Miks mu kõht pingul on?
Pingetunne inimese maos on tavaliselt seedetrakti või hormonaalsete probleemide tagajärg. Sensatsioon kaob sageli iseenesest, kuid see võib anda märku ka aluseks olevast terviseprobleemist.
Selles artiklis käsitletakse pingul kõhu võimalikke põhjuseid, sealhulgas:
- kõhukinnisus
- seedehäired
- toidumürgitus
- ärritunud soole sündroom (IBS)
- hiatal-hernia
- gastriit
- premenstruaalne sündroom (PMS)
- Rasedus
Samuti arutatakse sümptomeid, ravimeetodeid ja võimalusi kõhu pingul hoidmiseks.
Mis on kõht kinni?
Kitsas kõht võib kõigile tunduda erinev. Võib tunduda, nagu kõhulihased tõmbuksid kokku ja tekitaksid maos survet.
See tunne võib tuleneda kõhulihastest, mao seina vooderdist või mao ümbritsevatest elunditest.
Tihe tunne on sageli ajutine ebamugavustunne, mida põhjustab dieet või hormoonid. Kuid see võib olla ka aluseks oleva seisundi sümptom.
Põhjused ja ravimeetodid
Enamasti on pingul kõht tingitud füüsilistest teguritest, nagu seedeprobleemid või hormonaalsed muutused.
Tunde võib põhjustada ka krooniline stress. Sellistel juhtudel võib abi olla stressi vähendamise tehnikatest, näiteks tähelepanelikkusest.
Tiheda kõhu füüsilised põhjused on järgmised:
Kõhukinnisus
Kui väljaheide pole piisavalt kiiresti läbi käärsoole, võib see põhjustada maos pingulist tunnet. Täiskasvanutel on roojamise normaalne vahemik 1 kuni 3 korda päevas ja 2 kuni 3 korda nädalas.
Muud kõhukinnisuse sümptomid on:
- vähem kui 3 roojamist nädalas
- kõhuvalu
- ebanormaalselt kindel, tükiline või kuiv väljaheide
- soolte tühjendamise raskused
Kõhukinnisust põhjustab tavaliselt vale toitumine. Seda saab leevendada kiudainerikka toidu söömisega ja rohke vedeliku joomisega.
Seedehäired
Seedehäired ilmnevad siis, kui maohape ärritab mao limaskesta või toidutoru.
Liigne söömine või liiga kiire söömine võib põhjustada seedehäireid. Suitsetamine, teatud ravimid, stress ja alkohol võivad samuti haigusseisundi käivitada.
Seedehäired võivad põhjustada kõhu pingutamist koos:
- kõrvetised
- iiveldus
- gaas
- kõhupuhitus
- halb maitse suus
Seedehäired taanduvad sageli ilma ravita, kuid kodused abinõud võivad aidata, sealhulgas:
- kofeiini ja alkoholi vältimine
- rikkaliku, rasvase või vürtsika toidu vältimine
- suitsetamise vähendamine
- kaalu kaotama
- toestades lamades pea ja õlad üles
Toidumürgitus
Toidumürgitus tekib pärast saastunud toidu söömist. See võib põhjustada maos pingulisi tundeid koos teiste sümptomitega, näiteks:
- oksendamine
- kõhulahtisus
- iiveldus
- kõhuvalu või krambid
- isutus
- palavik
- lihasvalud
Enamikul juhtudel saab toidumürgitust kodus puhata, süüa kuiva, õrna toitu ja olla hüdreeritud. Kui toidumürgitus on tõsine, peaks inimene pöörduma arsti poole.
Ärritatud soole sündroom (IBS)
Ärritatud soole sündroom on krooniline haigus, mis mõjutab seedesüsteemi. Lisaks tihedale kõhule võivad IBS-i sümptomid hõlmata järgmist:
- kõhuvalu
- kõhukinnisus
- kõhupuhitus
- gaas
- kõhulahtisus
IBS-i hallatakse tavaliselt ravimite ja elustiili muutmisega, sealhulgas toitumise korrigeerimisega.
Hiatal hernia
Hiatal või hiatus hernia tekib siis, kui osa maost surub rinda. Võib esineda pinget mao ülaosas koos muude sümptomitega, sealhulgas:
- kõrvetised
- halb hingeõhk
- kõhupuhitus
- gaas
- iiveldus
- happe refluks
- neelamisraskused
Hiataalsong ei vaja tavaliselt ravi. Seda saab ravida toitumise muutuste ja ravimite, näiteks antatsiididega. Rasketel juhtudel võib kirurgiline sekkumine olla üks võimalus.
Gastriit
Gastriit on tavaline seisund, mis tekib mao limaskesta põletiku korral. See võib põhjustada mao ülemise piirkonna tihedust.
Muude gastriidi sümptomite hulka kuuluvad:
- seedehäired
- iiveldus ja oksendamine
- pärast sööki ebatavaliselt täis
- kõhuvalu
Gastriiti ravitakse ravimite, sealhulgas antatsiidide, histamiini blokaatorite ja prootonpumba inhibiitoritega.
Premenstruaalne sündroom (PMS)
Premenstruaalne sündroom tekib sageli 2 nädala jooksul pärast inimese menstruatsiooni. PMS võib põhjustada pingulist kõhtu ja muid sümptomeid, näiteks:
- kõhuvalu
- kõhupuhitus
- väsimus
- ärrituvus
- meeleolumuutused
- lihasvalud
- valulikud rinnad
PMS-i sümptomeid saab hallata:
- väikeste regulaarsete söögikordade söömine puhituse vähendamiseks
- soola vältimine puhituse piiramiseks
- puuviljade, köögiviljade ja kiudainerikaste toitude söömine
- võimlemine
- valuvaigistite võtmine
Rasedus
Raseduse varajastes staadiumides võib inimene tunda kõhupiirkonda. Selle põhjuseks on emaka või emaka venitamine.
Naine peaks pöörduma arsti poole, kui tekib ka tugev valu, eriti esimese 20 nädala jooksul, kuna see võib olla raseduse katkemise märk.
Teisel või kolmandal trimestril võivad mao pingutused põhjustada sünnituse kokkutõmbed või Braxton-Hicksi kokkutõmbed. Mõlemat tüüpi kokkutõmbed on siiski tavalisemad kolmandal trimestril.
Braxton-Hicksi kokkutõmbed võivad põhjustada ebamugavusi, kuid need mööduvad. Kui kokkutõmbed ei möödu ja muutuvad püsivamaks, võib see olla märk sünnituse algusest.
Istumis- või lamamisasendi muutmine või pehmete tegevuste, näiteks venitamine või kõndimine, võib leevendada kõhupiirkonna rasedust.
Ärahoidmine
Parimad meetodid kõhu pingul hoidmiseks varieeruvad sõltuvalt põhjusest.
Mõnel juhul ei pruugi kõhupiirkonna pinget vältida, näiteks raseduse või toidumürgituse ajal.
Muudel juhtudel võib pingul mao sümptomite tekkimise võimalusi vähendada:
- tervislik ja tasakaalustatud toitumine
- püsib hüdreeritud
- regulaarselt treenides
- stressi minimeerimine
Millal pöörduda arsti poole
Enamasti ei vaja tihe kõht arstiabi. Kuid see võib olla ka tõsisema seisundi varajane märk.
Kui tunne tekitab märkimisväärset ebamugavust ja püsib kauem kui paar päeva, peaks inimene pöörduma arsti poole, et selgitada välja põhjus ja selgitada välja, kuidas tunnet juhtida.
Kui mao tiheduse kõrval ilmnevad järgmised sümptomid, tuleb pöörduda viivitamatult arsti poole:
- verine väljaheide
- tugev iiveldus ja oksendamine
- kaalukaotus
- tugev kõhuvalu
- hingamisraskused
Väljavaade
On palju põhjuseid, miks inimese kõht võib pingul olla. Tavaliselt on see seotud seedetrakti või hormonaalsete teguritega. Pingutatud kõhuga võivad kaasneda muud sümptomid, mis võivad olenevalt põhjusest olla kerged või rasked.
Enamasti ei tekita pingul kõht muret. Kui sümptomid püsivad kauem kui paar päeva või on tõsised, võib osutuda vajalikuks meditsiiniline abi.
