Küünte tugevdamise näpunäited
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Inimese küünte tugevus ja välimus võivad näidata üldist head tervist. Teatud toodete ületarbimine, vale toitumine ja paljud muud tavalised elustiili valikud võivad aga otseselt mõjutada inimese küünte tervist ja elujõudu.
Nõrgenenud, rabedad või pehmed küüned võivad viidata meditsiinilist abi vajavale haigusseisundile, nagu maksahaigus, neeruhaigus või psoriaas.
Kuid see, kuidas inimene oma küüsi kohtleb, võib otseselt mõjutada ka tema tervist ja tugevust. Järgmised on üldised näpunäited ja näpunäited, mida inimesed saavad proovida oma küünte tervist tugevdada ja säilitada:
Õige toitumine
Mineraalide ja vitamiinide rikas dieet võib aidata küünte tugevust hoida.
Hästi tasakaalustatud ja toitev toitumine, mis sisaldab rohkelt mineraale ja vitamiine, võib aidata paljude tervisega seotud probleemide lahendamisel, sealhulgas inimese küünte tugevana hoidmisel.
Kui inimene ei tarbi dieedi kaudu piisavalt mineraale ja vitamiine, võib ta kaaluda multivitamiinide võtmist. Enne multivitamiinide võtmist rääkige siiski alati arstiga, et tagada nende koostoime olemasolevate ravimitega.
Multivitamiine on võimalik osta kauplustes ja veebis.
Biotiini toidulisandid
Biotiin on oluline vitamiin, mis aitab säilitada närvisüsteemi, juuste ja küünte tervist. Biotiin on B-vitamiin, mida leidub looduslikult toidus, näiteks kaunviljades, lõhe ja munades.
Biotiin on vees lahustuv, mis tähendab, et inimene ei hoia seda oma kehas. Seetõttu peab inimene võtma biotiini kas dieedi või toidulisandite kaudu.
Inimesed peaksid enne biotiinilisandi võtmist oma arstiga rääkima.
Biotiini toidulisandeid on võimalik osta kauplustes ja veebis.
Joo palju vett
Hüdreeritud olekul on otsene mõju inimese küünte tervisele.
Kui inimene ei saa piisavalt vedelikku, võivad tema küüned muutuda habras. Kui inimese küüned on habras, purunevad või kooruvad need kergemini.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) väidavad, et enamik inimesi saab janu ja söögi ajal vett juues piisavalt vedelikku, et niisutada. Kuid kui inimene tunneb, et ta ei saa piisavalt vedelikku, võib ta oma päevast tarbimist suurendada:
- kaasas korduvkasutatav veepudel
- magusate jookide asemel vee valimine
- söögi ajal teiste jookide asemel vee joomine
Vältige geel- või akrüülküüsi
Geelide või akrüüllakkide pidev kasutamine võib inimese küüsi kahjustada, põhjustades nende koorimist.
Nahavähifondi andmetel on UV-valgus, mida inimesed laki kuivatamiseks kasutavad, ka potentsiaalse ohu. Seda seetõttu, et UV-valgusel on seosed nii nahavähi kui ka enneaegse vananemisega. Sihtasutus soovitab ennetava meetmena kanda kätele päikesekreemi 20 minutit enne küünesalongi vastuvõtmist.
Küünte tugevuse ja tervise hoidmiseks peaks inimene geelidest ja akrüüllakkidest pausi tegema - või hoiduma nende täielikust kasutamisest.
Vältige teatud küünte tooteid
Paljud küünte tooted võivad samuti kahjustada. Küünelakieemaldaja ja muud küünteprotseduurid võivad sisaldada kemikaale, mis muudavad küüned kergesti murduvaks.
Enne küünte pealekandmist veenduge, et tooted ei sisalda mürgiseid kemikaale, näiteks formaldehüüdi.
Vältige küünte kasutamist tööriistadena
Küünte ülesanne on kaitsta nende all olevat pehmet nahka. Ei ole hea mõte kasutada neid tööriistadena asjade ajamiseks.
Inimene saab küünte kergesti murda või kiibistada, kui ta seda näiteks purgi avamiseks kasutab. Nii et küünte kaitsmiseks proovige selle avamiseks tihedaid esemeid või sõrmepadjakesi kasutada.
Küünte tööriistadeta kasutamine aitab vältida kahjustusi ja parandada küünte tugevust.
Hoidke küüned lühikesed
Lühemate küünte kahjustumine on väiksem. Kui inimesel on väga pikad küüned, on tõenäolisem, et nad murduvad, hakkivad, lõhenevad, haaravad midagi kinni ja rebivad maha.
Küünte pügamine aitab vältida juhuslikke purunemisi ja säilitada nende tugevust.
Kasutage kreemi sageli
Niisutava käekreemi kasutamine aitab hoida küüsi hüdreeritud.
Pärast käte pesemist või pärast küünelaki eemaldamist peaks inimene kreemi kandma, et aidata küüntel niiskust taastada.
Niisutavat kätekreemi on võimalik osta kauplustest ja veebist.
Vältige liigset käte desinfitseerimisvahendit
Inimesed kasutavad käsipesu sageli pesemise asendajana või kui nad ei suuda käsi pesta.
Kuid kätepuhastusvahend sisaldab sageli alkoholi, mis võib käed ja küüned dehüdreerida.
Käte desinfitseerimisvahendi sagedane kasutamine võib jätta küüned rabedaks ja kergesti murduvaks.
Kui kätepuhastusvahendi kasutamine on ainus võimalus, peaks inimene hoiduma selle küüntele sattumisest ja kasutama ainult väikest kogust.
Puhastusvahendite kasutamisel kandke kindaid
Puhastusvahendid sisaldavad sageli ohtlikke kemikaale.
Ehkki inimene ei pruugi puhastusvahendi kasutamisel märgata naha või küünte probleeme, võivad need kahjustada ühte või mõlemat.
Võimalike kahjustuste vältimiseks proovige puhastusvahendite käsitsemisel kanda kummikindaid.
Vältige liigset kokkupuudet veega
Pikaajaline kokkupuude veega võib põhjustada inimese küünte pehmenemist, mis tähendab, et nad võivad kergesti puruneda.
Vee kokkupuute vähendamise võimaluste hulka kuuluvad käte hoidmine vanniveest eemal olles ja nõudepesemisel kindad.
Tarbige piisavalt valku
Valk on tervete küünte puhul hädavajalik.
Kui kellelgi on valgu puudus, ei kasva nende küüned nii tugevaks. Inimene võib suurendada tarbitava valgu hulka, lisades selle oma dieeti.
Lahja liha, kala, munad ja oad on kõik suurepärased valguallikad.
Siit saate lisateavet selle kohta, kuidas rohkem valke süüa.
Kontrollige ravimeid
Teatud ravimid, eriti diureetikumid, võivad inimese küüsi dehüdreerida.
Kui keegi märkab nõrgenenud küüsi, peaks ta rääkima oma arstiga võimaliku ravimite muutmise kohta, et võimalusel kõrvaltoimeid vältida.
Millal pöörduda arsti poole
Inimene peaks rääkima oma arstiga, kui ta on proovinud küüsi tugevdada, kuid pole olnud edukas.
Dermatoloog oskab hinnata inimese küüsi, terviseajalugu ja isikuhooldust ning soovitada võimalikke ravimeetodeid või lahendusi. See võib hõlmata retseptiravimiga küünte ravi kasutamist.
Enne uue toidulisandi võtmist peaks inimene pöörduma ka arsti poole, eriti kui nad võtavad ravimeid või muid toidulisandeid.
Arst aitab kindlaks teha, kas toidulisand mõjutab nende mõnda ravimit.
Väljavaade
Hoolduse, elustiili harjumuste või vale toitumise puudumine võib põhjustada pehmeid, rabedaid või nõrku küüsi. Inimesed saavad küüsi loomulikult tugevdada piisava niisutuse, õige dieedi ja võimaliku biotiinilisandite kasutamise korral.
Inimesed saavad ära hoida ka nõrku küüsi, vältides kokkupuudet kemikaalidega, sealhulgas küünelakkide ja lakieemaldajatega, ning liigset kokkupuudet veega.
Kui inimene on proovinud mitu erinevat viisi küünte tugevdamiseks ilma eduta, peaks ta oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkima, mida edasi teha.
