Milline on seos ärevuse ja kõrge vererõhu vahel?

Ärevus ja kõrge vererõhk võivad mõnikord käia käsikäes. Ärevus võib põhjustada kõrge vererõhu ja kõrge vererõhk võib põhjustada ärevustunnet.

Arstid iseloomustavad ärevust kui tugevat muret või hirmu. See põhjustab paljusid füüsilisi sümptomeid, sealhulgas südame löögisageduse suurenemist ja pindmist hingamist. Ärevusperioodid võivad ajutiselt tõsta ka vererõhku.

Samal ajal võib pikaajaline kõrge vererõhk - mida arstid nimetavad hüpertensiooniks - põhjustada inimeste ärevust oma tervise ja tuleviku pärast.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet ärevuse ja kõrge vererõhu seose kohta ning selle kohta, kuidas mõlemat seisundit ravida.

Kas ärevus võib põhjustada kõrget vererõhku?

Vererõhk võib ärevuse perioodil tõusta.

Ärevus põhjustab stresshormoonide vabanemist kehas. Need hormoonid põhjustavad südame löögisageduse suurenemist ja veresoonte kitsendamist. Mõlemad need muutused põhjustavad vererõhu tõusu, mõnikord dramaatiliselt.

Arstid usuvad, et ärevus on valge mantli hüpertensiooni põhjus - nähtus, kus mõnel inimesel on arsti kabinetis pidevalt kõrgem vererõhu näitaja kui kodus.

Ärevusest põhjustatud vererõhu tõus on ajutine ja taandub, kui ärevus väheneb. Regulaarne kõrge ärevuse tase võib aga kahjustada südant, neere ja veresooni, samamoodi nagu pikaajaline hüpertensioon.

2015. aasta ülevaade olemasolevatest uuringutest näitab, et intensiivse ärevusega inimestel on suurem hüpertensiooni oht kui madalama ärevushäirega inimestel. Seetõttu järeldavad teadlased, et ärevuse varajane avastamine ja ravi on hüpertensiooniga inimestel eriti oluline.

Elamine ärevushäirega, kus ärevus tekib iga päev ja segab igapäevaelu, võib samuti suurendada hüpertensioonile kaasa aitava käitumise tõenäosust. Näited hõlmavad järgmist:

• alkoholi tarvitamine
• vähene liikumine
• vale toitumine
• tubaka tarbimine

Ühes uuringus on seos ärevuse ja ebatervisliku eluviisi - sealhulgas füüsilise passiivsuse, suitsetamise ja vale toitumise - vahel südame-veresoonkonna haiguste (CVD) riskiga inimestel. Hüpertensioon on CVD üks olulisemaid riskitegureid.

Lisaks võivad mõned ärevuse ravimid vererõhku tõsta.

Kas kõrge vererõhk võib ärevust tekitada?

Kõrge vererõhk võib mõnel inimesel põhjustada ärevustunnet. Need, kellel arstid diagnoosivad hüpertensiooni, võivad muretseda oma tervise ja tuleviku pärast.

Mõnikord võivad paanika või ärevuse tekitamiseks olla piisavad hüpertensiooni sümptomitest, mille hulka kuuluvad peavalud, ähmane nägemine ja õhupuudus.

Ärevus ja madal vererõhk

Mõnikord töötab ärevus vastupidi, põhjustades vererõhu langust.

See langus võib ilmneda seetõttu, et intensiivse ärevuse perioodil hingavad mõned inimesed väga madalat hingetõmmet. Seejärel muutuvad veresooned laiemaks, vähendades vererõhku.

2011. aasta uuringus tuvastati seos ärevuse ja depressiooni sümptomite ning vererõhu languse vahel, eriti inimestel, kellel on pikaajalise aastakümne jooksul olnud kõrge ärevussümptomite tase.

See suhe näib töötavat ka mõlemas suunas, kuna madal vererõhk või hüpotensioon võib mõnikord põhjustada ärevust ja paanikat. Selle sümptomid võivad olla sarnased ärevuse sümptomitega ja hõlmata järgmist:

• ähmane nägemine
• pearinglus
• minestamine
• iiveldus
• peapööritus

Lisateavet kõikuva vererõhu kohta leiate siit.

Ärevus või vererõhu muutused?

Sümptomite ilmnemisel võib olla raske eristada ärevust vererõhu muutustest.

Inimesed peaksid meeles pidama, et hüpertensioon ei põhjusta tavaliselt sümptomeid, kui see pole erakordselt kõrge. Sellisel juhul on vajalik erakorraline ravi.

Madal vererõhk põhjustab tõenäolisemalt sümptomeid ja need on sageli üsna sarnased ärevuse sümptomitega.

Inimesed, kellel on tõsiseid või korduvaid sümptomeid, peaksid pöörduma oma arsti poole. Arst suudab diagnoosida sümptomite algpõhjuse ja võib vajadusel määrata ravi nii ärevuse kui ka hüpertensiooni korral.

Ärevuse ravi

Ärevuse korral on mitu ravivõimalust. Enamik inimesi vajab ravi kombinatsiooni.

Ravimid

Ärevuse sümptomeid võivad leevendada mitmed ravimid. Erinevat tüüpi ravimid sobivad erinevate inimeste jaoks. Valikute hulka kuuluvad:

• buspiroon, ärevusevastane ravim
• teatud antidepressandid
• bensodiasepiinid, mis on rahustavate ravimite tüüp lühiajaliseks ärevuse leevendamiseks
• beetablokaatorid, mida arstid kasutavad hüpertensiooni raviks

Psühhoteraapia

Psühhoterapeudiga töötamine võib sageli aidata inimestel ärevuse sümptomeid hallata.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on üks meetod, mida psühhoterapeut tõenäoliselt proovib. CBT õpetab inimesi mõtlemismustreid muutma, et aidata neil ärevaid mõtteid ja muresid vähendada.

Kui inimesed on õppinud ärevuse ohjamise tehnikaid, puutuvad nad järk-järgult kokku ärevuse käivitavate olukordadega. Nii muutuvad nad nende olukordade suhtes vähem kartlikuks.

Elustiili muutused

Lihtsate muudatuste tegemine võib ärevuse sümptomite vähendamiseks palju ära teha. Näited hõlmavad järgmist:

• harjutades sügavaid hingamistehnikaid või progresseeruvat lihaste lõdvestust
• mediteerimine
• regulaarselt treenides
• piisavalt magada
• tervislik toitumine ja kofeiini tarbimise piiramine
• alkoholi, tubaka ja harrastusravimite vältimine
• võimaluse korral vähendada stressi tekitajaid kodus, tööl ja koolis
• probleemidega silmitsi seismine, mitte nende vältimine
• negatiivsete mõtete asendamine positiivsemate või realistlikumate mõtetega

Loe ärevuse looduslike ravimite kohta siit.

Kõrge vererõhu ravi

Enamik hüpertensiooniga inimesi saavad elustiili muutmisest kasu. Mõned inimesed vajavad ka ravimeid.

Elustiili muutused

Arstid soovitavad sageli ühte või mitut järgmistest:

• tervislik toitumine ja soola tarbimise piiramine
• tubaka ja harrastusravimite vältimine
• alkoholi tarbimise piiramine
• regulaarselt treenides
• tervisliku kehamassiindeksi (KMI) saavutamine või hoidmine

Siit saate teada 15 looduslikust vererõhu langetamise viisist.

Ravimid

Kõrge vererõhu raviks on mitut tüüpi ravimeid. Need sisaldavad:

• diureetikumid (veetablettid)
• kaltsiumikanali blokaatorid
• angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid
• angiotensiin II retseptori blokaatorid
• aldosterooni antagonistid
• reniini inhibiitorid
• vasodilataatorid
• alfablokaatorid
• alfa-beetablokaatorid
• beetablokaatorid

Inimesele vajalike ravimite tüüp sõltub mitmest tegurist, sealhulgas tema üldine tervislik seisund ja hüpertensiooni raskusaste. Mõnedel inimestel võib vererõhu kontrolli all hoidmiseks vaja minna mitut tüüpi ravimeid.

Millal abi otsida

Isikud, kes arvavad, et neil võib olla ärevus, hüpertensioon või mõlemad, peaksid rääkima arstiga. Need, kellel on rasked sümptomid, peaksid otsima viivitamatut abi, kuna sümptomid võivad viidata meditsiinilisele hädaolukorrale.

Sümptomid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• ähmane nägemine
• hingamisraskused
• pearinglus
• peavalud
• iiveldus ja oksendamine
• kiire pulss

Väljavaade

Nii hüpertensioon kui ka ärevus on väga ravitavad seisundid. Ärevusega inimesel ei pruugi ilmneda hüpertensiooni.

Kuid abi otsimine võimalikult varakult võib parandada mõlema seisundiga inimeste tulemusi ja vähendada komplikatsioonide riski.

Kokkuvõte

Ärevuse ja kõrge vererõhu vahel on seos. Mõnikord tekib ärevushäirega inimesel hüpertensioon, eriti kui tal on regulaarselt intensiivne ärevus.

Teistel inimestel võib kõrge vererõhu tõttu tekkida ärevus.

Ühe seisundi ravi võib sageli teist parandada. Isikud, kes kahtlustavad, et neil on üks või mõlemad haigusseisundid, peaksid diagnoosimiseks ja raviks pöörduma oma arsti poole.