Depressiooni sagedasemad sümptomid: mida teada
Kõik tunnevad aeg-ajalt kurbustunnet, kuid depressioon on erinev. See püsib aja jooksul ja võib põhjustada mitmesuguseid muid sümptomeid.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on depressioon meditsiiniline seisund, mis mõjutab kogu maailmas enam kui 300 miljonit inimest. Inimesed nimetavad seda mõnikord kliiniliseks depressiooniks või suureks depressiivseks häireks.
Selles artiklis saate teada depressiooni levinumatest sümptomitest, samuti ravivõimalustest ja millal abi otsida.
13 depressiooni sümptomit
Depressiooni on mitu erinevat tüüpi ja sümptomid on inimestel erinevad.
Kuigi igaüks võib aeg-ajalt mõnda neist sümptomitest kogeda, diagnoosib arst depressiooni alles siis, kui ilmnevad teatud sümptomite kogumid ja need püsivad 2 nädalat või kauem.
1. Kurb või tühi tunne
Meeleolu muutused on üks levinumaid depressiooni sümptomeid. Depressiooniga inimene võib pikka aega tunda end kurvana või madalseisus.
Samuti võivad nad öelda, et tunnevad end tühjana või ei suuda tunda rõõmu või õnne. Mõned inimesed võivad seda kurbust kirjeldada meeleheitena.
2. Lootusetuse või abituse tunne
Depressioon võib tekitada inimestes lootusetuse tunde, justkui poleks enesetundele ette näha mingit lõppu.
Samuti võib inimene tunda end abituna. Nad võivad öelda või arvata, et keegi ei saa neid paremaks muuta ja et nad tunnevad end alati masenduses.
3. Väärtusetuse tunne
Depressiooniga inimene võib tunda, et ta on väärtusetu või et tal pole elu mõtet.
Nad võivad uskuda, et nad on teistele koormaks või et maailm või nende pere on ilma nendeta paremas olukorras.
4. Liigse süütunde tunne
Süü on normaalne reaktsioon pärast seda, kui inimene ütleb või teeb midagi, mida ta kahetseb, kuid depressioonis inimestel võib pidevalt tekkida süütunne, mis on nende olukorraga sobimatu või ebaproportsionaalne.
Nad võivad sellele süütundele palju energiat suunata ning tunnevad end halvasti enda ja öeldu või tehtud asjade pärast - isegi juba ammu möödas olnud sündmuste pärast.
5. Pole huvi ega rõõmu tegevuste vastu
Mõned depressioonis inimesed kaotavad huvi asjade vastu, mis neile varem meeldisid, näiteks sport, sõpradega väljas käimine, muusika või seksuaaltegevus. Nad võivad keelduda pakkumistest või võimalustest tegevust teha või teistega koos olla.
6. Viha ja ärrituvus
Tundub, et depressioonis inimene on teiste peale vihane. Nad võivad kergesti ärrituda ja ärrituda.
Riiklikud vaimse tervise instituudid väidavad, et mehed tunnevad depressiooni sümptomitena sagedamini ärrituvust ja viha kui naised. Kuid need sümptomid võivad ilmneda ka naistel ja lastel.
Ärrituvus on seotud ka teiste depressiooni sümptomitega. Näiteks kui inimene ei maga hästi ja tunneb end väsinuna, võib ta olla rohkem ärritatav.
7. Väsimustunne ja energiakaotus
Mõnel depressioonis inimesel võib olla raske hommikul üles tõusta, sest ta tunneb end kurnatuna ja jookseb alla.
Nad võivad end igapäevaste ülesannete, näiteks tööl käimise või söögitegemise ajal teha liiga väsinud. Nad võivad veeta palju aega kodus puhates või magades.
Depressiooni väsimus võib panna inimese tundma, nagu oleks ta alati väsinud, hoolimata sellest, et öösel on piisavalt magatud. Teised depressioonis olijad tunnevad aga viletsat und.
8. Unetus või unepuudus
2008. aasta uuringute kohaselt kogevad unetuse sümptomeid umbes 75% depressiooniga inimestest.
Mõnikord ei pruugi depressioonis inimene korralikult magada, tal võib olla probleeme kas uinumise või uinumisega. Nad võivad olla väga hilja öösel või ärgata väga vara hommikul.
9. Raskused keskendumisel, meenutamisel ja otsuste langetamisel
Depressioon võib häirida inimese kognitiivseid võimeid. Neil võib olla probleeme isiklikele või ametialastele küsimustele keskendumisel või neile keskendumisel. Samuti võivad nad vaeva näha otsuste, sealhulgas väikeste igapäevaste valikute tegemisega.
Depressiooniga inimesed võivad ka leida, et nad ei mäleta asju nii hästi kui varem. Nad võivad unustada kohtumised või kohustused ega pruugi meenutada asju, mida nad hiljuti ütlesid või tegid.
10. Söögiisu puudumine
Depressiooniga inimesed võivad kaotada soovi ja isu toidu järele, mis võib põhjustada kehakaalu langust. Neil ei pruugi olla huvi söömise vastu ja nad veedavad pikka aega ilma toiduta.
11. Ülesöömine ja kehakaalu tõus
Mõned inimesed võivad depressioonis olles rohkem süüa. Toidust võib saada negatiivsete tunnete mugavuse mehhanism või viis igavuse või üksinda olemise vastu võitlemiseks.
Depressioon võib raskendada inimeste motivatsiooni tundmist õue pääseda või trenni teha. Koos toidutarbimise suurenemisega võib see põhjustada kehakaalu tõusu.
12. Valud, valud ja füüsilised sümptomid
Depressiooniga inimesel võivad tekkida püsivad füüsilised sümptomid, mis ei allu ravile.
Need sisaldavad:
- peavalud
- seedehäired
- seletamatud valud
Sellest artiklist leiate lisateavet selle kohta, kuidas depressioon võib keha mõjutada.
13. Mõtted surmast või enesetapust
Depressioonis inimene võib mõelda rohkem surmale ja suremisele. Nad võivad mõelda ka enesetapule ja sellele, kuidas saaksid oma elu lõpetada. Neid mõtteid nimetatakse enesetapumõteteks.
Mõnikord võib inimene nendest mõtetest teistele rääkida. Kui keegi räägib surmast või enesetapust, võib see olla tema viis abi paluda ja on hädavajalik abi otsida.
Rasketel depressioonijuhtumitel võib inimene endale haiget teha või enesevigastamist.
Depressioon on tavaline, kuid tõsine seisund, mis võib olla eluohtlik. Mitte iga inimene, kes mõtleb enesetapule, ei püüa seda proovida. Kui keegi aga mainib enesetappu, pöörduge kas arsti poole või aidake kiiret arstiabi otsida.
Enesetappude ennetamine
- Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:
- Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
- Eemaldage kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.
- Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
- Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt numbril 1-800-273-8255.
Diagnoos
Üks neist sümptomitest ei tähenda, et inimesel on depressioon. Näiteks muud terviseprobleemid ja mõned ravimid võivad põhjustada kehakaalu tõusu või unetust.
Inimesed, kellel on üks või mitu neist sümptomitest ja kes tunnevad muret depressiooni pärast, peaksid siiski pöörduma arsti poole.
Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni andmetel on depressiooniga isikul mitu ülaltoodud sümptomit kauem kui 2 nädalat.
Depressiooni diagnoosimiseks pole ühtegi testi. Tavaliselt hindab meditsiinitöötaja diagnoosi saamiseks inimese sümptomeid, perekonna ajalugu ja haiguslugu. Samuti võivad nad kasutada spetsiaalseid küsimustikke ja sõelumisvahendeid.
Ravi
Paljud depressioonis inimesed kasutavad sümptomite kontrollimiseks ravi, ravimeid või mõlemat. Oluline on minna plaanilistele kohtumistele ja võtta ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele.
Ravi võib võtta aega ja inimene ei pruugi end kohe paremini tunda. Antidepressantide toimimine võib võtta mitu nädalat ja paljud inimesed saavad pikaajalisest psühhoteraapiast kasu.
Mõned depressiooniga inimesed leiavad, et järgmised meetmed aitavad neil sümptomeid hallata:
- võimlemine, mis võib mõnel juhul olla sama tõhus kui ravim
- veeta aega toetavate sõprade või lähedastega
- hoidumine alkoholist ja keelatud uimastitest
- stressi maandamise tehnikate proovimine, näiteks jooga või ajakirjade koostamine
- ravimtaimede või toidulisandite võtmise vältimine ilma arstiga rääkimata, kuna mõned võivad antidepressante häirida
- jaotada olulised ülesanded väiksemateks ja teha ainult neid, mis on esmatähtsad
Kui sõbral või lähedasel on depressiooni sümptomeid, saab inimene aidata:
- paludes neil pöörduda oma arsti või mõne muu tervishoiutöötaja poole ja aidata neil kohtumist kokku leppida, kui nad leiavad, et see on kasulik
- pakkudes tuge, mõistmist ja kinnitamist
- jätkates nende kutsumist üritustele ja väljasõitudele
- stressorite vähendamine kodus või tööl
- aidata neil hästi süüa ja veeta nendega õues aega
Siit saate lisateavet depressioonis partneri abistamise kohta.
Millal pöörduda arsti poole
Kui inimesel on kahtlus, et tal võib olla depressioon, peaks ta pöörduma arsti või muu tervishoiutöötaja poole. Varajane ravi võib sümptomeid leevendada ja nende süvenemist ära hoida.
Saadaval on ka ressursid, mis aitavad inimestel vaimse haiguse korral arstiabi leida. Need sisaldavad:
- Riiklik vaimse tervise instituut
- Ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine (SAMHSA)
Inimesed saavad ühendust võtta ka riikliku enesetappude ennetamise telefoniliiniga telefonil 800-273-8255. Teise võimalusena on veebisait suicidepreventionlifeline.org veebivestlusfunktsioon neile, kes tunnevad end veebis suheldes mugavamalt või kellel pole telefoni juurdepääsu.
Kokkuvõte
Depressioon on ravitav vaimse tervise seisund, mis võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid.
Igaüks, kes on mures selle pärast, et neil või lähedasel on depressiooni sümptomeid, peaks pöörduma arsti poole. Depressiooni korralik hooldus võib oluliselt parandada elukvaliteeti ja isegi päästa elusid.
