Kas kurkum aitab reumatoidartriiti ravida?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Reumatoidartriit on pikaajaline autoimmuunhaigus, mis põhjustab põletikku, valu ja liigeste jäikust. Mõned uuringud näitavad, et vürtside kurkum võib aidata leevendada selle seisundi põletikulisi sümptomeid.
Kurkum on levinud koostisosa paljudes roogades, sealhulgas karrites, kuid sellel on ka traditsioonilises meditsiinis pikk ajalugu. Teaduslikud uuringud näitavad, et kurkum võib pakkuda mitmeid eeliseid tervisele. Eelkõige sisaldab kurkum ühendit nimega kurkumiin, millel on põletikuvastased omadused, mis võivad olla kasulikud reumatoidartriidiga (RA) inimestele.
Kurkumipreparaatide võtmisel tuleb siiski arvestada mõningate asjadega ja RA-ga inimesed peaksid enne vürtsi lisamist raviskeemi rääkima oma arstiga.
Selles artiklis arutleme, kas kurkum võib aidata RA-d ravida, ja uurime, mida uuringud ütlevad. Samuti käsitleme kurkumi kasutamist ning võimalikke kõrvaltoimeid ja riske.
Kas kurkum aitab leevendada RA sümptomeid?
Kurkum või Curcuma longa, on erekollane või oranž vürts, mis on populaarne koostisosa mitmesugustes toiduroogades. Kurkumil on koht ka traditsioonilise meditsiini praktikates, näiteks Ayurveda, mis kasutab vürtsi raviks:
- kõhuprobleemid
- nahahaigused
- verehaigused
- kerged infektsioonid
- köha
- maksa seisundid
Teadlased on uurinud ka kurkumi ja selle ühendite potentsiaalset kasu tervisele lääne meditsiinis. 2015. aasta ülevaateartikli kohaselt viitavad uuringutulemused sellele, et kurkumiin, üks kurkumi peamistest toimeainetest, võib alandada veresuhkrut ning omada antioksüdante, põletikuvastaseid ja vähivastaseid omadusi.
RA on autoimmuunne seisund, mis tähendab, et keha immuunsüsteem ründab ekslikult tervet liigesekudet. Need rünnakud põhjustavad põletikku, mis viib kahjustatud piirkondades lõpuks luude ja liigeste kahjustumiseni.
Sellisena võivad kurkumi looduslikud põletikuvastased ja antioksüdatiivsed omadused olla kasulikud RA-ga inimestele.
Mida uurimus ütleb?
Kurkum sisaldab mitmeid erinevaid ühendeid, sealhulgas kurkumiini. Suur osa olemasolevatest teadusuuringutest keskendub konkreetselt kurkumiinile kui kurkumile tervikuna.
Kuid mõned uuringud näitavad, et nii kurkum kui ka selle ühendid võivad olla kasulikud artriidi, sealhulgas RA sümptomite korral.
2016. aasta süstemaatilises ülevaates uuriti andmeid kaheksast randomiseeritud kliinilisest uuringust, milles uuriti kurkumi ja kurkumiini ekstraktide efektiivsust liigesepõletiku sümptomite ravimisel.
Autorid jõudsid järeldusele, et on piisavalt tõendeid selle kohta, et 1000 milligrammi (mg) kurkumiini võtmine päevas 8–12 nädala jooksul võib aidata vähendada artriidist, eriti artroosist tingitud valu ja põletikku. Tulemused näitasid ka seda, et kurkumiini ekstraktid võivad olla sama tõhusad kui mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA), näiteks ibuprofeeni (Advil) ja diklofenaki (Voltaren) võtmine.
Autorid väitsid siiski, et uuringute väiksus ja mõõdukas kvaliteet tähendavad nende leidude kinnitamiseks täiendavaid uuringuid. Seniks soovitavad nad artriidiga inimestel lisaks tavapärasele ravile kasutada toidulisandina ka kurkumiini.
2017. aasta uuringus, milles osales 36 RA-ga inimest, testiti kurkumiini biosaadavat koostist. Pärast 90-päevast ravi teatasid kurkumiini võtnud osalejad oma valu ja põletiku märkimisväärsest paranemisest võrreldes platseeborühma rühmaga.
2018. aasta uuem uuring uuris kurkumiini mõju RA roti mudelis. Uuring näitas, et kurkumiin vähendas nende rottide liigesepõletikku ja punetust, blokeerides rakusisese signaalimisprotsessi, mida nimetatakse mTOR-teeks.
Autorid jõudsid järeldusele, et tulemused annavad tõendeid kurkumiini artriidivastaste omaduste ja selle potentsiaali kohta RA raviks. Nende leidude kinnitamiseks on siiski vaja teha täiendavaid uuringuid inimestel.
Kuidas seda kasutada
Kurkumit on laialdaselt saadaval nii pulbri kujul kui ka kogu juure kujul. Pulber või viilutatud juur võib olla hea lisand erinevatele söögikordadele, sealhulgas karrid, supid ja riisiroad.
Paljud inimesed kasutavad taimetee keetmiseks jahvatatud või riivitud kurkumit. Saadaval on ka mitmesugused pakendatud kurkumi teepakid.
Kuigi inimesed saavad sellisel viisil lisada oma toidulauale kurkumit, keskenduvad paljud vürtsi artriidivastase toime uuringud konkreetselt kurkumiinile, mis on saadaval toidulisandite kujul.
Turul on palju kurkumiini toidulisandeid, mis kipuvad olema kapslite või tablettide kujul. Tootjad võivad lisada ka muid koostisosi, näiteks musta pipart, et hõlbustada ühendi kasutamist kehal.
Kurkumiinipreparaatide soovitatav annus võib olla erinev. 2016. aasta süstemaatilise ülevaate autorid soovitavad artriidi sümptomite raviks võtta iga päev 1000 mg kurkumiini. Kõrgelt biosaadavad kurkumiini vormid võivad olla efektiivsed väiksemate annuste korral.
Siiski on oluline osta toidulisandeid usaldusväärsetelt tootjatelt ja järgida nende juhiseid selle kohta, mis on ohutu ja sobiv annus.
Samuti on inimestel artriidi sümptomite leevendamiseks soovitatav enne kurkumi või kurkumiini võtmist oma arstiga rääkida. Oluline on mitte lõpetada ega asendada muid raviviise enne arstiga nõu pidamata.
Kõrvaltoimed ja riskid
Kurkum ja kurkumiin võivad mõnedel inimestel põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, näiteks seedehäireid või peavalu. Isikutel, kes on nende ainete suhtes tundlikud või võtavad väga suuri annuseid, võivad tekkida sümptomid, sealhulgas lööbed, iiveldus ja kõhulahtisus.
Rasedad või imetavad naised peaksid enne kurkumi või kurkumiini toidulisandite võtmist oma arstilt nõu küsima.
Kurkum võib suhelda ka mõne ravimiga, mis võib muuta need enam-vähem efektiivseks. Vere vedeldajaid võtvad inimesed peaksid enne kurkumi või kurkumiini toidulisandite kasutamist nõu pidama arstiga, kuna need võivad vere hüübimist häirida.
Nagu teiste toidulisandite puhul, võib olla oht raskmetallidega, näiteks pliiga, saastuda, seetõttu on hädavajalik osta need tooted usaldusväärselt tootjalt.
Kokkuvõte
RA on pikaajaline seisund, mis võib põhjustada põletikku, valu ja liigeste jäikust.
Üha rohkem teaduslikke tõendeid viitab sellele, et kurkum ja selle peamised ühendid, nagu kurkumiin, võivad aidata artriidi sümptomeid leevendada või ära hoida.
RA-sümptomitega inimesed peaksid hindamiseks ja raviks alati pöörduma arsti poole. Kuigi kurkum võib aidata artriidi sümptomeid leevendada, pole piisavalt tõendeid selle kohta, et see võiks tavapärast meditsiinilist ravi asendada. RA varajane diagnoosimine ja ravi on olulised pöördumatute liigesekahjustuste vähendamiseks või ärahoidmiseks.
Inimene saab veebist osta mitmesuguseid kurkumi- ja kurkumiinitooteid, sealhulgas:
- kurkumipulber
- terve kurkumi juur
- kurkumi teepakid
- kurkumiini toidulisandid
Inimestel on soovitatav enne kurkumiinipreparaatide võtmist arstiga nõu pidada, eriti neil, kes praegu võtavad muid ravimeid.
