Millised on 5-HTP kõrvaltoimed?
5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP) on neurotransmitteri serotoniini eelkäija. See neurotransmitter mängib rolli paljudes olulistes keha funktsioonides, sealhulgas meeleolu reguleerimisel.
5-HTP on saadaval täiendusena. Mõned vanemad uuringud näitavad, et see võib aidata meeleoluprobleemide korral, nagu depressioon ja ärevus, aga ka peavalud, kroonilised valud ja unetus.
Selles artiklis kirjeldame, mis on 5-HTP ja kuidas see töötab. Arutame ka 5-HTP toidulisandite võimalikke kõrvaltoimeid.
Mis on 5-HTP?
Neurotransmitterid on kemikaalid, mis aitavad närvisignaale neuronite vahel kanda. Serotoniin on neurotransmitter, millel on oluline roll paljudes keha funktsioonides, sealhulgas:
- meeleolu reguleerimine
- magama
- valu tajumine
- seedimine
- vere hüübimine
Serotoniini valmistamiseks vajab keha aminohapet, mida nimetatakse trüptofaaniks. Inimkeha ei suuda trüptofaani valmistada, nii et inimene peab seda saama toidust, mida ta sööb. Kui keha saab trüptofaani, muundab ta selle 5-HTP-ks. Seejärel muundab see 5-HTP serotoniiniks.
Saadaval on ka 5-HTP toidulisandid. Lisateavet leiate siit.
Kuidas 5-HTP töötab?
Ilma trüptofaanita ei saa keha serotoniini toota. Riiklik pealinna mürgistuskeskus märgib, et trüptofaan oli toidulisandite kujul saadaval seni, kuni Toidu- ja Ravimiamet (FDA) need 1989. aastal keelustas. Keeld jõustus pärast seda, kui saastunud trüptofaanipartii põhjustas vähemalt 30 inimese surma ja üle 1500 väga haige inimese.
Kuna 5-HTP on serotoniini eelkäija, on see sobiv alternatiiv trüptofaanilisanditele. 5-HTP toidulisandid võivad aidata tõsta serotoniini taset, eriti inimestel, kes ei saa oma dieedist piisavalt trüptofaani, ja neil, kelle keha ei tooda piisavalt serotoniini.
Uuringud näitavad, et 5-HTP on hästi imenduv. Vanemas 1998. aasta ülevaates märgitakse, et keha omastab vereringesse umbes 70% suukaudsest 5-HTP toidulisandist.
Riskid ja kõrvaltoimed
5-HTP võimalikud riskid ja kõrvaltoimed on lastel, täiskasvanutel ja rasedatel või rinnaga toitvatel inimestel erinevad.
Lastel
5-HTP ei ole lastele ohutu.
Täiskasvanutel
5-HTP võimalike kõrvaltoimete hulka täiskasvanutel kuuluvad:
Serotoniini sündroom
Serotoniini sündroom on eluohtlik hädaolukord, mis juhtub siis, kui inimese ajus on ohtlikult kõrge serotoniini sisaldus. Serotoniini sündroomi sümptomiteks võivad olla:
- segasus
- ärevus
- lihastõmblused või spasmid
- higistamine
- värisemine
- kõhulahtisus
Serotoniini sündroom tekib tavaliselt mitme serotoniini tootva ravimi võtmise tagajärjel. Näiteks võib inimesel tekkida haigusseisund pärast selektiivse serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI) või serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitori (SNRI) võtmist, kasutades ühte järgmistest:
- teine antidepressant
- 5-HTP
- Naistepuna
Selle riski tõttu ei tohiks antidepressante või muid serotoniiniravimeid võtvad inimesed võtta 5-HTP-d.
Muude neurotransmitterite taseme muutused
5-HTP pikaajaline kasutamine võib vähendada katehhoolamiinideks nimetatava neurotransmitterite rühma taset. Sellesse rühma kuuluvad:
- dopamiin
- adrenaliin, tuntud ka kui adrenaliin
- noradrenaliin, tuntud ka kui noradrenaliin
Katehhoolamiini ammendumine võib mõjutada meeleolu ja keha funktsioone ning see võib peatada ka 5-HTP töö.
Seedetrakti probleemid
Mõned inimesed teatavad pärast 5-HTP võtmist järgmistest seedetrakti (GI) sümptomitest:
- kõrvetised
- gaas
- korisevad aistingud maos
- ebamugava täiskõhutunde tunne
Südame ja veresoonte probleemid
Serotoniin põhjustab väikeste veresoonte kitsenemist, mis aitab kaasa vere hüübimisele. See ahenemine võib seega aidata verejooksu peatada pärast vigastust, kuid mõnel inimesel võib see suurendada ohtlike verehüüvete tekke riski.
Inimesed, kellel on varem olnud kõrge vererõhk või muud kardiovaskulaarsed riskitegurid, peaksid enne 5-HTP võtmist arstiga nõu pidama.
Osteoporoos
Väga kõrge serotoniini sisaldus veres võib põhjustada osteoporoosi, mille käigus luud nõrgenevad, eriti inimestel, kellel on selle haiguse muud riskifaktorid.
Osteoporoosiga inimestel ei esine sageli mingeid sümptomeid. Esimene märk on tavaliselt väiksema kukkumise või muu vigastuse järgne luumurd.
Isik, kellel on juba diagnoositud osteoporoos, peaks enne 5-HTP võtmist kaaluma oma arstiga.
Eosinofiilia-müalgia sündroom
Eosinofiilia-müalgia sündroom (EMS) on haruldane haigus, mis põhjustab organismi kudedes eosinofiilideks nimetatud valgete vereliblede kõrgenenud taset. Need kõrgendatud tasemed võivad põhjustada järgmisi sümptomeid:
- lihasvalu, krambid ja nõrkus
- nahalööbed
- hingamisraskused
- väsimus
EMS-i rasked juhtumid võivad põhjustada mitme organi puudulikkust ja surma. EMS on sündroom, mis viis 1989. aastal trüptofaani toidulisandeid võtnud inimeste surma.
Mõned inimesed, kes on võtnud 5-HTP-d, on sellest ajast alates teatanud EMS-i sümptomitest.
Üleannustamine ja toksilisus
Suuremad 5-HTP annused suurendavad tõsiste kõrvaltoimete, sealhulgas üleannustamise ja elundipuudulikkuse riski.
FDA ei reguleeri toidulisandeid, see tähendab, et partiide ja kaubamärkide vahel võib olla olulisi erinevusi sisus ja kvaliteedis. See vastuolu suurendab üleannustamise ja mürgituse riski.
Allergiline reaktsioon
Nagu iga toidulisandi puhul, on ka 5-HTP suhtes võimalik allergiline reaktsioon. Tõsised allergilised reaktsioonid on võimalikud, kuid harvad.
Igaüks, kellel tekib pärast 5-HTP võtmist raske allergilise reaktsiooni või anafülaksia sümptomeid, peaks pöörduma arsti poole. Need sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- nahalööve või nõgestõbi
- huulte, keele või kurgu turse
- õhupuudus või hingamisraskused
- kõhuvalu
- kõhukrambid
- oksendamine või kõhulahtisus
- eelseisva huku tunne
Raseduse ja imetamise ajal
Teadlased ei ole piisavalt hinnanud 5-HTP kasutamise ohutust raseduse või rinnaga toitmise ajal. Selle tulemusena peaksid need inimesed vältima selle toidulisandi kasutamist.
Ravimite koostoimed
5-HTP võib suhelda mis tahes ravimiga, mis suurendab serotoniini, sealhulgas:
- antidepressandid
- migreeniravimid
- valuravimid
Inimesed, kes võtavad mõnda ülaltoodud ravimit, ei tohiks võtta 5-HTP-d. See võib potentsiaalselt põhjustada serotoniini sündroomi.
Üldjuhul peaksid inimesed enne toidulisandi esmakordset võtmist alati arstiga nõu pidama.
Annustamine
FDA poolt heaks kiidetud 5-HTP annust pole. Üleannustamine võib olla surmav, seetõttu on oluline alustada väikesest annusest ja vältida rohkem, kui toote etikett soovitab.
Millal pöörduda arsti poole
Enne uue toidulisandi võtmist peaks inimene rääkima oma arstiga. Mõned toidulisandid võivad halvendada olemasolevaid terviseseisundeid või suhelda teiste ravimitega. Arst võib soovitada ka sobivat toidulisandi annust.
Pärast 5-HTP võtmist peaks inimene kutsuma arsti, kui:
- 5-HTP ei paranda nende sümptomeid
- neil tekivad 5-HTP võtmise ajal uued või süvenevad sümptomid
- neil tekivad ebameeldivad kõrvaltoimed
Inimene vajab erakorralist meditsiinilist abi, kui pärast 5-HTP võtmist ilmnevad anafülaksia või serotoniini sündroomi tunnused.
Kokkuvõte
5-HTP on toidulisand, mis võib aidata suurendada neurotransmitteri serotoniini taset. Mõned vanemad uuringud näitavad, et see võib aidata meeleolu reguleerida ning leevendada peavalu, kroonilist valu ja unetust. Nende väidete toetuseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
5-HTP võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid. Võimalike raskete kõrvaltoimete hulka kuuluvad serotoniini sündroom ja anafülaksia. Igaüks, kellel ilmnevad nende kõrvaltoimete sümptomid, peaks pöörduma arsti poole.
Enne 5-HTP või mõne muu toidulisandi kasutamist peaks inimene rääkima oma arstiga. Mõned toidulisandid võivad halvendada peamisi terviseseisundeid või suhelda ravimitega, mida inimene juba võtab.
