ideaalsel tasemel võib kardiovaskulaarse surma riski vähendada peaaegu 80 protsenti.
Uus uurimus, mis ilmub aastal Diabetologia, Euroopa Diabeedi Uuringute Assotsiatsiooni ajakiri, leiab, et need seitse muudetavat riskitegurit võivad ka diabeedi ära hoida.
Uute diabeedi ennetamise strateegiate väljatöötamine on ülioluline, kuna Ameerika Ühendriikides elab praegu üle 100 miljoni inimese selle seisundi või prediabeetiga.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel võib ravimata prediabeet 5 aasta jooksul areneda täieõiguslikuks 2. tüüpi diabeediks.
Columbus Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse endokrinoloog ja dotsent dr Joshua J. Joseph juhatas uut uurimistööd.
Seitsme sammu järgimine vähendab riski 70 protsenti
Uues uuringus hindasid dr Joseph ja tema kolleegid diabeedi seisundit 7758 isikul, kes osalesid insuldiuuringus geograafiliste ja rassiliste erinevuste uuringus REasons.
Meeskond kasutas osalejate südame-veresoonkonna tervise hindamiseks AHA seitset tegurit.
Analüüsist selgus, et osalejatel, kellel oli seitsmest tegurist vähemalt neli ideaalses vahemikus, oli järgmise kümne aasta jooksul 70 protsenti väiksem diabeet.
"Mis on huvitav," ütleb uuringu juhtivteadur, "on see [kui], kui võrdlesime inimesi, kellel oli normaalne veresuhkru tase, ja neid, kellel oli juba vere glükoosisisalduse langus, […] [t] voolik normaalsel tasemel, kes saavutasid neli või enam juhist teguritel oli suhkruhaiguse tekkimise risk 80 protsenti väiksem. ”
Kuid ta märgib, et need, kellel oli juba prediabeet ja kes kohtusid seitsmest tegurist neli, ei tundunud elustiili muutustest kasu olevat. Selle asemel jäi nende diabeetioht samaks.
See on täiendav tõestus, jätkab teadlane, et inimesed peaksid diabeedi tekke ärahoidmiseks kasutama „lihtsat 7”.
"Terved inimesed peavad tervise säilitamiseks töötama," ütleb dr Joseph. "Järgige juhiseid," soovitab ta.
"Ärge jätkake kõrge veresuhkru tasemega ja muretsege siis diabeedi peatamise pärast. Selleks hetkeks vajavad inimesed kaalukaotuse edendamiseks kõrge intensiivsusega sekkumisi, mis keskenduvad kehalisele aktiivsusele ja dieedile, ning võib-olla ka ravimeid diabeediriski vähendamiseks. ”
Dr Joshua J. Joseph
Arst rõhutab ka avalikkuse diabeedi ennetamise alase koolituse tähtsust. Ta ja tema meeskond tegelevad aktiivselt kogukonna teavitamisprogrammidega, mis teavitavad inimesi tervislikest tavadest.
"Me ei oota, kui inimesed tulevad meie juurde patsientidena," ütleb dr Joseph. "Oleme väga pühendunud oma töö laborist võtmisele ja selle rakendamisele oma elanikkonnale, et saaksime aidata oma kogukondi tervena hoida."
Allpool olev video kirjeldab üksikasjalikumalt hiljuti diabeedidiagnoosi saanud mehe Tim Andersoni juhtumit:
