Millised on depressiooni tunnused meestel?

Nii meestel kui naistel võib tekkida depressioon, kuid nähud ja sümptomid võivad olla erinevad.

Ehkki paljude jaoks on depressiooni esmane sümptom sageli kurbustunne, võib meestel olla naistest suurem viha, agressiivsete tunnete ilmnemine ja narkootikumide kuritarvitamine.

Erinevate sümptomite tõttu ja kuna meestel on depressioonist rääkimine ja depressiooni raviks vähem tõenäoline kui naistel, võib paljudel meestel olla diagnoosimata depressioon.

Selles artiklis uurime meeste depressiooni emotsionaalseid, käitumuslikke ja füüsilisi tunnuseid. Arutame ka selle üle, kuidas abi saada. Siit saate teada, kuidas meestel depressiooni ära tunda ja sellega toime tulla.

Mehed ja depressioon

Depressioon on meeleoluhäire, mida meestel võib diagnoosimata jätta.

Depressioon on meestel tavaline. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni andmetel tunneb USA-s hinnanguliselt 9 protsenti meestest depressiooni või ärevust iga päev ja 30,6 protsenti meestest kogeb elu jooksul depressiooniperioodi.

Depressioon on meeleoluhäire, mis mõjutab inimese mõtteid, tundeid, keha ja käitumist. Arstid võivad nimetada depressiooni raskeks depressiooniks, suureks depressioonihäireks või kliiniliseks depressiooniks.

Depressiooni esineb sagedamini naistel, see mõjutab 10,4 protsenti naistest, võrreldes 5,5 protsendiga meestest USA-s. Kuid enesetapu tagajärjel surnud meeste arv on neli korda suurem naiste arvust.

Selle üks põhjus võib olla see, et meestel on vähem tõenäoline depressiooni diagnoos. Depressioon on oluline enesetappude riskifaktor.

Oluline on mõista, kuidas depressiooni sümptomid võivad meestel ja naistel erineda. See võib aidata inimestel teadvustada depressiooni endas ja oma lähedastes. Depressiooni äratundmine on esimene samm taastumise poole.

Uurimistööga tagatud meeste tervise kohta lisateabe ja ressursside saamiseks külastage meie spetsiaalset keskust.

Sümptomid meestel ja naistel

Mõned depressiooni sümptomid on meestel ja naistel ühesugused. Need sisaldavad:

• tunne kurb, pisaravõitu, madal, süüdi või tühi
• naudingu kaotamine meeldivas tegevuses
• söögiisu või kehakaalu muutused
• liiga vähe või liiga palju und
• ärritunud või väsinud tunne
• keskendumisraskused

Kõigil neil sümptomitel ei pruugi olla depressiooni põdevaid inimesi.

Mõned depressiooni sümptomid mõjutavad mehi sagedamini kui naisi, mis võib olla tingitud geneetilistest, hormonaalsetest, biokeemilistest või sotsiaalsetest teguritest. Me vaatleme meeste depressiooni üksikasjalikumalt allpool.

Meeste käitumismärgid

Depressiooni käitumuslikud tunnused võivad meestel ja naistel avalduda erinevalt. Näiteks mõjutavad alkoholi ja narkootikumide tarvitamine depressiooniga mehi sagedamini kui naisi ning meestel on vihahooge ja riskikäitumist sagedamini kui naisi.

Depressiooniga mehed võivad märgata järgmisi käitumismuutusi:

• rohkem joomine või narkootikumide tarvitamine
• perekondlike või sotsiaalsete olukordade vältimine
• töötab kinnisidee korralikke pause tegemata
• töö- või perekohustustega sammu pidamine on raske
• muutudes suhetes kontrollivamaks või kuritahtlikumaks
• riskikäitumine, näiteks hasartmängud või ebaturvaline seks
• enesetapukatse

Üks teooria on see, et need käitumismuutused tekivad seetõttu, et mehed üritavad masendust varjata ja järgida nn mehelikke norme. See katse masendust varjata võib põhjustada mehe enesehävitavat käitumist.

Depressiooniga mehed võivad kaotada ka huvi oma hobide ja kirgede vastu või tunnevad vähem motivatsiooni tööl õnnestumiseks.

Depressioon võib mõjutada ka mehe sugutungi. Depressiooniga meestel võib olla vähem huvi seksimise vastu ja neil võib olla probleeme seksuaalse jõudlusega.

Emotsionaalsed märgid meestel

Varased depressiooni nähud võivad hõlmata ärrituvust ja pettumust.

Mõnel mehel võib olla lihtsam füüsilisi sümptomeid arutada kui meeleolu muutusi. Vaimu ja keha vahel on siiski tihe seos. Oluline on jagada kõiki sümptomeid arstiga, isegi kui need tunduvad ebaolulised või ebaolulised.

Depressioon mõjutab nii meeste kui ka naiste emotsionaalset seisundit, põhjustades madalat meeleolu.

Depressiooniga naised võivad seda väljendada kui kurbust, kuid mõnel mehel ei pruugi seda emotsiooni väliselt väljendada. Seetõttu võivad muutused nende emotsionaalses seisundis ilmneda ka muul viisil.

Meeste depressiooni varajased nähud võivad hõlmata:

• viha
• frustratsioon
• agressiivsus
• ärrituvus

Need erinevused võivad olla tingitud ühiskondlikest ootustest, kuidas mehed ja naised emotsioone väljendavad. Tõenäoliselt on mehed vähem valmis teatud emotsioone näitama, näiteks kurbust, kui nad tunnevad, et teised võivad neid selle eest hinnata või kritiseerida.

Depressiooniga meestel võivad tekkida enesetapumõtted.

Enesetappude ennetamine

• Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:
• Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
• Eemaldage kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.
• Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
• Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt numbril 1-800-273-8255.

Füüsilised tunnused meestel

Depressioon on vaimse tervise seisund, kuid sellel on ka füüsilisi sümptomeid. Depressiooniga meestel võib tekkida:

• peavalud
• tihedus rinnus
• liigese-, jäseme- või seljavalu
• seedeprobleemid
• väsimus
• magab liiga palju või liiga vähe
• rahutu või ärritunud tunne
• söö liiga palju või liiga vähe
• tahtmatu kaalulangus

Mõned neist sümptomitest võivad ilmneda depressiooni mõju tõttu inimese ajukemikaalidele. Depressioon muudab serotoniini ja norepinefriini taset, mis on aju sõnumitoojad, mis reguleerivad valu ja meeleolu. Jagatud ajurakkude teed võivad seostada depressiooni ja valu.

Miks meeste depressiooni sageli ei diagnoosita?

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) aastate 2013–2016 andmetel kogevad naised peaaegu kaks korda suurema depressiooni kui mehed. Tõenäoliselt väldib depressioonist teatamist rohkem mehi kui naisi, seega võivad meeste näitajad olla suuremad.

Mõnede hinnangute kohaselt ei ole kaks kolmandikku USA-s depressiooniga inimestest diagnoosi saanud.

Arst võib valesti diagnoosida ka depressiooni meestel. Mehed võivad tõenäolisemalt teatada füüsilistest sümptomitest, näiteks unehäiretest, kui emotsionaalsetest muutustest. Selle tulemusena võib arst panna neile vale diagnoosi.

Lisaks võivad inimesed valesti tõlgendada meeste levinud emotsionaalseid või käitumuslikke depressiooni märke. Nad võivad näha viha depressiooni märgi asemel isiksuseomadusena. Samuti võivad nad valesti aru saada inimese suurenenud riskikäitumise või ainete kasutamise põhjustest.

2013. aasta uuringus kasutati kriteeriume, et kohaneda erinevate viisidega, kuidas mehed ja naised depressiooni kogevad. Teadlased leidsid, et depressioon oli mõlema soo seas võrdselt levinud.

Selle kinnitamiseks on vaja rohkem uurida depressiooni ja soo kohta.

Millal pöörduda arsti poole

Igaüks, kes märkab selles artiklis käsitletud emotsionaalseid, käitumuslikke või füüsilisi muutusi, võib kogeda depressiooni. Sellisel juhul on hädavajalik pöörduda arsti poole.

Arst aitab diagnoosida inimese depressiooni ja annab talle parema enesetunde jaoks õige ravi.

Depressiooni ravimata jätmine võib kahjustada inimese heaolu. Depressioon on enesetappude riskifaktor. Seetõttu on ülitähtis, et depressioonis inimene saaks abi võimalikult kiiresti.

Ravi

Depressiooni raviks on mitu võimalust. Kõik reageerivad ravile erinevalt, kuid arst võib inimesele nõu anda, milline ravi võib nende vajadustele kõige paremini vastata.

Ravivõimalused hõlmavad järgmist:

• ravimid
• jututeraapia
• kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

Toimetulekustrateegiad

Sõprade ja perega rääkimine on soovitatav toimetulekustrateegia.

Kõrvuti teiste ravimeetoditega võivad depressiooni maandada teatud elustiili muutused ja toimetulekustrateegiad. Näiteks:

• Regulaarne treening: õues kiire jooksmine või isegi kõndimine võib tekitada endorfiine ja tõsta inimese meeleolu.
• Struktuuri loomine: päevakavast kinnipidamine võib aidata iga päeva pisut kergemini tunda.
• Ülesannete jaotamine: kui suured ülesanded tunduvad juhitamatud, võib abi olla nende jaotamisest väiksemateks ülesanneteks.
• Jooga, tähelepanelikkus või meditatsioon: need tavad võivad vähendada stressi ja toetada heaolu.
• Rääkimine sõprade ja perega: tunnete jagamine teistega võib neid tunda vähem ülekaalukatena.
• Alkoholi vältimine: alkoholi tarbimise vähendamine võib parandada meeleolu.

Kuidas aidata depressiooniga lähedast

Kui inimene märkab depressiooni märke lähedasest meessõbrast, partnerist või pereliikmest, on ülioluline seda temaga arutada. Esimene hea samm on küsida kelleltki, kes võib kogeda depressiooni. Püüe olla hea kuulaja on oluline.

Järgmisena julgustage neid oma arstile aeg kokku leppima. Kui nad tunnevad muret emotsionaalse enesetunde üle arutamise pärast, tuletage neile meelde, et nad saavad alustada füüsilistest sümptomitest rääkimisega, mis viib sageli laiema aruteluni teiste sümptomite üle.

Depressiooniga inimese toetamisel on oluline olla kannatlik. Mõnikord võivad meeste depressiooni käitumuslikud tunnused põhjustada suhteraskusi. Proovige arutada probleeme hinnanguteta. Suhtenõustaja võib aidata inimestel oma suhtlust parandada.

Kust abi otsida

Igaüks, kes arvab, et neil võib olla depressioon, peaks abi saamiseks pöörduma arsti poole. Arst võib nad suunata vaimse tervise spetsialisti juurde, et nad saaksid õiget ravi.

Igaüks, kes tunneb end enesetapumõtete tõttu ebaturvalisena, peaks helistama 911 või minema haiglasse.

Kui inimene, kelle lähedal olete, räägib enesetapust, siis ärge ignoreerige seda. Rääkige oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga või helistage nõu saamiseks riiklikule enesetappude ennetamise telefoniliinile 1-800-273-8255 või ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni infotelefonile 1-800-622-4357.

Rohkem võimalusi abi saamiseks vaadake vaimse tervise instituudi veebisaiti.

Väljavaade

Meeste depressiooni tunnused võivad erineda naiste depressiooni tunnustest. Mehed tunnevad tõenäolisemalt viha ja agressiivseid tundeid ning käituvad ainete kuritarvitamise või riskantse käitumisega.

Suurenenud teadlikkus depressiooni tunnustest meestel võib anda selle haigusega inimestele võimaluse abi saada.

Depressiooni korral abi otsimine on hädavajalik. Enesetapp on peamine meeste välditav surmapõhjus. Ravi võib oluliselt parandada mehe vaimset tervist ja emotsionaalset heaolu.

Suur depressioon, mida nimetatakse ka kliiniliseks depressiooniks, on tõsine, kuid juhitav vaimse tervise seisund. Ravi abil saab depressioonis inimene oma seisundit juhtida ja hästi püsida. Depressiooniga inimesed saavad jätkata täielikku taastumist.