Kas unepuudus on süüdi korduvates negatiivsetes mõtetes?
Negatiivsetele mõtetele kinnistunud täiskasvanutega töötavad teadlased on märkinud seost selle piinava sunduse ja kehvema kvaliteediga une ning lühema une vahel.
Korduv negatiivne mõtlemine tekib siis, kui inimene viibib sunniviisiliselt ängistavatest ja kasututest mõtetest ning stiimulitest, mis viib sageli elukvaliteedi languse ja vaimse tervise probleemide tekkimiseni, mis on seotud eelkõige depressiooni ja ärevusega.
Prof. Meredith E. Coles ja Jacob A. Nota, mõlemad pärit New Yorgi osariigi ülikoolist Binghamtonis, viisid läbi uuringu, mis keskendus mõõduka ja kõrge intensiivsusega korduvate mõtete - mida nimetatakse ka “mureks” - seosele. vastavalt "mäletsejad" - inimese öise une kestus ja harjumused.
Nende leidudest on teatatud Käitumisteraapia ja eksperimentaalse psühhiaatria ajakiri.
Kehv uni ja kõrgendatud negatiivne mõtlemine
Teadlased värbasid 52 osalejat vanuses 18–65 aastat, kes kõik olid Perseveratiivse mõtlemise küsimustikul, mis on test, mille eesmärk on mõõta inimese korduva negatiivse mõtlemise tase, kõrgeid tulemusi.
Selle uuringu eesmärgil näidati osalejatele erinevaid pildipaare - nii neutraalseid kui ka emotsionaalselt tekitavaid - ning nende tähelepanu määra testiti nende silmaliigutusi jälgides.
Meeskond kogus ka teavet osalejate unetsüklite kohta, registreerides andmed selle kohta, kui kaua nad igal õhtul magama kippusid ja mis kell nad tavaliselt magama jäid.
Prof Coles ja Nota täheldasid, et osalejatel, kes teatasid sagedastest unehäiretest, oli ka raskem peatada keskendumist negatiivsetele stiimulitele, millega nad kokku puutusid, viidates seosele halva une ja pealetükkivate mõtete ülekaal.
"Leidsime," selgitab prof Coles, "et selles uuringus osalevatel inimestel on mingid kalduvused mõtetesse pähe takerduda ja nende kõrgendatud negatiivne mõtlemine raskendab nende vabastamist negatiivsetest stiimulitest, millega me neile kokku puutusime. ”
"Kuigi teised inimesed võivad saada negatiivset teavet ja edasi liikuda, oli osalejatel probleeme selle ignoreerimisega," lisab ta.
Kas seos on põhjuslik või korrelatsiooniline?
Üldiselt leidsid prof Coles ja Nota, et mida lühem on inimese uneaeg, seda kauem kulus neil tähelepanu negatiivsetelt stiimulitelt eemale suunamiseks. Sama lugu oli osalejatega, kellel oli kõigepealt raske uinuda.
"Mõistsime aja jooksul, et see võib olla oluline - see korduv negatiivne mõtlemine on asjakohane mitmete erinevate häirete puhul, nagu ärevus, depressioon ja paljud muud asjad," ütleb prof Coles.
"See on uudne selle poolest, et uurime unehäirete kattumist ja seda, kuidas need mõjutavad neid põhiprotsesse, mis aitavad neid obsessiivseid negatiivseid mõtteid eirata."
Prof Meredith E. Coles
Kuid teadlased hoiatavad, et nende uuringul on mõned piirangud - eriti asjaolu, et seos häiritud või lühikese une ja korduvate negatiivsete mõtete püsimise vahel ei pruugi viidata põhjuslikkusele.
Lisaks võib kontrollgrupi puudumine viidata sellele, et mäletsejad ei pruugi halva magamisharjumusega inimestele olla ainulaadsed ega isegi peamiselt omased.
Sellegipoolest julgustavad nad pidevalt keskenduma une tähtsusele mõtlemisprotsessidele ja tähelepanu ulatusele, jõudes järeldusele, et on vaja "mõista, kuidas une ja ööpäevase rütmi häired mõjutavad tähelepanu jaotamist".
Kui edasised uuringud kordavad nende praeguseid järeldusi, lisavad nad, et see võib tähendada, et tulevikus suudame paremini ravida ja ennetada selliseid seisundeid nagu ärevus ja depressioon, muutes vastavalt oma unerežiimi.
