Ainevahetusrisk on seotud nii liigse kui ka vähese unega
Kas sa näed tihti vaeva, sest sa ei saa öösel piisavalt und? Või ehk magate iga päev nii palju kui võimalik, kuna teie ajakava seda lubab? Kumbki neist pole teile kasulik, viitab uus uuring ja teil võib tekkida ainevahetusprobleemide oht.
Me teame juba, et liiga vähene uni võib meie tervist mõjutada lugematul hulgal, kuid kuivõrd mõjutab liiga palju und meie heaolu?
Lõuna-Korea Souli Riikliku Ülikooli meditsiinikolledži teadlaste hiljuti läbi viidud uuring näitas, et mõlemad äärmused võivad suurendada metaboolse sündroomi riski.
See viitab metaboolsete seisundite rühmale, sealhulgas madalale glükoositaluvusele, hüpertensioonile ja rasvumisele.
Uuringu juhtiv autor Claire E. Kim ja tema meeskond analüüsisid tervisekontrollijate (HEXA) uuringu kaudu saadud andmeid - suurt populatsiooniuuringut, milles uuriti geneetiliste ja keskkonnategurite koostoimet Lõuna-Korea krooniliste haiguste esinemise taustal.
Nende tulemused - millest on ajakirjas kajastatud BMC rahvatervis - mitte ainult ei viita seosele une ja metaboolse sündroomi vahel, vaid viitab ka sellele, et riskid võivad olla erinevad sõltuvalt inimese soost.
Une kestus ja metaboolne sündroom
Kim ja meeskond analüüsisid 133 608 40–69-aastase mehe ja naise meditsiinilisi andmeid. Osalejad teatasid ka ise, kui palju nad iga päev magasid, sealhulgas nii öine uni kui ka päevased uinakud.
HEXA uuring hõlmas teavet osalejate haigusloo, ravimite kasutamise, elustiili mõjutavate tegurite ja perearstiajaloo kohta.
Kõik vabatahtlikud esitasid muu hulgas ka plasma, seerumi, vererakkude, uriini ja kromosomaalse DNA proovid.
Osalejate kogutud andmete analüüsid - sealhulgas ise teatatud teave unehügieeni kohta - näitasid, et nii vähem kui 6 ja rohkem kui 10 tundi und päevas olid seotud metaboolse sündroomi esinemisega.
Isikutel peeti metaboolset sündroomi, kui neil ilmnes vähemalt kolm nendest märgulampidest: liigne rasv vöö ümber; kõrge triglütseriidide tase; madala tihedusega lipoproteiini (HDL) ehk “hea” kolesterooli madal tase; kõrge tühja kõhuga vere glükoosisisaldus; ja hüpertensioon.
Veidi üle 29 protsendi meestest osalejatest oli metaboolne sündroom ja 24,5 protsendil naistest ilmnesid selle seisundi tunnused. Meeskond märkis teatud riskimustrite erinevusi.
Täheldatud „potentsiaalne sooline erinevus”
Niisiis olid naistel, kes magasid vähe - vähem kui 6 tundi päevas - suurema vööümbermõõdu tõenäosus, mis näitab liigset kõhurasva, kui naistel, kes magasid 6–7 tundi päevas.
Meestel, kes magasid vähem kui 6 tundi, oli suurem tõenäosus mitte ainult suurem vööümbermõõt, vaid ka metaboolne sündroom.
Mis puutub üleunetamisse - see on määratletud kui rohkem kui 10 tundi und iga päev, siis see oli seotud meeste triglütseriidide taseme ja metaboolse sündroomiga.
Kuid naistel oli see seotud veelgi negatiivsemate tervisega: mitte ainult metaboolse sündroomi ja kõrge triglütseriidide tasemega, vaid ka kõrge veresuhkru, madala HDL-kolesterooli ja suurema vööümbermõõduga.
Osalejatest umbes 13 protsenti naistest ja 11 protsenti meestest magas liiga vähe ning 1,7 protsenti naistest ja 1,5 protsenti meestest magas iga päev üle 10 tunni.
"See on suurim uuring, milles uuriti annuse-reaktsiooni seost une kestuse ja metaboolse sündroomi ning selle komponentide vahel eraldi meestele ja naistele," selgitab Kim.
"Me täheldasime võimalikku soolist erinevust une kestuse ja metaboolse sündroomi vahel, seost metaboolse sündroomi ja pika une vahel naistel ning metaboolse sündroomi ja lühikese une vahel meestel."
Claire E. Kim
Pole selge, kuidas unerežiimid võivad mõjutada metaboolse sündroomi arengut, kuid teadlased märgivad, et une kestus võib mõjutada söögiisu reguleerivate põhihormoonide tootmist ja seda, kui palju energiat meie keha toodab ja tarbib.
Kim ja tema kolleegid märgivad ka, et kuigi selle uuringu tulemused võivad olla veenvad, täheldati uuringus seost, mis ei pruugi tingimata rääkida põhjus-tagajärg seosest.
Autorid tunnistavad oma uuringu mõningaid piiranguid, sealhulgas asjaolu, et teave une kestuse kohta esitati ise, mistõttu objektiivseid mõõtmisi selles osas ei tehtud, samuti asjaolu, et analüüs ühendas öösel une ja päevaseid uinakuid.
