Mida peaks teadma häbemeliiduse sümfüüsi kohta
Symphysis pubis düsfunktsiooniga (SPD) kaasneb ebamugavustunne vaagnapiirkonna esi- või tagaosas. Vaagna vöövalu on selle haiguse teine nimi.
Kaks vaagnaluud kohtuvad sümfüüsi pubi liigeses, mis asub vaagna esiosas. Tihedad sidemed stabiliseerivad liigest. SPD-ga inimestel muutuvad sidemed venitatuks või lõdvestunud, mis viib vaagnapiirkonna ebastabiilsuseni, põhjustades ebamugavust.
SPD võib põhjustada märkimisväärset valu ja mõjutada inimese elukvaliteeti. Kuid nii meditsiiniline ravi kui ka kodused abinõud võivad leevendada sümptomeid.
Jätkake lugemist, et saada lisateavet SPD sümptomite, põhjuste ja diagnoosi ning mõnede võimalike ravivõimaluste kohta.
Sümptomid
SPD-ga inimesel võib vaagnapiirkonnas tekkida valu.
SPD sümptomid võivad olla kerged või rasked. Kõige tavalisem sümptom on valu vaagnapiirkonnas. Valu, mida inimesed kirjeldavad sageli tulistamise või valutamisena, võib levida alakeha teistesse piirkondadesse, nagu reie ülaosa, alaselja ja perineum.
Mõnedel SPD-ga inimestel võivad tekkida täiendavad sümptomid, sealhulgas:
- klõpsatusega heli vaagnas
- kõndimisraskused
- mõnel juhul urineerimisraskused või uriinipidamatus
- valu, mis süveneb raskust kandvate tegevustega, näiteks trepist üles ronimisega
Põhjused
SPD-l on mitu võimalikku põhjust, millest kõige tavalisem on rasedus.
Raseduse ajal muutub keha raskuskese, mis võib mõjutada rühti ja põhjustada valu. Lisaks vabastab keha sidemete pehmendamiseks hormooni relaksiini, mis võimaldab vaagnal avaneda ja mahutada sünnitust. See efekt võib viia ka SPD-ni.
Arstid ei saa täpselt aru, miks mõnedel naistel raseduse ajal SPD tekib, teistel aga mitte. Kuid teatud tegurid võivad riski suurendada, sealhulgas:
- kellel on enne rasedust ülekaal või rasvumine
- millel on vaagna vigastus
- kellel on olnud alaseljavalu
- vaagnapiirkonna valu kogemine eelmise raseduse ajal
Aastal ilmunud uuringute kohaselt Kanada Kiropraktika Assotsiatsiooni ajakiri, 31,7% rasedatest on SPD-d kogenud.
Kuigi raseduse ajal ja pärast sünnitust on see palju levinum, võib SPD esineda ka artriidi või vaagna vigastuste tagajärjel.
Diagnoos
Arst diagnoosib SPD pärast inimese sümptomite ülevaatamist ja nii füüsilise eksami kui ka anamneesis kontrollimist.
Mõnikord võivad nad ultraheli kasutada ka muude seisundite välistamiseks.
Naistel ei ole raseduse ajal soovitatav teha röntgenülesandeid. Kuid pildistamiskatsed, nagu röntgenikiirgus või kompuutertomograafia, võivad aidata arstil kinnitada SPD diagnoosi isikutel, kes pole rasedad.
Kõrvaltoimed ja tüsistused
Vaagnapiirkonna valu ja ebastabiilsus võivad mõjutada ka teisi kehaosi. Näiteks võib vaagnapiirkonna valu muuta seda, kuidas inimene kõnnib ja liigub, mis võib omakorda tekitada stressi erinevatele kehaosadele, näiteks puusadele või seljale.
Uuringud näitavad, et umbes 20% juhtudest on vaagnavöö valu tugev. Tugev valu võib häirida liikuvust ja tavapäraseid igapäevaseid tegevusi. Kõndimine võib tunduda valus ja ebastabiilne.
SPD-ga seotud valu tagajärjel võivad tekkida ka emotsionaalsed probleemid. Ühes uuringus teatasid naised, et tunnevad end SPD tõttu ärritunud, süüdi, ärritunud ja pettunud. Kui valu mõjutab liikuvust, võib see põhjustada ka sotsiaalset isolatsiooni ja on oht valuvaigistite kuritarvitamiseks.
Ravi ja abinõud
Nii meditsiiniline ravi kui ka kodused abinõud võivad aidata SPD-d ravida. Ravivõimalused määrab valu tugevus. Raseduse ajal ei ole kogu ravi sobiv. Näiteks ei pruugi ravimid olla soovitavad.
Ravi võib hõlmata järgmist:
Pehmete kudede teraapia
Pehmete kudede teraapia hõlmab tavaliselt kiropraktilist hooldust, mis võib hõlmata selgroo manipuleerimist ja massaaži, et parandada vaagnapiirkonna stabiilsust ja asendit.
Raseduse tugivöö kandmine
Rasedusvöö toetab vaagna luid ja aitab säilitada õiget joondust. Vöö võib lühiajaliselt valu leevendada.
Uuringus, milles osales 46 vaagnapõhjavaluga rasedat naist, leiti, et raseduse tugivöö kasutamine vähendas valu edukalt, kuid ainult siis, kui naised seda regulaarselt lühiajaliselt kasutasid.
Venitamine
Kuna SPD mõjutab kõiki erinevalt, ei pruugi ühe inimese jaoks mõeldud töö teise inimese jaoks tõhus olla.
Parim on kontrollida arstilt, millised venitused on ohutud, eriti raseduse ajal.
Üks näide venitusest, mis võib valu leevendada, on vaagna kallutamine. Inimesed saavad seda harjutust teha järgides neid samme:
- Lama selili pikali põlved ja jalad põrandal.
- Selja tasandamiseks ja vaagna kallutamiseks tõmmake kõhulihased sisse ja pingutage tuharalihaseid.
- Hoidke asendit 5–10 sekundit ja lõdvestuge.
Kui see liikumine leevendab ebamugavust, saab inimene teha 10–20 kordust.
Õiguskaitsevahendid
Need kodused abinõud võivad vähendada ka SPD-ga seotud ebamugavusi:
- magades jalgade vahele padi asetamine
- vältides liiga pikka istumist
- jääkoti rakendamine vaagnapiirkonnale
- püsides aktiivne, kuid vältides igasugust valu põhjustavat tegevust
- iga päev puhkepauside lisamine
- kandes toetavaid kingi
- põlvede kooshoidmine autosse sisenemisel ja autost väljumisel
- Kegeli harjutuste sooritamine vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks
Siit saate teada, kuidas Kegeli harjutusi sooritada.
Valuravimid
SPD sümptomeid võivad leevendada ka käsimüügiravimid ja retseptiravimid. Kõiki valuvaigisteid pole raseduse ajal siiski ohutu kasutada. Tervishoiutöötaja võib pakkuda nõu sobivate võimaluste kohta.
Ärahoidmine
SPD ennetamiseks pole kindlat viisi, kuid naised võivad vähendada raseduse ajal haigusseisundi tekkimise riski, saavutades ja säilitades mõõduka kehamassiindeksi (KMI).
Kokkuvõte
Symphysis pubis düsfunktsiooniga kaasneb valu vaagnapiirkonna liigeste tagaosas või esiosas. See võib põhjustada kõndimisraskusi ja märkimisväärset ebamugavust.
SPD kõige levinum põhjus on rasedus.
Ravi aitab vähendada valu ja parandada liikuvust. Võimalik ravi hõlmab manipuleerimist pehmete kudedega ja venitusi.
