Mida teada randme kõõlusepõletikust

Randme kõõlusepõletik on randme kõõluse põletik. Kõõlused on paksud kiulised nöörid, mis ühendavad lihaseid luudega.

Kõõlusepõletik võib tekkida vigastuse või korduva liikumise tagajärjel, mis põhjustab kõõluse hõõrumist teiste kehakudede, näiteks luu vastu.

Inimese randmel on palju kõõluseid. Koos võimaldavad nad randme, käe ja sõrmede liikumist. Kõõlusepõletik võib vigastuse või ülekasutamise tagajärjel areneda randme kõõlustes.

Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet randme kõõlusepõletiku sümptomite ja põhjuste ning saadaolevate ravivõimaluste kohta.

Sümptomid

Randme kõõlusepõletiku kõige sagedasem sümptom on valu. Valu võib olla tuhm ja see võib randme liikumisega veelgi süveneda.

Muud randme kõõlusepõletiku võimalikud sümptomid on:

• soojus ja punetus
• turse ja põletik, mis võivad vähendada randme liikuvust ja raskendada korduvaid tegevusi, näiteks tekstisõnumite sisestamist või kirjutamist
• lihvimistunne või kriuksuv müra randme liigutamisel
• nõrkus randmes

Põhjused

Randme kõõlusepõletiku kõige levinumad põhjused on korduv liikumine ja liigne kasutamine näiteks:

• arvuti hiire tippimine ja kasutamine
• videomängude mängimine
• tekstisõnumite saatmine
• kirjutamine pliiatsi ja paberiga
• korduvate füüsiliste ülesannete täitmine, näiteks puidu vasardamine või hakkimine
• mängides sporti, mis nõuab randmete kasutamist

Järgmised tegurid võivad põhjustada või soodustada randme kõõluse põletikku:

• vanus
• kehv rüht randmetes
• halvasti joondatud liigesed
• kukkumise või muu löögi tagajärjel tekkinud äge vigastus
• diabeet

Kodused abinõud

Inimene võib kodus ravida väiksemaid randme kõõluse põletiku juhtumeid.

Mõned randme kõõlusepõletiku potentsiaalsed kodused ravimeetodid on järgmised:

• vältides korduvaid tegevusi, mis oleksid võinud haigusseisundi põhjustada või sellele kaasa aidata
• jää randmele kandmine põletiku vähendamiseks
• kandma lahast, et minimeerida liikumist ja vältida edasisi vigastusi
• käsimüügis olevate valuvaigistite ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine põletiku vähendamiseks

Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui randme kõõlusepõletik ei parane või kui ta kahtlustab, et seisund on vigastuse tagajärg. Arst saab hinnata kõõlusepõletiku raskust ja soovitada täiendavaid ravivõimalusi.

Ravivõimalused

Randme kõõlusepõletiku raviks on mitu võimalikku võimalust. Ravi tüüp, mida arst soovitab, sõltub seisundi põhjusest ja tõsidusest.

Randme kõõlusepõletiku raviks on mõned mittekirurgilised võimalused:

• õrnad venitusharjutused
• randme kinnitamine või lahutamine, et vähendada liikumist ja vältida edasisi vigastusi
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid valu ja turse vähendamiseks
• steroidi süstimine randmesse põletiku vähendamiseks
• tegevusteraapia, et aidata inimestel tegeleda tegevustega, mis neil muidu võivad osutuda raskeks

Kui need ravimeetodid ebaõnnestuvad või kõõlusel on kahjustusi, võib inimene vajada randme kõõluse põletiku korrigeerimiseks operatsiooni. Kõõlusepõletiku konkreetne vorm määrab kindlaks, kas inimene on operatsioonikandidaat, mis pole kõigil juhtudel kasulik.

Operatsiooni ajal teeb kirurg randmel väikese sisselõike ja tuvastab kahjustatud kõõluse. Seejärel vabastavad nad tavaliselt kõõlust ümbritseva ümbrise. See minimaalselt invasiivne protseduur nõuab tavaliselt ainult kohalikku tuimestust. Randme kõõlusepõletiku keerulisemad juhtumid võivad vajada üldanesteesiat.

Ärahoidmine

Järgmised näpunäited aitavad inimestel randme kõõluse põletikku ära hoida:

• võimaluse korral vältides korduvaid tegevusi, mis võivad põhjustada randme kõõlusepõletikku või sellele kaasa aidata
• regulaarselt pausi tehes korduvate tegevuste ajal, mis hõlmavad randmeid
• kandvate trakside kandmine korduva ülesande täitmisel, näiteks tippimine või muu tegevus, mis võib randmetele koormust pakkuda
• harjutuste sooritamine randmete venitamiseks

Väljavaade

Randme kõõlusepõletik viitab randmesisesele kõõluse põletikule. See seisund põhjustab tavaliselt valu ja turset ning see võib põhjustada randme liikumisvõimaluste vähenemist.

Inimesed saavad kõõlusepõletiku sümptomeid tavaliselt leevendada minimaalse raviga, näiteks venitades, lahutades ja jäätudes. Börsivälised ravimid võivad aidata ka valu ja turset kontrollida.

Isik võib randme kõõlusepõletiku vältimiseks võtta ennetavaid meetmeid. Nende hulka kuuluvad randmete harjutamine ja korrapäraste pauside võtmine korduvatest tegevustest, mis võivad neid pingutada.

Kui kodused protseduurid ei leevenda randme kõõlusepõletikku, peaks inimene pöörduma oma arsti poole. Arst uurib randmeosa ja soovitab täiendavaid ravivõimalusi. Harvadel juhtudel võib inimesel olla vajalik randme kõõluse põletiku korrigeerimine.

Kõõlusepõletik võib aja jooksul täielikult kaduda, kuid mõnedel inimestel võib tekkida vajadus õppida õppima kroonilist kõõluse põletikku.