Mis on õla bursiit?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Õla bursiit on õlaliigese valulik põletik. See on tavaline, ravitav ja paraneb sageli kuude jooksul. Puhkamine ja õrnad harjutused võivad kiirendada taastumist.
Bursiit on bursa põletik. Bursaed on väikesed, vedelikuga täidetud kotid, mis asuvad liigeste läheduses. Need toimivad liigese liikuvate osade vahelise padjana, et lihased, luud ja kõõlused kokku ei hõõruks.
Kui õla bursa ärritub, muutub see põletikuliseks ja suureneb. See tähendab, et õlas on vähem ruumi lihaste ja kõõluste liikumiseks, mis võib põhjustada valu ja õlal liikumise kaotuse.
Õlaliigese liigne kasutamine, vigastus või kroonilised seisundid, näiteks reumatoidartriit, võivad põhjustada õlgade bursiiti.
See artikkel annab põhiteavet õlapursiidi sümptomite ja ravi kohta.
Sümptomid
Õla bursiidi peamised sümptomid on:
- valu õla väliskülje või otsa ümber
- valu õla puudutamisel
- vähenenud liikumisulatus õlaliigeses
- turse ja punetus õla ümber
- õlavalu, kui käsi on üles tõstetud, näiteks riiulitele jõudmine või juuste pesemine
Öösel võib valu süveneda, eriti kui lamada kahjustatud õlal. See võib süveneda ka pärast seda, kui õlg on mõnda aega paigal hoitud.
Õlapursiit on kõige levinum subakromiaalses bursas. See on suur bursa õla otsas. See aitab sujuvalt liikuda, kui käsi tõstetakse pea kohale.
Kui ülaltoodud sümptomid on seotud palavikuga, võib bursa olla nakatunud. Seda nimetatakse septiliseks bursiidiks ja arst peaks olukorda uurima.
Ravi
Õla bursiit on ravitav kodus või arsti poolt. Sümptomeid leevendatakse sageli RICE-meetodil: puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus.
Täpsemalt öeldes võivad õlapursiidi korral aidata järgmised ravimeetodid:
- Põletikuvastased ained: aspiriin või ibuprofeen võivad vähendada õla turset ja ebamugavustunnet. Neid on võimalik osta leti kaudu või veebis.
- Puhkus: õla liikumise vähendamine võib takistada bursa ärritumist ja anda talle aega paranemiseks. Abiks võib olla õlarihm. Koos puhkamisega võivad mõned õrnad õlgharjutused peatada liigese jäikuse.
- Jääkotid: kui vigastus või liigne kasutamine põhjustab bursiiti, võib jääkott aidata esimese 5 päeva jooksul. Valu ja turse vähendamiseks kandke jääd iga 15–20 minuti järel 4–6-tunniste intervallidega. Jääpakke saab osta veebis.
- Steroidide süstid: Kui sümptomid püsivad, võib arst süstida bursasse või selle ümbrusse kortikosteroide. See vähendab turset ja ebamugavustunnet. Mõju võib olla ajutine, kuid ravi võib korrata mitu korda.
- Operatsioon: kui õlgade bursiit on pikaajaline ja ei allu ravile 6–12 kuu pärast, võib viimase võimalusena soovitada operatsiooni. Operatsioon võib parandada kahjustusi ja vähendada bursa survet.
Harjutused
Füsioterapeudi professionaalne juhendamine võib aidata vähendada vigastuste ohtu ja tagada kiire taastumise.
Kui valu hakkab kaduma, võivad mõned õrnad tugevdavad harjutused taastumist kiirendada. Igapäevaste harjutuste tegemine võib hoida õlga aktiivsena, ilma et õlaliigesele liiga palju survet tekitaks.
Tavalised harjutused hõlmavad järgmist:
Õlgade pööramine
- Seisa püsti ja tõsta õlad kõrvade poole. Hoidke 5 sekundit.
- Suruge abaluud selja taga kokku. Hoidke 5 sekundit.
- Tõmmake abaluud allapoole kontsade poole. Hoidke 5 sekundit.
- Korda 10 korda.
Uksepressid
- Seisa püsti avatud ukseavas.
- Võtke vigastatud käsi ja painutage küünarnukk käega enda ees 90 kraadi, justkui surudes kellegi kätt.
- Vajutage käe tagumine osa ukseraami.
- Hoidke 5 sekundit.
- Korda 15 korda.
Pulgatõstukid
- Leidke pulk. Selle harjutuse jaoks sobib harjavarras suurepäraselt.
- Seisa püsti ja hoia pulka mõlemas käes peopesadega allapoole.
- Tõstke pulk aeglaselt pea kohale, hoides samal ajal käsi sirgena.
- Hoidke 5 sekundit ja laske käed aeglaselt alla.
- Korda 10 korda.
Põhjused ja riskitegurid
Õlapursiidi kõige levinum põhjus on korduv liikumine või õlaliigese liigne kasutamine. Füüsilised vigastused, näiteks autoõnnetus või kukkumine, võivad samuti põhjustada bursiiti.
Hobid, mis tekitavad õlale korduvat stressi, nagu pesapall, tennis, kudumine ja jõutreening, võivad põhjustada bursiiti. Käsitsi elukutset omavatel inimestel on õlaliigese bursiit, sealhulgas sportlased, maalijad ja muusikud.
Muud haigusseisundid võivad põhjustada või suurendada kedagi suurema õlgburiidi ohtu. Nende hulka kuuluvad reumatoidartriit, diabeet ja podagra.
Taastumisaeg
Kui õla bursiit on põhjustatud füüsilisest vigastusest, saab seda ravida mõne päeva jooksul.
Taastumisaeg on pikem, kui bursiit on põhjustatud liigsest kasutamisest. Paranemiseks võib kuluda mitu nädalat või rohkem, eriti kui õlaliigest veel kasutatakse.
Õla bursiidi paranemine võib võtta kauem aega, kui esineb muid õlgade probleeme, sealhulgas tendiniiti või luuprobleeme.
Bursiit võib olla krooniline, kui selle põhjustavad meditsiinilised seisundid, eriti reumatoidartriit.
Diagnoos
Õla bursiidi diagnoosimisel võib arst küsida riskitegurite kohta, sealhulgas haiguslugu, elukutse ja hobid.
Diagnostilised testid võivad hõlmata järgmist:
- Füüsilised eksamid: arst võib bursiiti sageli diagnoosida, kontrollides valu asukohta, lihasjõudu ja õlaliigese praegust liikumisulatust.
- Radiograafia: röntgenpildil ei vaadelda bursat ennast, kuid seda saab kasutada, et välistada luude kahjustus või artriit kui õlgade valu võimalik põhjus. See võib olla õige ravi valimisel väga oluline.
- MRI uuringud: MRI uuring võib näidata kõiki bursa põletikke või luu ja seda ümbritsevate kudede kahjustusi. MRI uuringuid pole diagnoosimiseks sageli vaja.
- Vedeliku testimine: nakkuse välistamiseks võib bursast võtta vedelikku ja seda testida. Seda protsessi nimetatakse püüdluseks.
Ärahoidmine
Õla bursiidi ennetamise võti on õlaliigese koormuse vähendamine. Järgmised ennetusstrateegiad võivad aidata:
- õla soojendamine ja venitamine enne õlaliigese korduvat kasutamist või kasutamist
- õlalihaste tugevdamine õrnate harjutuste abil
- aeglaselt üles ehitama, kui alustate uut tegevust, mis koormab õlga
- õlgade korduval kasutamisel sagedased pausid
- rühi parandamine, et hoida õlalihaseid aktiivsena ja vähendada liigesurvet
Väljavaade
Täielik taastumine õlapursiidist on väga tõenäoline. Sümptomid taanduvad tavaliselt mõne nädala jooksul.
Õla bursiit reageerib tavaliselt puhke- ja põletikuvastastele ravimitele hästi. Kui on mõni teine õlgade probleem, näiteks luuprobleemid või kõõlusepõletik, võib vaja minna pikemaajalist füsioteraapiat.
Bursiidi ennetamiseks ja väljavaate parandamiseks on võtmetähtsusega õige aktiivsustaseme leidmine. Inimesed peaksid õlaliigese ülekasutamise vältimiseks tähelepanu pöörama peamistele elustiili vallandajatele, mis võivad põhjustada bursiiti.
