Alkoholist loobumine võib oluliselt parandada vaimset tervist
Arutelu selle üle, kas mõõdukas joomine on hea, halb või ei mõjuta tervist, on kestnud juba aastaid. Nüüd näitab uus uuring, et alkoholist loobuvad inimesed - eriti naised - saavad paremat vaimset tervist ja jõuavad heaolu tasemele peaaegu samale tasemele kui eluaegsed erapooletud.
Paljud inimesed joovad sotsiaalselt näiteks tööülesandeid või perekondlikke üritusi. Mõni meist võib pika ja väsitava päeva lõpus nautida ka koos õhtusöögiga klaasi veini või õlut.
Paljud inimesed kuuluvad kergete või mõõdukate jootjate kategooriasse. Kuid kas see harjumus on kahjutu või oleks meil kõigil parem alkoholist hoiduda?
Isegi teadlaste seas on arvamused enamasti väga erinevad, kas suvalises koguses alkoholi joomine on ohutu või tervislik.
Näiteks selle aasta alguses avaldati aastal Lancet väitis, et mõõdukas joomine võib suurendada inimese kardiovaskulaarsete sündmuste riski.
Vahepeal ilmusid ajakirjas sel kuul uuringud Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud soovitab, et vanemad täiskasvanud, kes aeg-ajalt joovad, võivad elada kauem kui joogid.
Samuti on probleeme alkoholi tarvitamise ja vaimse tervise vahelise seose ümber. Kuigi arstid teavad, et alkoholiga liialdamine võib mõjutada vaimset heaolu, jääb selgusetuks, kas mõõdukalt joovatel inimestel läheks teetotaleriteks saades paremini.
Nüüd on Hongkongi ülikooli (HKU) uuringust selgunud, et täiskasvanud ja eriti naised, kes joomise kogemusest täielikult loobuvad, suurendavad vaimset heaolu. Uuringu tulemused ilmuvad Kanada meditsiiniliidu ajakiri.
"Rohkem tõendeid viitab ettevaatusele mõõduka joomise soovitamisel tervisliku toitumise osana," märgib uuringu kaasautor dr Michael Ni.
Lõpetamine võib olla parim viis edasi liikuda
Uuringu osana analüüsisid uurijad kõigepealt HKU FAMILY Cohorti uuringu kaudu 10 386 osalejalt kogutud andmeid.
Kõik osalejad ei olnud alkoholi tarvitajad või teatasid mõõdukast joomisest. Rühma kuulusid inimesed, kes tarvitasid alkoholi, hiljuti alkoholi tarvitama asunud inimesed, püsivad joojad, varem püsivad alkoholi tarvitajad ja eluaegsed hoidujad.
Teadlased määratlevad mõõduka joomise kui 14 joogi (196 grammi puhast alkoholi) või vähem nädalas meestel ja 7 joogi (98 grammi puhast alkoholi) või vähem nädalas naiste puhul.
Osalejate seas oli keskmine vanus 49 aastat ja naised moodustasid kohordist umbes 56%. Meessoost osalejate seas oli umbes 64% alkoholi tarvitajaid (sealhulgas eluaegsed loobujad ja endised joojad). Naistest osavõtjatest kvalifitseerus umbes 88% mittealkohoolseteks.
Uurimisrühm uuris alkoholi joomismudelite ja vaimse heaolu seost selles kohordis kahel lainel, mis toimus kogu 2009–2013. Nad võrdlesid oma andmeid ka alkoholi ja sellega seotud seisundite riikliku epidemioloogilise uuringu andmetega, milles võeti arvesse eraldi 31 079 inimese kohordi.
"Mõlemas kohordis," täpsustavad teadlased oma töös, "olid alkoholi mõõtmised kättesaadavad kahel ajahetkel nelja-aastase perioodi jooksul."
Esiteks täheldasid uurijad, et inimestel, kes ei olnud kunagi alkoholi tarvitanud, oli kõige suurem vaimne heaolu algtasemel. Siis nägid nad, et joomise lõpetanud inimesed - eriti naised - kogesid vaimse tervise märkimisväärset paranemist.
Konkreetselt FAMILY kohordi uurimisel hindasid teadlased vaimset heaolu 100-pallise skaala abil. Võrreldes andmeid naistelt, kes tarvitasid alkoholi, ja naiste eluaegsete abstinentide andmetest, oli esimese vaimne tervis paranenud, mis oli jälgimisperioodil keskmiselt 1,44 punkti suurem kui eluaegsetel abstinentidel.
Need tulemused jäid püsima ka pärast seda, kui meeskond oli kohanenud segavate teguritega, sealhulgas sotsiaalmajandusliku seisundi, kehamassiindeksi ja suitsetamise staatusega.
"Eeldatakse, et globaalne alkoholitarbimine kasvab jätkuvalt, kui ei rakendata tõhusaid strateegiaid," hoiatab dr Ni. Tõepoolest, hiljutised aruanded näitavad, et alkoholi tarbimine on peaaegu 30 aasta jooksul globaalsel tasemel suurenenud umbes 70% ja eksperdid usuvad, et see suundumus jätkub.
Sel põhjusel ja tuginedes nende praegustele leidudele, soovitavad HKU uurijad inimestel alkoholi lõplikult koondada.
"Meie leiud soovitavad olla ettevaatlikud soovitustes, et mõõdukas joomine võib parandada tervisega seotud elukvaliteeti. Selle asemel võib joomise mahajätmine olla seotud vaimse heaolu soodsama muutusega, lähenedes eluaegsete abstinentide tasemele. ”
Dr Michael Ni
