Mis kasu on kõhupaelad ja vööd?

Rasedatele ja vastsündinutele on saadaval mitut tüüpi tugirõivad. Segadust tekitada võib iga rasedusetapi ja sünnitusjärgse faasi jaoks kõige sobivamate toodete määramine.

Selles artiklis pakume jaotust kõige populaarsematele praegu turul olevatele rasedus- ja sünnitusabirõivastele, mida nad väidavad end olevat teinud ja mida uuringud nende kohta ütlevad.

Rasedus- ja sünnitusabi rõivaste tüübid

Rasedatele ja vastsündinutele pakutavad rasedus- ja sünnitusabi rõivaste peamised tüübid on:

Kõhupaelad

Kõhuvööd toetavad alaselga ja puusasid.

Kõhurihmad on paindlikud torulaadsed rõivad, mida naised kannavad ümber kõhu, et pikendada rasedusevastaste rõivaste eluiga, kattes lahti keeratavad või lukustamata püksid. Nad toimivad ka kihina, mis aitab katta nahapiirkondi, mis kõhu laienedes paljastuvad.

Mõned kõhupaelad pakuvad kerget kokkusurumist ning võivad pakkuda puusadele ja alaseljale tuge.

Kõhupaelad on rasedate naiste seas endiselt populaarsed ning neil on palju erineva suuruse, kuju, värvi ja kujundusega. Neil on sageli mõni elastne või kummist sisekujundus, mis aitab vältida nende kobaramist.

Kõhuribasid nimetatakse mõnikord kõhuvarrukateks või rasedus- või rasedusrihmadeks.

Kõhuvööd

Kõhuvööd on jäigad vööd, mis mähivad ümber kõhu, et raseduse ajal toetada alaselga, vaagna, puusasid ja kõhtu.

Kõhuvööd istuvad tavaliselt riiete peal, kuigi mõned inimesed võivad neid all kanda. Kõhurihmad on tavaliselt kitsamad ja rihmasarnasemad kui kõhupaelad, eriti see osa, mis asub kogu keha esiosas.

Inimesed võivad kõhuvöödele viidata ka rasedus- või rasedusvöödele, traksidega või rihmadena.

Sünnieelsed või sünnitushällid

Sünnieelsed või rasedus- ja turvahällid koosnevad kõhuvööst, mis ümbritseb alakeha, ja ülemisest rihmast, mis ulatub üle kõhu ülaosa. Need koos moodustavad kõhu jaoks hälli.

Ehkki mõned sünnieelsed hällid on saadaval ühe üksusena, tulevad need sageli kõhuvööde lisana või koos nendega pakenditena.

Rasedus- ja sünnitusabiriided

Paljud rasedus- ja säärepüksid sisaldavad kõhualust toetavat vööd ja mittesiduvat vöökohta, mis annab veniva ruumi raseduse muhke mahutamiseks. Enamik rasedus- ja säärepükse väidavad, et nad toetavad alakeha, sealhulgas jalgu, tuharaid ja puusasid.

Mõned rasedus- ja sünnituspealsed sisaldavad toetavaid spordirinnahoidjaid ja kõhupaelad, mis neelavad vaagna kaalu. Enamik toetavaid rasedus- ja sünnituspealseid väidavad, et nende struktuur aitab vähendada ülakeha stressi.

Sünnitusjärgsed kõhu mähised ja vööd

Sünnitusjärgsed kõhumähised ja vööd sisaldavad mitut kihti vaheldumisi venivat ja jäika mähist, mis ulatub rindade alt puusadeni. Mõnikord nimetatakse neid ka kõhupaeladeks.

Kuigi nende kasutamise toetamiseks on vähe erapooletuid uuringuid, väidavad enamik sünnitusjärgseid kõhupakendeid aitavat:

• toetades alaselga
• sünnitusjärgse taastumise kiirendamine, eriti pärast keisrilõike
• vereringe parandamine

Võimalikud plussid ja miinused

Allpool käsitleme teatud rasedus- ja sünnitusabi rõivaste võimalikke eeliseid ning nende mõningaid piiranguid.

Kõhupaelad

Kõhurihma kandmine võib vähendada uute rasedus- ja sünnitusriiete ostmise vajadust.

Kõhupaelte disain võimaldab neil laiendada rasedate garderoobi, kattes alakõhu. Tavaliselt pole eesmärk pakkuda palju tuge, kuigi erinevad kaubamärgid pakuvad erinevaid võimalusi.

Väike teaduslik uurimus ei toeta väiteid, et mõned kõhupulgad pakuvad tuge.

Kõhupaelade potentsiaalsed eelised hõlmavad järgmist:

• Uute rõivaste ostmise vajaduse vähendamine. Kõhupaelad aitavad pikendada rasedus- ja sünnitusriiete eluiga. Mõned naised tunnevad end ebamugavalt rõivastuses, mis paljastab nende kasvava kõhu, kuid ansamblid katavad seda piirkonda. Seetõttu võib rasedal olla vaja uusi rasedus- ja sünnitusriideid harvemini osta.
• Sobivad tavaliselt nii raseduse ajal kui ka pärast seda. Paljud naised kannavad kõige tõenäolisemalt kõhupaelaid raseduse varasematel kuudel, kui nad vajavad vähem tuge. Kuid naised saavad kasutada ka kõhupaelad sünnitusjärgsetel kuudel, kui nad kohanduvad oma raseduseelse riietusega.
• Sageli odav. Lisaks raseduseelsete rõivaste elu pikendamisele potentsiaalselt naiste raha kokkuhoiule võivad mõned kõhupaelade tüübid ja kaubamärgid olla väga taskukohased.

Kõhupaelade potentsiaalsed miinused hõlmavad järgmist:

• Toetuse puudumine. Ehkki erinevad kaubamärgid on oma disainilt erinevad, pakuvad enamus kõhuribasid parimal juhul vaid väikest kokkusurumist ja pakuvad tegelikku tuge vähe või üldse mitte.
• Võib kobaras olla. Mõne kõhupaelaga ei ole spetsiaalseid korstnaid, mis neid paigal hoiaksid ja kimpu vähendaksid. Isegi nende ääristega kõhupaelad võivad kokku kobarata või lainetada, kuna need ei ole jäigad ning neil pole positsioneerimise kinnitamiseks sidemeid, ribisid ega takjapaelu.
• Uuringute puudumine. Praegu on vähe teaduslikke uuringuid, mis toetaksid või takistaksid kõhupaelte kasutamist raseduse ajal.

Kõhuvööd

Kõhuvööde eesmärk on pakkuda rasedatele tuge, võttes osa kasvava kõhu kaalust.

Kõhuvöö potentsiaalsed plussid on:

• Võib aidata soodustada õiget rühti. Kõhuvööd võivad aidata rasedal kõhtu ja alaselja stabiliseerida, võttes osa tema kõhu raskusest ja muutes raskuskeskme välja. 2018. aasta uuringus, milles osales 90 rasedat naist, leiti, et rasedus- ja sünnitusabivöö kandmine parandas kehahoiakut kõigil trimestritel.
• Võib vähendada kukkumisohtu. Kõhupaelad võivad vähendada rasedate kukkumisohtu, stabiliseerides vaagna ja parandades tasakaalu. 2014. aastal läbi viidud uuring, milles osales 90 rasedat naist, näitas, et rasedus- ja sünnitusabivöö kandmine parandas tasakaalu ja vähendas kukkumisohtu kõigi trimestrite jooksul.
• Tehke treenimist lihtsamaks. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledži sõnul võib kõhuvöö kandmine raseduse hilisemates etappides aidata mõningaid tegevusi, näiteks jooksmist või kõndimist, mugavamaks muuta. Kõhuvöö võib rasedatel naistel treeningu ajal vigastusi vältida.
• Võib aidata vähendada mõningaid rasedusvalusid. Kõhuvööd võivad aidata leevendada mõningaid raseduse ajal tekkida võivaid valusid, võttes osa kõhu kaalust ja aidates keha stabiliseerida.

Kuigi endiselt pole piisavalt teaduslikke tõendeid, et täielikult toetada kõhuvöö kasutamist rasedusvalude vähendamiseks, näitavad mõned varased uuringud mõningaid potentsiaalseid eeliseid raseduse ajal kõhuvöö kandmisest.

2017. aasta uuringus hinnati 46 rasedat naist, kellel oli vaagnavöövalu. Vaagna vöövalu ilmneb tavaliselt kas reie tagaosas või vaagna keskosa ja häbemeluu vahelises ruumis. Naistel, kellel on vaagnavöövalu, on tavaliselt probleeme pikema aja jooksul kõndimise ja seismisega.

Naistel, kes kandsid raseduse vööd sageli lühikese aja jooksul, tundus, et vööd vähendavad valu intensiivsust ja muudavad igapäevased ülesanded paremini hallatavaks.

2015. aastal läbi viidud meetodid rasedusega seotud valu leevendamiseks alaseljas ja vaagnas leidsid, et vaagna vööd ja nõelravi olid ainsad meetodid, millel oli nende kasutamise toetamiseks tugevaid positiivseid tõendeid.

Kõhuvöö potentsiaalsed miinused hõlmavad järgmist:

• Pikaajaliseks kasutamiseks ei sobi. Naised peaksid vältima kitsendavate rõivaste, näiteks kõhuvööde, liiga pikka kandmist korraga, kuna need võivad vähendada kõhu verevoolu ja kasvavat last.
• Võib olla kallis. Paljud kõhuvööd võivad olla kallid, eriti need, mis on jäigemad või paksema polsterdusega. Kuna kõhuvööd mängivad pigem kosmeetilist kui funktsionaalset rolli, peaksid ideaalis olema mõistliku kvaliteediga ja vastupidavad.

Liiga kaua kõhuvöö kandmine võib tühistada selle kandmise eelised. 2017. aasta uuringus, kus 46 rasedat naist kandsid ühte kahest erinevast vaagnavöö mudelist, vähendasid mõlemad vööd vaagnavöötme valu, kuid ainult siis, kui naised kandsid neid lühikeste vahedega paar korda nädalas.

Muud rasedatele mõeldud rõivad

Rasedate tugirõivad varieeruvad odavast aluspesust kallite mitmeosaliste hällide ja vöödeni. Kuid praktiliselt puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid või takistaksid enamiku seda tüüpi rõivaste kasutamist.

Naised, kes otsivad õiget rasedus- ja sünnitusabi, võiksid kaaluda järgmisi kriteeriume:

• milleks toode on mõeldud
• kui mugav on toodet kanda
• nende suurus ja kehakuju
• toote hind ja eelarve
• saadaolevad värvid, mustrid, stiilid ja kujundused
• toote kvaliteet
• kui kaua nad toodet kasutavad
• kui lihtne on toodet hankida

Kuidas kanda rasedatele mõeldud rõivaid

Vältige palava ilmaga ja trenni tehes rasedatele mõeldud rõivaste kandmist.

Naised otsustavad sageli, kuidas ja millal rasedust toetavat rõivast kandma, lähtudes toote juhendist ja sellest, kuidas see neile tundub.

Siiski võib olla kõige parem kanda kõhuvöösid või mis tahes riiete kõige kitsamat osa, kõhupiirkonna all ning häbemeluu ja puusaliigese kohal.

Kuigi on vähe teaduslikke tõendeid, mis kinnitaksid, millal naised saavad rasedust toetavaid aluspesu ohutult kanda, on ilmselt kõige parem neid vältida, kui:

• kuumas, niiskes või kõrgendatud keskkonnas
• treenides või kulutades palju energiat
• piiratud õhuvooluga piirkondades
• rasedusel on tüsistusi
• emal on halb

Muud kaalutlused

Enamiku rasedus- ja sünnitusabi rõivaste eeliste ja puuduste täielikuks kindlaksmääramiseks pole piisavalt uuringuid. Üks võtmetähtsusega asi, mida tuleks kõigi rõivaste juures arvestada, on see, et kõige parem on mitte ühtegi neist kanda liiga sageli ega liiga kaua korraga.

Enamik tervishoiuasutusi soovitab rasedatel naistel vältida kitsendavaid või pingulisi riideid, eriti pikka aega või soojas või niiskes keskkonnas. Rasedad naised on altid ülekuumenemisele ja kitsad või kitsendavad rõivad võivad selle tõenäosust suurendada järgmiselt:

• õhuvoolu piiramine
• kehasoojuse püüdmine
• raskendades sügavat hingamist

2015. aasta uuring värbas 20 rasedat naist, kellel oli häbemevalu. Naised kandsid kas painduvat neopreenist tugivööd või jäiga vahtvoodriga vööd umbes 5 tundi päevas 3 nädala jooksul. Seejärel kandsid nad teist vööd samadel tingimustel 1 nädala jooksul. Teadlased leidsid, et:

• tugivöö kandmine suurendas igapäevast funktsionaalse aktiivsuse taset
• mõlemat tüüpi tugivöö vähendas valu
• osalejad leidsid, et painduv vöö on mugavam

Mõned vanemad uuringud, milles osalesid rasedad täiskasvanud, viitavad ka sellele, et kitsaste või kitsendavate rõivaste kandmine võib suurendada konkreetsete terviseprobleemide riski, mille tekkimisel rasedatel on juba suurem tõenäosus. Need sisaldavad:

• kõhukinnisus
• alaselja probleemid
• seedeprobleemid
• närvisüsteemi probleemid

Üldiseks rusikareegliks on see, et kui riietus jätab nahale survetunnet, tunneb end ebamugavalt või põhjustab eemaldamisel kergendustunnet, on see tõenäoliselt liiga kitsendav, et rasedale naisele sobiv olla.

Kokkuvõte

Võib olla keeruline otsustada, millised rasedust toetavad tooted on raseduse igas punktis kõige sobivamad.

Üldiselt pakuvad kõhupaelad ja toetavad aluspesud, nagu rasedus- ja sünnituspüksid, aluspesu, säärised ja sukkpüksid, tavaliselt ainult kerget kokkusurumist ja väikest tuge.

Teiselt poolt on kõhuvööd, sünnitushällid ja sünnitusjärgsed mähised või vööd pigem kitsendavad ja pakuvad rohkem tuge, ehkki need on tavaliselt vähem moes ja neid on vähem lihtne varjata.

Kuigi saadaval on palju häid sünnitustooteid, pole enamikul neist tõestatud kasu tervisele ja mõned ei pruugi kõigile naistele ohutud olla. Enne raseduse ja sünnituse abivahendite kandmist oleks kõige parem rääkida arsti või sünnitusarstiga.