Kas soovite stressi kaotada? Kustutage Facebook, soovitab uuring
Kui Cambridge Analytica ei lükanud teid igaveseks Facebookist välja, võib see nii olla: uus uuring ütleb, et sotsiaalmeedia võrgustikust loobumine võib teie stressitaset drastiliselt vähendada.
Cambridge Analytica skandaal - tuntud ka kui Facebooki ajaloo suurim andmeleke - põhjustas sotsiaalvõrgustiku kaotuse umbes miljonist päevasest kasutajast Ameerika Ühendriikidest ja Kanadast.
Kui te ei kuulu nende kasutajate hulka ja mõte, et teie isikuandmeid kasutatakse valijatega manipuleerimiseks, ei ole platvormist loobumiseks piisav, võib-olla muudab see uus uuring teie meelt.
Austraalias Brisbane'is asuva Queenslandi ülikooli teadlased eesotsas prof Eric Vanmaniga, kes on ülikooli psühholoogiakooli vanemõppejõud, soovisid uurida Facebookist loobumise mõju kasutajate stressitasemele ja üldisele heaolule.
Tulemused, mis on äsja avaldatud Sotsiaalpsühholoogia ajakiri, võib veenda teid #DeleteFacebookis - kui mitte protestiks, siis murest oma tervise pärast.
Kortisooli tase langes
Prof Vanman ja tema kolleegid uurisid kahte aktiivsete Facebooki kasutajate rühma, kuhu kuulus kokku 138 uuringus osalejat. Ühel grupil paluti hoiduda Facebooki kasutamisest 5 päeva jooksul, samal ajal kui teine rühm jätkas Facebooki kasutamist nagu tavaliselt.
Teadlased võtsid osalejatelt süljeproovid nii sekkumise alguses kui ka lõpus, et mõõta nende stressihormooni kortisooli taset.
Prof Vanman võtab oma leiud kokku, teatades: "Ainult 5 päeva Facebooki pausi tegemine vähendas inimese stressihormooni kortisooli taset."
Kortisool hüppab teadaolevalt siis, kui inimene on stressis. Tegelikult peetakse hormooni stressi võtmemängijaks, reguleerides, kuidas meie keha sellele reageerib.
Liiga palju kortisooli võib kahjustada meie immuunsüsteemi, muuta meid nakkuste suhtes haavatavamaks, kahjustada mälu ja soodustada muu hulgas rasvumist.
Kortisooliga pikaajalisel pikaajalisel kokkupuutel võivad negatiivsed mõjud hõlmata „kognitiivse funktsiooni halvenemist, vähenenud kilpnäärme funktsiooni ja kõhuõõne rasva kogunemist, mis […] mõjutab südame-veresoonkonna tervist”.
Kuid Facebookist eemale hoidmine võib teid ka vähemalt alguses kurvemaks teha. Nagu ütleb prof Vanman: "Kuigi meie uuringus osalejad näitasid Facebookist loobudes füsioloogilise stressi paranemist, teatasid nad ka madalamast heaolutundest."
"Inimesed ütlesid, et tunnevad end oma eluga rohkem rahulolematuna ja ootavad oma Facebooki tegevuse jätkamist."
Leiud võivad kehtida kõigi sotsiaalvõrgustike kohta
Prof Vanman spekuleerib selle üle, mis võis nende tulemusteni viia. Ta ütleb: "Inimesed kogesid pärast 5 päeva ilma Facebookita vähem heaolu - nad tundsid oma eluga vähem rahulolu - sellest tulenevalt sotsiaalsest katkestusest, mis oli nende Facebooki sõprade äralõikamine."
"Facebookist hoidumine," jätkab prof Vanman, "näitas, et see vähendas inimese […] kortisooli taset, kuid inimeste enda hinnang stressile ei muutunud - võib-olla seetõttu, et nad ei teadnud, et stress on langenud."
Lõpuks soovitab ta, et leiud võivad kehtida kõigi sotsiaalmeedia võrgustike kohta. "Me ei arva, et [leiud on] tingimata ainulaadsed Facebookile," selgitab ta, "kuna inimeste stressitase väheneb tõenäoliselt igal ajal, kui nad oma sotsiaalmeedia lemmikplatvormidel pausi teevad."
„Facebookist on saanud miljonite kasutajate jaoks oluline sotsiaalne tööriist ja see pakub ilmselgelt palju eeliseid. Kuid kuna see edastab nii palju sotsiaalset teavet suure inimeste võrgustiku kohta, võib see olla ka maksustamine. "
Prof Eric Vanman
