Viis parimat looduslikku allergiavastast antihistamiini
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Allergilised inimesed võivad leevendust leida, kasutades looduslikke taimeekstrakte ja antihistamiinidena toimivaid toite.
Antihistamiinikumid on ained, mis blokeerivad histamiini aktiivsust organismis. Histamiin on valk, mis kutsub esile allergia sümptomeid, nagu aevastamine, silmade sügelus ja kriimustatud kurk.
Käsimüügiravimid ja retseptiravimid sisaldavad antihistamiinravimid on efektiivsed sümptomite leevendamiseks, kuid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu unisus ja iiveldus. Seetõttu soovivad mõned inimesed proovida looduslikke alternatiive.
Selles artiklis kirjeldame viit parimat looduslikku antihistamiini ja heidame pilgu nende taga olevale teadusele.
1. C-vitamiin
C-vitamiin suurendab immuunsust. See toimib ka loodusliku antihistamiinikumina.
Vastavalt 2018. aasta uuringule C-vitamiini kohta allergiate ravimisel mängib oksüdatiivne stress allergiliste haiguste puhul võtmerolli. Kuna C-vitamiin on võimas antioksüdant ja põletikuvastane aine, võib see toimida allergia ravina.
Teadlased täheldasid, et intravenoosse C-vitamiini suured annused vähendasid allergiasümptomeid. Samuti teatasid nad, et C-vitamiini puudus võib põhjustada allergiaga seotud haigusi.
Teine 2000. aastast pärinev uuring soovitab antihistamiinina toimimiseks võtta päevas 2 grammi (g) C-vitamiini.
Vitamiini leidub paljudes puu- ja köögiviljades, sealhulgas:
- paprikad
- brokoli
- kantalupi melon
- lillkapsas
- tsitrusviljad
- kiivi
- maasikad
- tomatid ja tomatimahl
- talvekõrvits
C-vitamiini toidulisandid koos bioflavonoididega ja ilma nendeta on saadaval tervisekauplustes, ravimipoodides ja veebis.
2. Butterbur
Butterbur on taimeekstrakt põõsast, mis kasvab Aasias, Euroopas ja mõnes Põhja-Ameerika piirkonnas. Inimesed kasutavad võililli sageli migreeni ja heinapalaviku, tuntud ka kui allergiline nohu, raviks.
Riikliku täiendava ja integreeriva tervishoiu keskuse (NCCIH) andmetel võib võilohul olla antihistamiinne toime.
2007. aasta ülevaade 16 randomiseeritud kontrollitud uuringust, milles testiti kümmet taimset toodet, viitab sellele, et võilill võib olla tõhus heinapalaviku ravimtaim.
See ülevaade näitas, et võileib oli allergiasümptomite leevendamiseks parem kui platseebo või sama tõhus kui antihistamiinravimid.
Ülevaate autorid toovad siiski välja, et mõned suured uuringud said rahastust tööstuse tootjatelt ja seetõttu on vaja täiendavaid sõltumatuid uuringuid.
Enamik inimesi talub võililli hästi, vastavalt NCCIH-le, kuid see võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu:
- hingamisraskused
- kõhulahtisus
- unisus
- väsimus
- peavalu
- silmad sügelevad
Toorpähkli ekstraktid sisaldavad teatud ühendeid, mida nimetatakse alkaloidideks ja mis võivad põhjustada maksakahjustusi ja vähki. Saadaval on võilille ekstraktid, mis neid aineid ei sisalda. Nende toodete pikaajalist mõju ei ole siiski uuritud.
Taimeekstrakt võib põhjustada ka allergilisi reaktsioone inimestel, kellel on tundlikkus ambroosia, krüsanteemide, saialille ja karikakarde suhtes.
3. Bromelain
Bromelaiin on ensüüm, mida leidub ananasside südamikus ja mahlas ning see on saadaval ka toidulisandina.
Bromelain on populaarne looduslik ravim turse või põletiku vastu, eriti ninakõrvalkoobaste korral ning pärast vigastusi või operatsioone.
Hiirte uuringud näitavad, et bromelaiin võib tänu põletikuvastastele ja allergiavastastele omadustele vähendada allergilist sensibiliseerimist ja hingamisteede allergilist haigust.
Mõnel inimesel võib bromelaiini suukaudne lisamine põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu:
- menstruatsiooni muutused
- seedehäired
- suurenenud pulss
Ananassi suhtes allergilised inimesed peaksid bromelaiini vältima.
Bromelaini toidulisandid on saadaval tervisekauplustes ja veebis.
4. Probiootikumid
Probiootikumid on mikroorganismid, mis võivad pakkuda kasu tervisele, aidates kehal säilitada soolestiku bakterite tervislik tasakaal.
Probiootikumid võivad suurendada inimese immuunsüsteemi, mis võib aidata kehal allergiate vastu võidelda.
NCCIH ütleb, et probiootikumide tõendid on erinevad ja mõned probiootikumid võivad aidata, teised aga mitte.
5. Kvertsetiin
Kvertsetiin on antioksüdant flavonoid, mida leidub paljudes taimedes ja toitudes. Uuringud näitavad, et kvertsetiini lisamine dieedile võib aidata allergiasümptomeid leevendada.
Uuringute kohaselt võib kvertsetiinil olla allergiavastaseid ja antihistamiinseid omadusi.
Ühes loomuuringus leidsid teadlased, et kvertsetiin võib vähendada hingamisteede põletiku vähendamise kaudu hiirtel allergiate mõju hingamisteedele.
Tõendid selle tõhususe kohta on aga erinevad ja NCCIH andmetel ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et kvertsetiin suudaks leevendada allergilist nohu.
Kvertsetiin on loomulikult paljudes toitudes ja ürtides, sealhulgas:
- õunad
- marjad
- must tee
- brokoli
- tatra tee
- viinamarjad
- Ginkgo biloba
- roheline tee
- paprika
- punane sibul
- punane vein
Kuid kvertsetiini toidulisandite võtmine toimib allergiate ravimisel paremini kui seda sisaldavate toitude söömine. Seda seetõttu, et toidud sisaldavad flavonoidi oluliselt madalamal tasemel.
Kvertsetiin on enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutu. Mõnel inimesel võib see põhjustada peavalu ja kipitust. Väga suured annused, eriti pikaajalisel manustamisel, võivad põhjustada neerukahjustusi.
Inimesed saavad kvertsetiini toidulisandeid osta tervisekauplustest või veebist.
Muud looduslikud ravimid
NCCIH väidab, et pole piisavalt tõendeid selle kohta, et järgmised looduslikud tooted võivad aidata allergilise riniidi sümptomeid:
- astragalus
- viinamarjaseemneekstrakt
- oomega-3 rasvhapped
- kõrvenõges
- Prantsuse meremändikooreekstrakt
- spirulina
Alternatiivsed allergiaravi
Kui looduslikud antihistamiinikumid ei vähenda inimese allergiasümptomeid, võib tekkida vajadus otsida alternatiive.
Muud meetodid allergia sümptomite raviks ja ennetamiseks hõlmavad järgmist:
Allergeeni vältimine
Allergia vältimine on tavaliselt esimene kaitseliin sümptomite vastu. Püüdke tuvastada allergeen, mis võib olla õietolm, lemmikloomade kõõm või hallituse eosed, ja vähendada sellega kokkupuudet nii palju kui võimalik.
Ravimid
Allergiaravimid võivad põhjustada immuunsüsteemi reaktsiooni allergeenile rahunemist. Antihistamiinikumid toimivad organismis histamiini lagundamisel.
Antihistamiinravimid võivad vähendada selliseid sümptomeid nagu aevastamine, silmade sügelus ja siinusurve.
Allergia ravimid on saadaval börsiväliselt või retsepti alusel ja sisaldavad:
- suukaudsed ravimid
- vedelikud
- ninaspreid
- silmatilgad
Immuunravi
Immunoteraapiast võivad kasu saada tõsise allergiaga inimesed. See ravi sobib ka juhul, kui allergiaravimid ei leevenda sümptomeid.
Immuunravi ajal teeb tervishoiutöötaja inimesele rea süste, mis sisaldavad väikest kogust allergeeni. See ravi võib toimuda mitme aasta jooksul ja selle eesmärk on organismi tundetuks muutmine allergeeni suhtes.
Õietolmuallergiaga inimestele võivad arstid soovitada keelealust immunoteraapiat. See hõlmab tableti asetamist keele alla, kuni see lahustub.
Epinefriinravi
Raske allergiaga inimestel võib tekkida vajadus pidevalt epinefriinilaskmist (Auvi-Q, EpiPen) kaasas kanda. Selle ravi andmine allergilise reaktsiooni tekkimisel võib sümptomeid vähendada ja võib päästa inimese elu.
Ära viima
Allergiatega elamine võib olla keeruline, eriti kui sümptomid on kõige halvemad. Allergiasümptomitega tegelemisel pöörduge arsti poole.
Mõnedel looduslikel ainetel võivad olla antihistamiinsed omadused, see tähendab, et nad võivad lagundada kemikaale, mis põhjustavad allergia sümptomeid. Nende looduslike ravimite tõhususe väljaselgitamiseks on vaja rohkem tõendeid.
Parima leevendusvõimaluse saamiseks proovige piirata kokkupuudet allergeeniga või seda vältida. Harjutage häid enesehooldusmeetodeid ja kaaluge looduslike antihistamiinikumide kasutamist.
Kuna Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) toidulisandeid ei reguleeri ning looduslikud ravimid võivad teatud ravimeid häirida, on enne uue toidulisandi või taimse ravimiga alustamist hädavajalik arstiga nõu pidada.
