Kuumad vannid vähendavad põletikku, parandavad glükoosi ainevahetust
Uute uuringute kohaselt võib kuum vann põhjustada mõjusid, mis ulatuvad kaugemale vaimsest lõõgastumisest. Autorite sõnul võivad regulaarsed kuumad vannid vähendada põletikku ja parandada ainevahetust.
Viimastel aastatel on kuumad vannid, saunad ja muud nn passiivsed kuumutamisravi saanud teadlaste kasvavat tähelepanu.
Teadlased usuvad nüüd, et need pakuvad mõningaid potentsiaalseid eeliseid, sealhulgas paranenud veresoonte tööd ja und.
Kuna kuumad vannid on odavad ja tõenäoliselt ei põhjusta olulisi kõrvaltoimeid, võib kuuma vanni võimalike eeliste mõistmine olla arstiteaduse kiire võit.
Hiljuti püüdsid teadlased aru saada, kas kuuma vanni keelekümblus võib mõjutada ainevahetushäireid, näiteks diabeeti.
Pea 20 aastat tagasi jõuti dokumendis järeldusele, et II tüübi diabeediga inimeste kuumaveekümblus suurendab insuliinitundlikkust. Siiski pole siiani selge, kuidas see juhtuda võib.
Kõige värskemas uuringus uurisid teadlased töömehhanismidest veidi sügavamalt. Nad esitasid teooria, et kuuma vanni mõju glükoosi metabolismile võib pöörduda põletikulise reaktsiooni ümber.
Põletik ja insuliiniresistentsus
On mõningaid tõendeid selle kohta, et krooniline madala taseme põletik suurendab insuliiniresistentsust. Teisisõnu vähendab põletik raku võimet reageerida insuliinile, aidates potentsiaalselt kaasa diabeedi tekkele.
Seevastu on näidatud, et treenimine vähendab põletikku ja parandab insuliinitundlikkust - see tähendab, et kehal on parem kontroll glükoositaseme üle.
Ehkki arstid soovitavad ainevahetushäirete tekke riski vähendamiseks sageli treenida, ei saa kõik treenida - võib-olla terviseseisundi või füüsilise võimekuse tõttu. Seetõttu on hädavajalik leida alternatiivsed viisid nende inimeste insuliinitundlikkuse parandamiseks.
Harjutus, nagu ka teiste füüsiliste stressorite puhul, kutsub esile lühikese põletikulise reaktsiooni, millele järgneb laiem põletikuvastane reaktsioon. Teadlased soovisid teada, kas teist tüüpi füüsiline stressor - kuum vann - võib immuunsüsteemile sarnast mõju avaldada.
Selle uuringu jaoks uurisid teadlased kuuma vanni mõju ülekaalulistele, enamasti istuvatele meestele. Tulemused avaldati hiljuti Rakendusfüsioloogia ajakiri.
Kuuma vanni sekkumine
Iga osaleja sukeldus veevanni, mille temperatuur oli 102 ° F (39 ° C) 1 tund. Teadlased võtsid verd vahetult enne ja pärast vanni ning seejärel 2 tundi hiljem.
Samuti kaardistasid teadlased osalejate vererõhku, kehatemperatuuri ja südame löögisagedust iga 15 minuti järel.
Järgmise 2 nädala jooksul korraldasid osalejad veel 10 kastmist kuuma veega.
Teadlased leidsid, et ühekordne kuumaveekümblus põhjustas interleukiini - põletiku marker - naelu. Samamoodi suurenes lämmastikoksiidi (NO) tootmine.
NO tõus on oluline, kuna see põhjustab veresoonte lõdvestumist, alandades vererõhku. NO parandab ka kudedes glükoosi tarbimist ja teadlaste arvates on sellel põletikuvastane toime.
Ootuspäraselt vähenes 2-nädalase sekkumise korral tühja kõhu veresuhkur ja põletik. Samamoodi, nagu treenimine mõjutab põletikku, nägid teadlased esialgset tõusu, millele järgnes põletiku pikaajaline langus.
Autorid järeldavad:
"[Kuumaveekümblus võib] parandada istuvaid, ülekaalulisi mehi põletikulise profiili aspekte ja suurendada glükoosi metabolismi."
Teadlased kirjutavad ka, et see "võib mõjutada metaboolse tervise parandamist populatsioonides, kes ei suuda praeguseid kehalise aktiivsuse soovitusi täita".
On oluline märkida, et uuringus osalenud inimesed teatasid ebamugavustest. See oli tingitud kas vannis viibimise kestusest või kõrgest temperatuurist. Tulevased uuringud võivad uurida, kas lühematel perioodidel või madalamatel temperatuuridel võib olla sarnaseid eeliseid.
Muidugi ei saa ainuüksi kuumad vannid ainevahetushäireid ravida, kuid need võivad olla lihtsad ja kulutõhusad sekkumised, mis võivad toimida teiste ravimeetodite kõrval.
