Masturbatsioon ja depressioon: kas on mingit seost?
Masturbeerimine on tervislik ja nauditav tegevus, millel on palju võimalikke eeliseid tervisele. Kas masturbatsiooni ja depressiooni vahel on seos?
Mõned inimesed usuvad, et masturbatsioon võib põhjustada vaimse tervise probleeme, kuid see on aegunud idee, mille teadlased on juba ammu ümber lükanud. Teiselt poolt võib depressiooni omamine mõjutada seda, kuidas inimene end masturbatsiooni ja seksi tunneb.
Loe edasi, et õppida kõike, mida pead teadma masturbatsiooni ja depressiooni kohta.
Kas masturbatsioon ja depressioon on seotud?
Masturbatsioon ei põhjusta depressiooni. See on loomulik, meeldiv tegevus, mis võib suurendada enesehinnangut ja aidata inimesel oma seksuaalsust uurida.
Nagu öeldud, tunnevad mõned masturbeerivad inimesed end selles süüd või muret. Ajalooliselt on masturbatsioon olnud sotsiaalne tabu.
Vananenud arvamus, mis seostas masturbatsiooni ja vaimse tervise probleeme, tekkis 1800. aastate alguses.
1900. aastateks olid meditsiinitöötajad selle arvamuse hüljanud, kuna psühholoogia ja seksi uuringud olid teinud selgeks, et masturbeerimine on peaaegu universaalne.
Masturbeerimine on tavaline ja ohutu tegevus, mis võib pakkuda palju kasu seksuaaltervisele, kuid mõned religioonid ja kultuurid keelavad seda jätkuvalt.
Ehkki masturbatsioon ei põhjusta depressiooni, võivad inimese usulised, kultuurilised või sotsiaalsed vaated tekitada temas selle pärast halba enesetunnet.
2018. aasta uuringust selgus, et 62,5 protsendil depressiooniga meessoost osalejatel esineb seksuaalhäireid. Müüdid masturbeerimise kohta olid levinumad ka depressioonihaigete seas.
Masturbeerimine ei avalda mingit mõju sellele, kas inimesel tekib depressioon, kuid depressiooni korral võib inimese sugutung või libiido väheneda ja see võib põhjustada huvi masturbatsiooni vastu kaotamise.
Kuidas depressioon mõjutab libiidot
Depressioon võib panna inimese kaotama huvi tavapärase tegevuse, sealhulgas seksi vastu. Depressioonis inimene tunneb seksi vastu vähem huvi kui varem.
Abiks on selle edastamine partnerile. Kui ühel või mõlemal partneril on depressiooni tõttu madal libiido, võivad nad leida muid võimalusi läheduse säilitamiseks, näiteks kallistamine ja massaažide tegemine.
Abiks võib olla ka masturbeerimine. Depressiooni kogev inimene võib leida, et masturbeerimine aitab neil end uuesti seksuaalsena tunda, kuid see on väga isiklik. Paljud inimesed läbivad rohkem või harvemini masturbeerimise etappe, mis ei pruugi nende vaimsele tervisele mingit mõju avaldada.
Teatud depressiooni ravimid võivad samuti vähendada inimese libiido. Kõigil ravimeetoditel pole sellist mõju, nii et kui konkreetne ravim vähendab inimese sugutungi ja muutub häirivaks, peaksid nad rääkima arstiga muudest võimalustest.
Inimene, kelle partneril on depressioon, võib leida, et masturbeerimine vastab nende endi seksuaalsetele vajadustele, kuni partner tunneb end taasühendusena.
Depressiooni juhtimine
Lisaks sugutungi vähendamisele võib depressioon panna inimese tundma:
- kurb
- süüdi
- lootusetu
- väärtusetu
- väsinud
Depressioon võib põhjustada ka füüsilisi sümptomeid, näiteks seletamatuid valusid.
Igaüks, kellel on depressiooni sümptomeid, peaks rääkima oma arstiga, kes aitab neil ravile pääseda.
Inimesed saavad depressiooni juhtimiseks kasutada jututeraapia ja ravimite kombinatsiooni. Allpool olevad elustiili muutused ja stressist vabastavad tegevused võivad samuti aidata:
- regulaarselt treenides
- piisavalt magada
- tervislik ja tasakaalustatud toitumine
- alkoholi tarbimise vähendamine
- jooga, tähelepanelikkuse või meditatsiooni harjutamine
- päevik
- sõpradega aja veetmine
Ravi ja enesejuhtimise strateegiate kõige tõhusam kombinatsioon on inimeseti erinev.
Masturbeerimise eelised
Üha rohkem uuringuid näitab seost masturbeerimise ja hea tervise vahel. Kuigi masturbeerimine pole kahjulik, ei masturbeeri mõned inimesed kunagi või teevad seda harva - see on ka tervislik ja normaalne.
Masturbatsiooni võimalik tervislik kasu on:
Une parandamine
Masturbeerimine orgasmi saavutamiseks võib aidata inimesel head und. Orgazmi ajal ja pärast seda ujutavad aju üle head hormoonid. Nende hormoonide hulka kuuluvad:
- oksütotsiin
- dopamiin
- endorfiinid
- prolaktiin
Need aitavad inimesel lõõgastuda, mis võib tema und parandada.
Orgasmimise hõlbustamine
Kui inimene saab masturbeerimise kaudu teada, mis tundub hea, võib tal olla kergem orgasmi seksida partneriga.
2015. aasta uuringus vaadeldi seost naiste masturbatsiooni ja seksuaalse rahulolu vahel. Teadlased võrdlesid kahe abielunaiste rühma kogemusi. Ühe rühma naised olid kogenud masturbeerimisega seotud orgasme, teise rühma naised aga mitte.
Uuringust selgus, et naistel, kellel oli masturbeerimisel orgasm, oli rohkem orgasme ja suurem seksuaalne rahulolu.
Sugutungi suurenemine
Masturbatsiooni ja inimese sugutungi vahel võib olla seos. Uuringud näitavad, et abielus naistel, kes masturbeerivad, võib olla suurem sugutung kui neil, kes seda ei tee.
Vanemas 2009. aasta uuringus värvati 3800 naist ja leiti, et 52,5 protsenti neist masturbeeris vibraatoritega. Tulemused näitasid, et vibraatori kasutamine parandas oluliselt seksuaalfunktsiooni, sealhulgas erutust, soovi, määrimist ja orgasmi.
Suurendab enesehinnangut
Masturbatsioon võib parandada ka inimese keha enesekindlust ja enesehinnangut.
2015. aasta uuring näitas, et partneritega naistel, kes masturbeerivad, on kõrgem enesehinnang kui neil, kes seda ei tee.
Võib vähendada eesnäärmevähi riski
Ehkki täiendavad uuringud on vajalikud, näitavad esialgsed uuringud, et sage ejakulatsioon võib vähendada mehe eesnäärmevähi riski.
2016. aasta uuringust selgus, et sagedamini ejakulatsioonist teatanud meestel oli hilisemas elus eesnäärmevähi diagnoos vähem tõenäoline.
Millal abi otsida
Kui inimene tunneb end masturbeerimise pärast süüdi või on ärevuses, peaks ta rääkima oma arstiga. Arst võib soovitada terapeudi, kes on spetsialiseerunud seksuaaltervisele ja aitab inimesel parandada oma suhet masturbatsiooniga.
Igaüks, kellel on depressiooni sümptomeid, peaks rääkima ka tervishoiutöötajaga, kes võib soovitada ravi, mis aitab neil haigusseisundit hallata.
