Kas saunad võiksid vähendada insuldiriski?
Lõpuks võib mõni järeleandlik asi meile tegelikult kasuks tulla; ühes hiljuti avaldatud uuringus öeldakse, et tavaliste saunade nautimine võib insuldiriski oluliselt vähendada.
Ehkki nende leiutist omistatakse sageli Soome inimestele, ilmusid saunad ja higimajad iseseisvalt paljudes kultuurides antiikaja jooksul.
Tänapäeval on need suhteliselt populaarsed suures osas läänemaailmas - ja seda põhjusega.
Tegelikult olid saunad keskajal suures osas Euroopas moes.
See tähendab, kuni 1500-ndatel aastatel haaras süüfilisehirm mandrit, pannes saunad mõneks ajaks tagaküljele.
Huvitaval kombel ei saanud haiguspuhang Soomes võimust, mistõttu nende populaarsus seal ei kahanenud. Viimastel aastakümnetel, kui süüfilis on muutunud vähem murettekitavaks, on saunad selle kasuks tugevalt taastunud.
Igaüks, kes on kunagi sauna astunud ja mõnda aega lõõgastunud, saab aru, miks nad nii populaarsed on. Pole midagi sellist, nagu istuks liikumatult pimedas, niiskes ja kuumas kuuris. Psühholoogiliselt võib ette kujutada, et nad võivad teie stressitaseme suhtes imesid teha.
Saunade tervislik kasu
Peale võimaliku psühholoogilise kasu, mida pakub lõõgastumine soojas, on mitmed teadlased mõelnud, kas saunad võivad mõjutada ka füüsilist tervist.
Näiteks on uuringud näidanud, et saunaskäimine võib alandada vererõhku, samas kui teised on jõudnud järeldusele, et tavalised saunad võivad vähendada dementsuse riski. Teised on endiselt leidnud seose saunade ja südame-veresoonkonna haigustega seotud surma vähenenud riski vahel.
Esimest korda vaatavad Suurbritannia Bristoli ülikooli teadlased sauna võimalikku mõju insuldiriskile.
Uuringus jälgiti 1628 osalejat keskmiselt 15 aasta jooksul; nende keskmine vanus oli 63 aastat ja ühelgi neist polnud varem insult olnud.
Iga inimene täitis küsimustiku, küsides mitu korda saunasid käis. Neilt küsiti ka paljude muude tegurite kohta, mis võivad mõjutada insuldi riski, näiteks alkoholi tarbimine, kolesteroolitase, kehaline aktiivsus ja vererõhk.
Tulemused avaldati sel nädalal ajakirjas Neuroloogia.
Pooleteise aastakümne jooksul oli insult 155 inimesel. Isikutel, kes käisid nädalas ühe sauna, oli 8,1 lööki 1000 inim-aasta kohta. Neil, kes võtsid nädalas kaks kuni kolm, oli määr 7,4 ja inimeste puhul, kes võtsid neli kuni seitse nädalas, langes määr 2,8-ni.
Teisisõnu, inimestel, kellel oli saun neli kuni seitse korda nädalas, oli insult tõenäosus 60 protsenti väiksem kui neil, kes nautisid ainult ühte nädalas.
Isegi pärast seda, kui teadlased kohandasid analüüsi, et võtta arvesse muid riskitegureid, nagu suitsetamine ja kolesteroolitase, jäid leiud samaks.
"Need tulemused on põnevad, kuna viitavad sellele, et see tegevus, mida inimesed kasutavad lõõgastumiseks ja naudinguks, võib avaldada kasulikku mõju ka teie veresoonte tervisele."
Vanemuuringu autor Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Selle kohta, kuidas saunad seda kaitset pakuvad, selgitab Kunutsor: "Saunadel näib olevat vererõhku langetav toime, mis võib olla aluseks insuldiriskile."
Vaatlus ja seos
Muidugi on see uuring vaatluslik ja suudab näidata ainult seost võetud saunade hulga ja insuldiriski vahel.
Näiteks inimesed, kes regulaarselt saunas käivad, võivad seda teha, kuna neil on rohkem vaba aega; need, kes võtavad vähem, võivad elada kiiremat ja stressirohkemat elu, mis võib olla insuldi riski suurenemise põhjus, selle asemel, et see oleks otseselt seotud saunaaegade puudumisega.
Nagu Kunutsor selgitab, „Saunavanni on ohutu tegevus enamikule tervetele inimestele ja isegi stabiilsete südameprobleemidega inimestele. Selle avastuse kinnitamiseks ja saunade insuldiriski mõjutamise viiside mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. "
Oluline on märkida, et mõne jaoks ei pruugi saunad olla ohutud.Näiteks peaksid inimesed, kellel on hiljuti olnud südameatakk, ja kõik, kellel on valu rinnus või ebastabiilne stenokardia, saunast hoiduma. Samuti peavad vanad madala vererõhuga täiskasvanud saunas käitudes olema ettevaatlikud.
Kuid kui te ei kuulu mõnda neist kõrge riskiga kategooriatest, võib olla aeg võtta see üsna meeldiv Soome ajaviide.
