Millised vitamiinid sobivad kuiva silma jaoks?
Kuiva silma sündroom tekib siis, kui silmade pisaranäärmed ei tooda piisavalt vedelikku või kui pisarad kaovad liiga kiiresti. Teadlased uurivad võimalusi, kuidas kasutada kuiva silma raviks toitumismeetodeid või vitamiinipreparaate.
Uuringud on algusjärgus, kuid võivad esile tuua sümptomite leevendamise võimalusi, mis võivad vähendada ebamugavust ja parandada elukvaliteeti.
Parim on saada vitamiine ainult dieedist, kuid toidulisandid on saadaval koguste täiendamiseks inimestele, kes ei pruugi tarbida piisavalt või kellel on loomulik puudus.
Silmade tervise ja vitamiinide seose kohta lisateabe saamiseks lugege mõningaid muid ravinippe
Vitamiinid kuiva silma sündroomi korral
On vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et vitamiinide lisamine aitab ravida kuiva silma, ja ebapiisavaid tõendeid, et soovitada kuiva silma sündroomi korral tavapäraselt kasutada kaubanduslikult saadaval olevaid toidulisandeid.
Mõned vaatlusuuringud näitavad aga dieedi võimalikku tähtsust kuivade silmade korral.
Inimesed peaksid jääma skeptiliseks vitamiinide, mineraalide ja ravimtaimede toidulisandite suhtes, mis väidetavalt ravivad kuiva silma sündroomi.
Järgmised vitamiinid võivad silmade kuivamisel muuta, kuid uuringuid jätkatakse. Enne toidulisandite kasutamist kuivade silmade raviks peaksid inimesed konsulteerima arstiga.
A-vitamiin
A-vitamiini puudusel on seosed kuiva silmaga.
Toidupuudus on A-vitamiini puuduse peamine põhjus, mis esineb peamiselt vaestes kogukondades. Mõnes maailma piirkonnas ei saa kuni 50 protsenti eelkooliealistest lastest piisavalt A-vitamiini.
Inimestel võib olla A-vitamiini puudus, kui haigusseisund takistab soolel toitainete omastamist, näiteks seedesüsteemi haigused, sealhulgas Crohni tõbi ja krooniline pankreatiit.
2009. aasta uuringus võrreldi A-vitamiini silmatilku kuivsilmsete retseptiravimitega. Teadlased leidsid, et nad pakuvad sümptomite leevendamiseks sarnast taset.
Võimalikud kõrvaltoimed
Kuid A-vitamiin võib mõnikord tervisele kahjulikult mõjuda. Arutage arstiga võimalike A-vitamiini lisandite riske ja eeliseid.
A-vitamiini kõrvalsaadused võivad kiirendada nägemise kaotust ja võrkkesta degeneratsiooni inimestel, kellel on retsessiivne Stargardti tõbi, koonusvarraste düstroofia ja muud võrkkesta seisundid, mis on põhjustatud teatud geneetilistest variatsioonidest. See on haruldane haigus, mis mõjutab umbes 1 inimest 9000-st.
Kuna A-vitamiini ladustatakse rasvarakkudes, on võimalik A-vitamiini võtta toidulisandina liiga palju, kuigi on ebatavaline võtta A-vitamiini toidust. Enamik eksperte soovitab A-vitamiini toidulisandi maksimaalset annust 10 000 RÜ päevas.
Liigne A-vitamiini tarbimine võib põhjustada mao ja närvide kõrvaltoimeid, nagu mao- ja peavalu, iiveldus ja ärrituvus. A-vitamiini rohke kasutamine võib sümptomeid intensiivsemaks muuta ja põhjustada ka nägemise hägustumist.
D-vitamiin
Varasemad uuringud on näidanud, et D-vitamiin võib olla seotud kuivade silmadega. Silma kuivus ja pisarakahjustus on aeg-ajalt D-vitamiini puuduse sümptomid.
D-vitamiin võib mängida rolli kuivade silmade tekke eest kaitsmisel, parandades silma esiosa katva pisarate kattega seotud tegureid. Samuti võib see aidata vähendada põletikku silma pinnal.
Selle väikese 2015. aastast pärineva uuringu kohaselt võivad D-vitamiini toidulisandid aidata kuiva silma sümptomite korral. Kuid teadlased peavad oluliste tõendite esitamiseks täiendavalt uurima.
Võimalikud kõrvaltoimed
Liiga paljude D-vitamiini toidulisandite võtmise tüsistused on haruldased, kuid võivad olla tõsised. D-vitamiini liig võib põhjustada kaltsiumi kogunemist veres. See võib põhjustada halva söögiisu, iiveldust ja oksendamist, samuti mõnel juhul sagedast urineerimist, neeruprobleeme ja nõrkust.
A-vitamiini soovitatav toidukogus on täiskasvanutel 600 RÜ päevas, kuigi paljudel on D-vitamiini puudus ja nad peavad võtma suuremaid annuseid. Inimesed peaksid oma arstiga rääkima D-vitamiini sobivast tarbimisest.
Omega-3: kas see tõesti töötab?
Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia (AAO) juhised soovitavad, et oomega-3-rasvhapped võivad olla kasulikud kuiva silma ravimisel.
Siiski pole piisavalt tõendeid mis tahes konkreetse oomega-3-rasvhappelisandi efektiivsuse kinnitamiseks.
Silmade tervis ja vitamiinid
Seosed vitamiinide ja mineraalainete ning silmade tervise vahel on tekkimas, kuid praegu pole tõestatud seoseid ja tervishoiutöötajad vajavad enne vitamiinide väljakirjutamist kuivas silma ravimiseks rohkem tõendeid.
Mõnes uuringus on leitud, et toidulisandid võivad olla kasulikud eakatele, kelle vitamiinide tarbimine on raskendatud toiduga.
Suur uuring nimega AREDS näitas, et C- ja E-vitamiinid, taimeühendid luteiin ja zeaksantiin ning mineraalid, tsink ja vask, võivad aidata vältida teatud silmahaiguste, näiteks vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (AMD) tekkimist.
AMD on seisund, mille korral makula kaotab nägemise. Makula on silma osa, mis kontrollib keskset nägemist.
Mõned uuringud näitavad ka, et teatud vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas tiamiini võtmine võib aeglustada silma läätsesse moodustuvate hägusate piirkondade, mida nimetatakse kataraktiks, arengut.
Ravi
Enamikul kuiva silma juhtudest aitavad sümptomeid käsimüügiravimid. Neid tilke võib vaja minna ainult üks või mitu korda päevas.
Arst võib kuivadele silmadele määrata järgmised ravimeetodid:
- ravimid põletiku vähendamiseks või antibiootikumid
- retseptiga silmatilgad või kortikosteroidid
- lahustuvad silma lisandid, mis aitavad silma määrida
- ravimid pisarate ergutamiseks
- vereseerumi tilgad, mis on valmistatud inimese enda veresisaldusest
Kui silmatilgad ja ravimid pole sümptomite kõrvaldamisel edukad, on viimase võimalusena saadaval ravimeetodid ja operatsioonid.
Kuivade silmade ravivõimalused on järgmised:
- osaliselt või täielikult sulgevad pisarakanalid
- spetsiaalsete kontaktläätsede kandmine
- õli näärmete blokeerimine
- valgusravi ja silmalaugude massaaž
Kodused abinõud
Kuivade silmade sündroomi aitamiseks tehke kodus järgmised sammud:
- Kasutage kunstlikke pisaraid, geeli ja salve.
- Kandke liibuvaid prille või päikeseprille. See aeglustab silma pinnalt aurustumise kiirust.
- Hoidke silmi tuule, kuuma õhu, suitsu ja tolmu eest kaitstud.
- Õhupuhasti paigaldamine siseruumidesse tolmuosakeste filtreerimiseks, samuti õhuniisutaja, mis lisab siseruumides õhku niiskust.
- Laske silmadel puhata nende tööde ajal ja pärast nende täitmist, mis nõuavad pikka aega silmade kasutamist, näiteks töö jaoks arvuti kasutamist.
- Säilitage silmade hügieeni, pestes suletud silmi sooja, märja ja puhta lapiga.
- Kasutage pisaraid paremaks muutvate näärmete hõlbustamiseks silmadele soojaid kompresse.
Ära viima
Ehkki edasised uuringud on vajalikud, hõlmavad mõned alternatiivmeditsiini lähenemisviisid kastoorõli silmatilku, et vähendada pisarate aurustumist ja nõelravi.
Enne mis tahes vormis alternatiivmeditsiini kasutamist peaksid kuivade silmadega inimesed arstiga arutama riske ja eeliseid.
Kuiva silma sündroomi raviks on palju saadaval. Käimas on uuringud võimalike vitamiinide kohta kuivade silmade raviks.
Praegu on kõige parem küsida nõu arstilt ja kasutada tavapäraseid ravimeetodeid.
K:
Kas ma saaksin kuivast silmast pimedaks jääda?
A:
Äärmiselt harva põhjustab kuiva silma pimedaksjäämist, kuid see võib põhjustada ebamugavust ja halvendada teiste silmahaiguste sümptomeid. Kuivade silmade jaoks on palju ravimeetodeid, mis võivad enamusele inimestele leevendust pakkuda, kuigi paljud ravimeetodid nõuavad sümptomite kontrollimiseks pidevat hooldust.
Ann Marie Griff, OD Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.