Millised on eesnäärmevähi ennetamise loomulikud viisid?
Eesnäärmevähi ennetamiseks pole üht parimat viisi, kuid abi võib olla mitmest looduslikust meetodist. Nende hulka kuulub tervisliku kehakaalu säilitamine, treenimine ning rohke puu- ja köögivilja söömine.
Pärast nahavähki on haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel eesnäärmevähk Ameerika meestel kõige levinum tüüp. Enamikule ei ole eesnäärmevähk surmav.
Ameerika vähiliidu hinnangul on eesnäärmevähiga meestel 5-aastane elulemus 99 protsenti.
Eesnäärmevähk võib endiselt põhjustada tõsiseid tagajärgi elukvaliteedile ja see võib olla eluohtlik.
Selles artiklis kirjeldame mitmeid loomulikke samme, mida inimene saab teha eesnäärmevähi tekkimise riski vähendamiseks.
Kas saate eesnäärmevähki ennetada?
Sojaproduktide lisamine dieedile võib vähendada eesnäärmevähi tekke riski.
Eesnäärmevähki ei ole võimalik ennetada, kuid inimese riski on võimalik vähendada.
Enamik looduslikke meetodeid selle riski vähendamiseks on ohutud, kui inimene järgib arsti juhiseid ja tal puudub allergiline reaktsioon.
Lisage need meetodid laiemasse raviplaani ja rääkige eelnevalt arstiga.
Parimad viisid eesnäärmevähi tekkimise riski vähendamiseks on teha positiivseid muudatusi, mis hõlmavad dieeti ja füüsilist koormust, kirjutab American Cancer Society.
Kui inimene püüab oma riski muul viisil vähendada, on tervisliku toitumise ja treeningprogrammita vähem tõenäoline.
Looduslikud viisid riski vähendamiseks
Teadlased jätkavad eesnäärmevähi riski vähendamiseks ravimite ja looduslike ravimite võimalikkuse uurimist.
Järgmised ravimid võivad olla efektiivsed:
- finasteriid (Proscar)
- dutasteriid (Avodart)
- aspiriin
Kuid ükski senine uuring ei tõenda lõplikult, et mis tahes ravimid võivad riski kõrvaldada.
Viimastel aastatel on ranged biomeditsiinilised uuringud proovinud looduslike ravimite tõhusust. Näiteks on laboriuuringute tulemused näidanud, et saepalmol on kasulikud omadused. Kuid see ei ole eesnäärmevähi tõhus ravi.
Allpool on toodud mõned looduslikud ravimid, mida tavaliselt kasutatakse eesnäärmevähi riski vähendamiseks.
Sojatooted
Isoflavoonid on põletikuvastaste omadustega keemiline ühend. Kõige suurema isoflavoonide kontsentratsiooniga toidud on sojaoad, sealhulgas:
- tofu
- sojapiim
- miso
Muud isoflavooni sisaldavad toidud hõlmavad järgmist:
- kikerherned
- oad
- lutsern
2016. aasta uuringus jõuti järeldusele, et isoflavoonid võivad tervisele kasu tuua mitmel viisil, sealhulgas aidata kaitsta eesnäärmevähki.
Meditsiinikogukond on praegu seisukohal, et kuigi isoflavoonid ei saa haigust ravida ega ära hoida, võivad nad mängida kaitsvat rolli.
Omega-3 rasvhapped
Oomega-3-rasvhappeid leidub kalades ja muud tüüpi mereandides. Täiendavate allikate hulka kuuluvad:
- kreeka pähklid
- linaseemned
- sojaoad
On mõningaid tõendeid selle kohta, et oomega-3-rasvhapped võivad vähendada eesnäärmevähi riski.
Kuid paljud eksperdid ei usu enam, et hapetel on märkimisväärsed vähivastased omadused.
Tomatid
Uuringud näitavad, et tomatite tarbimine võib põhjustada eesnäärmevähi riski vähenemist.
Töödeldud tomatid, sealhulgas kõik keedetud ja konserveeritud sordid, sisaldavad ühendit nimega lükopeen.
Mõned uuringud näitavad, et see ühend võib vähendada vähktõve, eriti eesnäärme, kopsu ja mao riski.
2016. aasta ülevaates leiti, et suurenenud tomatitarbimine põhjustas eesnäärmevähi riski vähenemist, kuigi autorid märgivad, et vaja on rohkem uuringuid.
Greip, arbuus ja aprikoosid sisaldavad ka lükopeeni.
Kohv
2016. aastal avaldasid teadlased 105 uuringu ülevaate, milles käsitleti kohvi mõju vähiriskile.
Nad jõudsid järeldusele, et kohv ja selle antioksüdantsed võimalused võivad vähendada eesnäärmevähi ja mõne muu haiguse tüübi tekkimise riski.
Mida vältida
Mõned toidus sisalduvad ühendid võivad suurendada inimese eesnäärmevähi tekkimise riski.
Kaaluge järgmise vältimist:
Seleen ja E-vitamiin
Kunagi pidas meditsiiniringkond seleeni ja E-vitamiini vähi vastasteks.
Värskemad uuringud näitavad siiski, et need ühendid koos või eraldi võetuna võivad mõnedel inimestel suurendada eesnäärmevähi riski.
Igaüks, kes on eesnäärmevähi pärast mures, peaks vältima E-vitamiini või seleeni sisaldavaid toidulisandeid.
Taimeõlid
Liiga kõrge rasvasisaldusega dieet võib suurendada mitut tüüpi vähi tekke riski ja taimeõlides sisalduvad oomega-6-rasvhapped võivad soodustada eesnäärmevähi rakkude kasvu.
Näiteks maisist, päevalillest, safloorist, puuvillaseemnetest ja sojaubadest saadud õlid võivad sisaldada olulises koguses oomega-6-rasvhappeid.
Grillitud või praetud liha
Ameerika Ühendriikide riiklik vähiinstituut soovitab mitte süüa kõrgel temperatuuril küpsetatud liha, tavaliselt grillides või praadides.
Kui inimene küpsetab kõrgel temperatuuril lihaliha, sealhulgas veise-, sealiha ja linnuliha, võib liha moodustada kemikaale, mis põhjustavad muutusi DNA-s, mille tulemuseks on suurenenud vähirisk.
Suhkur ja süsivesikud
Glükeemilise koormuse ja glükeemilise indeksi mõõtmised näitavad, kui kiiresti süsivesikud ja suhkrud mõjutavad inimese veresuhkrut ja insuliini.
Mõnes uuringus on oletatud, et kõrge glükeemilise koormusega dieet võib suurendada eesnäärmevähi tekke riski.
Dana-Farberi vähiinstituut teatab, et kuigi suhkru ja vähi suhe on endiselt keeruline, võib suhkur kõige rohkem mõjutada eesnäärme-, jämesoole- ja kõhunäärmevähi riski.
Riskitegurid
Eesnäärmevähi riskifaktorid on järgmised:
- Vanus. Ligikaudu 60 protsenti kõigist eesnäärmevähi diagnoosidest esineb 65-aastastel või vanematel meestel.
- Geneetika. Suurim eesnäärmevähi protsent USA-s esineb Aafrika-Ameerika meestel, järgnevad mehed, kes on vastavalt kaukaasia, hispaanlased, Ameerika indiaanlased / Alaska põliselanikud ja Aasia / Vaikse ookeani saared.
- Dieet. Rasvarikas ning vähese puu- ja köögiviljaga dieet suurendab eesnäärmevähi riski.
- Keskkond. Mõne tööstuskemikaaliga kokkupuude suurendab ka seda riski.
- Perekonna ajalugu. Kui isal või vennal on olnud eesnäärmevähk, on inimesel rohkem kui kaks korda suurem risk selle haigestumiseks.
Hankige regulaarselt testimist
Eluviis, mis sisaldab liikumist ja tervislikku toitumist, võib aidata vähendada eesnäärmevähi riski.
Kuid regulaarse kontrolli ja sõeluuringute külastamine on endiselt parim viis selle riski maandamiseks.
Enne loomulike või alternatiivsete vähivastaste viiside proovimist pidage nõu arstiga.
Ära viima
Ehkki eesnäärmevähki pole võimalik ära hoida, võivad mõned elustiili muutused ja looduslikud ühendid inimese riski vähendada.
Kõik, kes tunnevad muret oma eesnäärmevähi riski pärast, peaksid osalema regulaarsetes kontrollides ja skriinimistel.
