Kuidas aidata depressioonis teismelist

Teismeliste depressioon on midagi enamat kui lihtsalt kurbus, tujukus või hormoonide põhjustatud noorukiea rituaal. Depressioon on tõsine haigus, mis võib mõjutada teismelise füüsilist tervist, suhteid, võimet koolis edu saavutada ja eneseväärikuse tunnet.

Suitsiid oli 2017. aastal teismeliste teiseks surmapõhjuseks Ameerika Ühendriikides ja depressioon on suitsiidi peamine riskitegur. On oluline, et täiskasvanud võtaksid teismeliste depressiooni tõsiselt.

Umbes 13% teismelistest kogeb igal aastal depressiooni. 2018. aasta uuringu kohaselt on depressioon poistel alates 2013. aastast 47% ja tüdrukutel 65%, mis viitab järsule tõusule.

Depressioon võib tunduda üle jõu käiv ja põhjustada tohutu lootusetuse, kuid see on ravitav. Sotsiaalne tugi ja õige ravi võivad aidata inimestel nende sümptomitega toime tulla.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet teismeliste depressioonist, otsitavatest märkidest ja kuidas aidata.

Teismeliste depressiooni sümptomid

Depressioonis inimene võib tunda end pidevalt kurvana.

Teismeliste depressiooni sümptomid on inimestel erinevad. Need võivad aja jooksul muutuda ja teismelised võivad näidata ainult mõnda sümptomit.

Mõned levinud depressiooni sümptomid on:

• tunne end pidevalt kurvana
• probleeme õnnelikuna tundmisega
• naudingu puudumine
• süü, häbi, väärtusetuse või alanduse tunne
• ärevustunne
• magamisraskused
• liiga palju magada
• muutused toitumisharjumustes
• enesetapu või surma mõtted
• viha

Märgid, mida otsida

Teismeliste depressiooni sümptomid on samad mis täiskasvanute depressioonil. Teismelised ei pruugi aga alati oma emotsioone teistega jagada, mis tähendab, et vanemad või hooldajad võivad märgata ainult viha või taganemist.

Mõned märgid selle kohta, et teismel võib olla depressioon, on järgmised:

• kunagise armastatud tegevuse järsk loobumine
• veedavad suurema osa ajast üksi
• hooletusse jätmine sõbrad või romantiline partner
• seletamatu viha, mis ületab tüüpilise noorukiea mässu
• järsk muutus kooli soorituses
• magades tavapärasest oluliselt rohkem
• muutused toitumisharjumustes
• kurtmine erinevate valude üle, millel pole ilmset meditsiinilist põhjust

Teismelised võivad olla tuntud tujukad. Neil võib kodus ja koolis tekkida surve, samal ajal kui nad üritavad leida identiteeti ja luua suhteid. Samuti võisid nad end noorukiea emotsionaalsetest nõudmistest ülekoormatuna tunda.

Mõned vanemad ja hooldajad eksitavad depressiooni teismeliste tüüpilise tujukuse pärast. Nende kahe vahel on mõned erinevused:

• Teismelistel võib olla palju meeleolumuutusi, sealhulgas nihked õnneliku või ülemeeliku käitumise suunas, samas kui depressiooniga teismelistel on äärmiselt suur viha, kurbus või tagasitõmbumine.
• Tavaliselt üritavad teismelised luua oma perekonnast eraldi identiteedi. Neile ei pruugi pereüritused meeldida ja nad võivad olla vanemate või hooldajate peale vihased. Kuid nad kipuvad seda uut identiteeti oma sõpradega sõnastama ja kehtestama. Depressiooniga teismelised võivad seevastu ka oma sõpradest loobuda.
• Loomulikult võivad teismelised kaotuse või trauma järel kogeda tugevat kurbust või viha. Kui need tunded kestavad kauem kui 2 nädalat või tekivad eikuskilt, võivad need endast märku anda depressioonist.
• Teismelistel võib olla erinev isiksus, olenevalt sellest, kus nad on ja kellega nad sel ajal on. Nad võivad kodus käituda ühtemoodi, koolis või sõprade ringis erinevalt. Depressiooniga teismelised võivad siiski näidata depressiooni märke paljudes erinevates kontekstides või vältida meelega õnne nõudvaid inimesi ja kohti.

Võimalikud tüsistused

Uneprobleemid on depressiooni võimalik komplikatsioon.

Depressiooni kõige tõsisem komplikatsioon on enesetapp. Teismelised, kes abi ei saa, võivad pöörduda lootusetusse, suurendades enesevigastamise ja isegi enesetappude riski.

Mõned teised depressiooniga teismelise potentsiaalsed komplikatsioonid on järgmised:

• juriidilised probleemid, näiteks koolikohustuse täitmata jätmise süüdistused, kui nooruk jääb koolist puudu, või isegi kriminaalvastutus vihaste teismeliste pärast, kes kaklevad
• vähem kolledživõimalusi, kui depressioon mõjutab teismelise õppeedukust
• sotsiaalne isolatsioon ja suhteprobleemid
• terviseprobleeme, kui teismeline jätab oma tervise tähelepanuta
• uneprobleemid
• peavalud, kõhuvalud ja muud seletamatud valud
• ainete väärkasutamine
• põgenedes

Enesetappude ennetamine

• Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:
• Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
• Eemaldage kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.
• Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
• Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt numbril 1-800-273-8255.

Ravi

Depressioon on keeruline haigus ja ükski ravi ei sobi kõigile. Depressiooniga teismelised võivad psühhoteraapiast kasu saada, kuid nad võivad vajada ka ravimeid, mis aitaksid reguleerida teoreetilisi keemilisi tasakaalustamatusi ajus, mis ekspertide arvates põhjustavad depressiooni. Ravi hõlmab sageli ravi ja ravimite kombinatsiooni.

Ravimid

Depressiooni korral on saadaval palju erinevaid ravimeid, millest enamik on retseptiravimid.

Erinevatel antidepressantidel on igale inimesele erinev toime, mistõttu võib depressiooniga teismeline proovida mitut, enne kui leiab endale sobiva.

On oluline teada, et Toidu- ja Ravimiamet (FDA) nõuab paljudelt antidepressantidelt musta kasti hoiatamist 18–24-aastaste noorte täiskasvanute enesetapuriski suurenemise eest.

Terapeut või arst aitab leida inimesele sobivaima ravimi.

Lisateavet erinevate antidepressantide kohta leiate siit.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia on sageli väga kasulik ja tõhus. Nagu ravimite puhul, on ka psühhoteraapiat palju erinevaid. Mõned levinumad näited on:

• Kognitiivne käitumisteraapia (CBT): CBT keskendub negatiivsete mõttemudelite muutmisele ja inimese õpetamisele neid negatiivseid mõtteid ära tundma ja nendega toime tulema.
• Interpersonaalne teraapia (IPT): IPT keskendub üksikisikute õpetamisele hindama nende suhtlemist teiste inimestega, et nad saaksid paremini suhestuda teistega.
• Psühhodünaamiline teraapia: seda tüüpi teraapia keskendub indiviidi teadvustamatutele protsessidele ja varasematest kogemustest tulenevate tunnete mõistmisele.

Lisateavet CBT kohta leiate siit.

Muud ravivõimalused

Mõned muud ravivõimalused hõlmavad järgmist:

• Elustiili muutused: mõned teismelised võivad treeningust või tervislikust toitumisest vabaneda. Enamiku jaoks võib aidata toetav kogukond, kes ei häbista oma haigust.
• Perenõustamine: perenõustamine võib aidata pereliikmetel teismelist paremini toetada ja tuvastada perekonna dünaamikat, mis võib depressiooni soodustada.
• Aju stimulatsioon: Aju stimulatsioon on rühm ravimeetodeid, sealhulgas elektrokonvulsiivne ravi, mis stimuleerivad aju, püüdes seda "lähtestada". Arstid soovitavad seda lähenemist tavaliselt ainult siis, kui mitmed muud ravimeetodid on ebaõnnestunud ja seetõttu ei ole see depressiooniga noorukite jaoks esmavalik.
• Psühhoõpetus: see vaimse tervise ja vaimuhaiguste alane haridus sobib kõige paremini siis, kui kogu pere õpib koos ning vanemad ja hooldajad kohustuvad õppima teismelise vaimse tervise vajadusi.
• Täiendav meditsiin: mõned teismelised saavad jooga, taiji, nõelravi, kiropraktika või massaaži abil häid tulemusi. Kindlam on neid võimalusi kasutada koos traditsiooniliste depressiooniteraapiatega, mitte asendusena.

Ärahoidmine

Kunagi arvasid teadlased, et depressiooni on võimatu vältida, kuid uued uuringud näitavad, et see ei pruugi nii olla. Arstid pole siiski veel kindlad, millised konkreetsed strateegiad võivad depressiooni ära hoida.

Teatud kaitsvad tegurid võivad vähendada depressiooni riski. Vanemad ja hooldajad saavad luua toetava, väärkohtlemisest vaba perekeskkonna, kuna trauma ja väärkohtlemise puudumine näib vähendavat depressiooni riski.

Lisaks võib juurdepääs kiirele ja kvaliteetsele ravile vähendada depressiooni anamneesiga teismeliste retsidiivide riski.

Lisateavet depressiooni ägenemise tunnuste kohta leiate siit.

Millal pöörduda arsti poole

Depressioon pole lihtsalt halb tuju ja see pole kindlasti valik. See on keeruline meditsiiniline seisund, mis vajab meditsiinilist ravi.

Vanemad või hooldajad peaksid vaimse tervise eksperdi juurde saatmiseks pöörduma perearsti või lastearsti poole alati, kui teismelisel ilmnevad depressiooni tunnused.

Kui teismeline juba ravib, on kõige parem küsida teist arvamust või pöörduda raviteenuse pakkuja poole, kui:

• depressiooni sümptomid näivad süvenevat
• ravimi kõrvaltoimed on teismelise jaoks talumatud
• teismelisel pole pärast mitu kuud kestnud ravi paranemist
• teismeline muutub enesetapuks

Mida saab vanem või hooldaja aidata?

Hooldaja võib depressiooniga teismelisi toetada, kuulates seda kohtuotsuseta.

Vanemad ja hooldajad, kes arvavad, et nende teismelisel võib olla depressioon, peaksid kõigepealt õppima depressiooni kohta nii palju kui võimalik. Mõned olulised faktid, mida teada saada, on:

• Depressioon ei ole valik ja teismeline ei saa sellest mõelda ega ennast välja töötada.
• Depressioon ei ole moraalne läbikukkumine.
• Kohtumõistmine, karistamine ja näägutamine ei aita, kuid võivad depressiooni veelgi süvendada.
• Paljud teismelised tunnevad end oma vanemate või hooldajatega oma tundeid arutades ebamugavalt.
• Depressioon põhjustab intensiivset häbi- ja süütunnet, mistõttu on oluline vältida teismeliste häbistamist, nende probleemide eiramist või emotsioonide alandamist.

Perekond ja sõbrad ei suuda teismelise depressiooni ravida. Teismeline vajab tõenäoliselt professionaalset abi. Vanemad ja hooldajad peaksid aitama neil leida terapeudi, kes on spetsialiseerunud teismeliste terviseprobleemidele ja on valmis kuulama ilma hinnanguteta.

Oluline on teismelise kaasamine terapeudi valimisprotsessi, kuna nad peavad end selles inimeses end hästi tundma tundma.

Muud viisid depressiooniga teismeliste toetamiseks hõlmavad järgmist:

• Otsustamiseta kuulamine: Teismelised vajavad kedagi, kellega nad saaksid oma emotsioone jagada. Ärge häbenege neid nende emotsioonide pärast ega öelge neile, mida teha.
• Keskendumine positiivsetele: paljudel vanematel ja hooldajatel on teismelistega rasked suhted. Sellest hoolimata öelge teismelise kohta iga päev midagi positiivset.
• Teismelise aktsepteerimine sellisena, nagu ta on: Ärge öelge neile, et nad oleksid positiivsed, kasutaksid konkreetset depressiooniravi ega lõpetaks kaebusi.
• Teismelise kaitsmine: Paljud depressiooniga inimesed peavad enne toimiva leidmist proovima mitut ravistrateegiat. Kui esimene ravim või terapeut on ebaefektiivne, aidake teismelisel leida alternatiivne võimalus.

Kokkuvõte

Depressioon võib muuta teismeliste elu tundmatuks. Mõju võib laieneda ka vanematele ja hooldajatele, kes satuvad konflikti lõksu teismelisega, kes näib olevat vastupidav oma elus positiivsete muutuste suhtes.

Oluline on meeles pidada, et depressioon pole teismelise süü. Ravi võib parandada kogu pere elukvaliteeti.

Enamasti on parimaks meetmeks kohtuotsuse ja häbimärgistamise vältimine ning vaimse tervise spetsialisti abi otsimine.