Miks on uni parim valuvaigisti
Uus uurimistöö, avaldatud Neuroteaduste ajakiri, leiab, et unepuudus suurendab valutundlikkust, tuimastades aju valuvaigistuse.
Üks kolmas täiskasvanu USA-s ehk 35 protsenti täiskasvanud elanikkonnast ei maga piisavalt.
Unepuuduse mõjud ajule on arvukad, alates joobeseisundisarnase kognitiivse kahjustuse seisundi esilekutsumisest kuni meie õppimisvõime ja uute mälestuste moodustamise takistamiseni.
Uued uuringud toovad esile veel ühe ebapiisava une neuroloogilise efekti: suurenenud tundlikkus valu suhtes.
Une puudumine kahjustab aju loomulikke mehhanisme valu leevendamiseks, leiab uus uuring, mis juhib tähelepanu võimalikele seostele rahvatervise kriisides unepuuduse, kroonilise valu ja retseptiravis opioidisõltuvuse vahel.
USAs elab hiljutiste hinnangute kohaselt üle 20 protsendi elanikkonnast ehk umbes 50 miljonit täiskasvanut kroonilise valuga. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) teatavad, et USA-s sureb opioidide üledoosi tõttu keskmiselt umbes 130 inimest.
Uuringu viis läbi Berkeley California ülikooli neuroteaduste ja psühholoogia professor Matthew Walker koos doktorikandidaadi Adam Krause'iga.
Kuidas unekaotus mõjutab valu tundlikkust
Walker ja Krause põhjustasid 24 tervele noorele uuringus osalejale valu, rakendades neile jalgadele soojust. Seda tehes skaneerisid teadlased osalejate aju, uurides valu töötlevaid vooluringe.
Uuringu alguses ei olnud osalejatel probleeme magamisega ega valuga seotud häireid.
Teadlased alustasid iga osaleja valulävi registreerimisega pärast head und, skaneerides nende aju funktsionaalse MRI-aparaadiga, rakendades samal ajal osaleja nahale üha suuremat kuumust.
Kui teadlased olid kindlaks määranud inimese valuläve, kordasid nad protseduuri pärast öö magamata.
"Kogu grupis tundsid [osalejad] ebamugavust madalamal temperatuuril, mis näitab, et nende endi valutundlikkus oli pärast ebapiisavat und suurenenud," teatab uuringu juht Krause.
"Vigastus on sama," selgitab ta, "kuid erinevus seisneb selles, kuidas aju hindab valu ilma piisava uneta."
Teadlased leidsid, et aju somatosensoorne ajukoor, valutundlikkusega seotud piirkond, oli hüperaktiivne, kui osalejad polnud piisavalt maganud. See kinnitas hüpoteesi, et unepuudus häiriks valu töötlevaid närviskeeme.
Üllatav järeldus oli aga see, et pärast unetut ööd oli aktiivsus aju tuumas accumbens tavapärasest madalam. Tuum accumbens vabastab neurotransmitteri dopamiini, mis suurendab naudingut ja leevendab valu.
"Unekaotus ei võimenda mitte ainult aju valutundlikke piirkondi, vaid blokeerib ka looduslikud analgeesiakeskused," selgitab prof Walker.
Lõpuks leidsid teadlased, et ka aju insula, mis hindab valusignaale ja valmistab ette keha reaktsiooni valule, oli alakoormusega.
"See on kriitiline närvisüsteem, mis hindab ja kategoriseerib valusignaale ning võimaldab keha enda looduslikel valuvaigistitel appi tulla," märgib Krause.
"Uni on looduslik valuvaigisti"
Oma tulemuste kordamiseks viisid teadlased läbi ka küsitluse, milles osales üle 230 täiskasvanu, kes olid registreeritud Amazoni Mechanical Türgi veebiturul. Osalejad teatasid mitme päeva jooksul oma unerütmist ja valutundlikkuse tasemest.
Teadlased leidsid, et väikseimad muutused osalejate magamisharjumustes olid seotud valutundlikkuse muutustega.
"Tulemused näitavad selgelt, et isegi väga peened muutused öises unes - vähendused, millest paljud meist tagajärgede osas vähe arvavad - mõjutavad selgelt teie järgmise päeva valukoormust," ütleb Krause.
Walker kommenteerib tulemusi, märkides: "Optimistlik kaasavõtmine on see, et uni on looduslik valuvaigisti, mis aitab valu hallata ja vähendada."
"Iroonilisel kombel on üks keskkond, kus inimestel on kõige rohkem valusid, kõige hullem koht magamiseks - lärmakas haiglaosakond."
"Meie järeldused näitavad, et patsiendihooldus paraneks märkimisväärselt ja haiglavoodid saaksid kiiremini puhtaks, kui katkematu uni oleks tervishoiukorralduse lahutamatu osa."
Prof Matthew Walker
