Suurema optimismiga inimesed elavad suurema tõenäosusega "erakordselt pikka elu"
Uued uuringud näitavad, et suurema optimismiga isikud kipuvad elama kauem ja neil on ka suurem tõenäosus elada 85 aastat ja rohkem.
Hiljutine PNAS Dokumendis kirjeldatakse, kuidas teadlased hindasid seost suurema optimismi ja pikema eluea vahel, pöörates erilist tähelepanu võimalustele saavutada erakordne pikaealisus.
Meeskond viis uuringu läbi, kuna enamik erakorralise pikaealisuse uuringuid on keskendunud “biomeditsiiniliste tegurite” mõjule.
Viimasel ajal on teadlasi aga huvitanud mittebioloogiliste tegurite roll.
"Kuigi uuringud on tuvastanud paljusid haiguste ja enneaegse surma riskitegureid," ütleb esimene ja vastav autor Lewina O. Lee, Ph.D., Bostoni ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria dotsent, "teame positiivsete psühhosotsiaalsete tegurite kohta suhteliselt vähem mis võib soodustada tervislikku vananemist. "
Ta ja tema kolleegid defineerisid optimismi kui „üldist ootust heade asjade juhtumisele või usku, et tulevik on soodne, sest saab kontrollida olulisi tulemusi“.
Nad pakuvad, et kuna suhteliselt sirgjooneliste ravimeetodite abil on võimalik optimismi muuta, on nende leidudel rahvatervisele tugev mõju.
"Meie uuring aitab kaasa teaduslikele teadmistele tervisevarade kohta, mis võivad kaitsta suremuse riski eest ja soodustada elastset vananemist," lisab Lee.
Mida uuring leidis
Analüüsi jaoks koondas töörühm Nurses ’Health Study (NHS) 69 744 emase ja Veterans Affairs Normative Aging Study (NAS) 1429 mehe andmed.
NHS-i andmed hõlmasid kümme aastat järelkontrolli ajavahemikul 2004–2014, samas kui NAS-i andmed hõlmasid 30-aastast jälgimist ajavahemikul 1986–2016.
Mõlema projekti tavapärase osana täitsid kõik osalejad regulaarselt terviseküsitlusi, mis hõlmasid küsimusi toitumise, alkoholi tarbimise, suitsetamise ja muu tervisega seotud käitumise kohta.
Küsimustikud, mille nad vastavate järelmeetmete alguses täitsid, sisaldasid ka optimismi käsitlevaid punkte. Ehkki need kaks projekti kasutasid optimismi hindamiseks erinevaid meetodeid, märgivad autorid, et "eelnev töö on näidanud, et need on omavahel seotud".
Näiteks palus üks NHS-i osalejate kuuest optimismi puudutavast küsimusest viie palli skaalal näidata, mil määral nad nõustusid või ei nõustunud selliste väidetega nagu: "Üldiselt ootan ma veel palju head minuga juhtub kui halb. "
Osalejatest suri 10 aasta jooksul pärast jälgimist 13% naistest ja 71% meestest suri järelkontrolli 30 aasta jooksul.
Kui teadlased andmeid analüüsisid, leidsid nad, et naised ja mehed, kelle jälgimise alguses oli kõige rohkem optimismi, elasid keskmiselt 11–15% kauem kui madalaima optimismi korral.
Lisaks oli kõrgeima optimismiga naistel ja meestel 50–70% suurem tõenäosus elada kuni 85. sünnipäevani ja kauemgi.
Meeskond leidis, et ühendused pidasid isegi siis, kui kohandasid tulemusi, et võtta arvesse vanuse, haridusalaste saavutuste, püsivate haiguste, depressiooni, kehalise aktiivsuse, dieedi, alkoholi tarvitamise, suitsetamise ja arsti külastuste mõju.
Optimismi mõju võimalikud põhjused
Kuigi teadlased ei uurinud, kuidas optimism võiks inimestel kauem elada, arutavad nad mõningaid usutavaid põhjuseid.
Üks potentsiaalne põhjus on see, et suurema optimismiga inimesed tegelevad suurema tõenäosusega tervist soodustava käitumisega, näiteks ei suitsetata ega ole füüsiliselt aktiivsemad. Mõlemad need käitumised võivad pikendada eluiga.
Teine faktor, mida teadlased on seostanud suurema optimismiga, on võime emotsioone tõhusamalt reguleerida. Inimesed, kes seda suudavad, taastuvad stressoritest kiiremini.
"Arvestades psühhosotsiaalseid radu, võivad optimistlikumad inimesed kogeda vähem äärmuslikku emotsionaalset reaktiivsust ja kiiremat taastumist ägedate stressorite suhtes," kirjutavad autorid.
"Koos muu tööga," soovitavad nad, "meie järeldused näitavad, et optimism on psühholoogiline ressurss, mis edendab tervist ja pikaealisust."
Lähenemisviisid, mis suurendavad psühholoogilisi ressursse, oleksid kõrvalekalded peamistest meetoditest, mis sageli püüavad vähendada või parandada psühholoogilisi puudujääke.
Mõned uuringud on näidanud, et suhteliselt lühikesed sekkumised võivad aidata inimestel optimismi tõsta. Need uuringud on vaadelnud mitmesuguseid sekkumisi, sealhulgas meditatsiooni, lühikesi harjutusi, mis hõlmavad asjade kirjutamist, ja intensiivset kognitiivset käitumisteraapiat.
Autorid järeldavad, et on vaja täiendavaid uuringuid, mis käsitleksid selliste sekkumiste pikemaajalisi mõjusid.
Kas sellest tulenev optimismi paranemine võib kaasa tuua püsivaid muutusi tervisekäitumises?
"Loodame, et meie leiud inspireerivad täiendavaid uuringuid sekkumiste kohta, et suurendada positiivseid tervisevarasid, mis võivad vananemisega parandada rahva tervist."
Lewina O. Lee, Ph.D.
