Kuidas hõõrdumisega toime tulla

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Hõõrdumine on tüütu nahahaigus, mis tekib sageli siis, kui nahk hõõrub nahka või riideid.

Parim viis hõõrdumise vältimiseks on ennetusmeetmete võtmine. Õnneks on hõõrdumise ravimiseks ja vältimiseks palju võimalusi.

Hõõrdumise põhjused

Harjutamisel sobivate riiete kandmine võib takistada hõõrdumist.

Korduv hõõrumine, eriti koos niiskusega, muudab naha kahjustustele vastuvõtlikumaks.

Tavalised olukorrad, mis põhjustavad hõõrdumist, on järgmised:

• Ülekaaluline. Liigne keharasv muudab reie sisekülgede koos hõõrumise lihtsamaks.
• Imetamine. Mõned naised kogevad padjadest ja rinnahoidjatest hõõrdunud nibusid.
• Kestvussport. Sportlastel võib tekkida korduvate liikumiste, lõdva riietuse või higi liigse niiskuse hõõrdumine.
• Seeliku või kleidi kandmine. Inimesed, kes kannavad sageli seelikuid ja kleite, võivad reie sisekülgi hõõrduda, eriti kuuma ja niiske ilmaga.
• Halvasti istuvad riided. Riided, mis ei sobi hästi, võivad nahka korduvalt hõõruda ja ärritada.
• Higistamine. Kuivatatud higi võib jätta nahale soolakihi, mis muudab hõõrdumisest tuleneva ärrituse veelgi tugevamaks.
• Mähkmed. Väljaheidetest ja uriinist tekkiv niiskus, samuti naha vastas olev mähe võib põhjustada hõõrdumist või mähkmelöövet.

Näpunäited ennetamiseks

Parim viis hõõrdumise vältimiseks on ennetusmeetmete võtmine. Kuigi hõõrdumist pole alati võimalik vältida, võib nende nõuannete järgimine vähendada raskust ja sagedust:

• Treeningu ajal korraliku riietuse kandmine. Sportimisel peaksid inimesed kandma hästi istuvaid, kiiresti kuivavaid kangaid, nagu nailon, polüester või spandex. Spordirõivad on loodud naha hingamiseks. Inimesed saavad reie sisemise hõõrdumise vähendamiseks treeningu ajal kanda kokkusurumispükse.
• Kuivana püsimine. Naha niiskus muudab hõõrdumise halvemaks. Enne väljapoole suundumist saavad inimesed määrida pulbreid või higistamisvastaseid deodorante aladele, kus tavaliselt esineb hõõrdumist.Samuti peaksid nad võimalikult kiiresti välja vahetama märjad või higised riided.
• Määrimise kasutamine. Kandke vaseliin, õli või kreem piirkondadele, kus nahk kokku hõõrub, et vähendada hõõrdumist ja lasta pindadel üksteise vastu libiseda.
• Pehmete sidemete paigaldamine. Inimesed võivad pehmeid ja painduvaid sidemeid kinnitada piirkondadele, mis on eriti altid hõõrdumisele, näiteks jalgadele või nibudele.
• Pesemine pärast higistamist. Kui higi nahale kuivab, jätab see tahke soolakihi taha, mis põhjustab hõõrdumist.
• Imetamise ajal nibude eest hoolitsemine. Imetamise ajal hoidke nibusid puhtana ja kuivana. Vältige ärritava kanga kandmist. Imetamiseks mõeldud rinnahoidjatel on pehmed padjad, mis võivad ebamugavust leevendada. Ühekordselt kasutatavate padjakeste rinnahoidja asetamine võib aidata niiskust vähendada.
• Ilmade kontrollimine. Päeva kuumimate kohtade vältimiseks kaaluge varahommikul või hilisõhtul osalemist võimlemises või muudes vabaõhutegevustes, nagu näiteks õuetööd.

Näpunäited leevenduseks

Hõõrdumine võib põhjustada ärritust, sügelust ja valu. Hõõrdumise raviks ja leevendamiseks saab inimene teha paljusid asju, sealhulgas:

• Piirkonna puhastamine vaid kerge seebi ja veega ning kuivatada.
• Aloe vera geeli kandmine ärritunud alale. Aloe vera aitab leevendada valu ja vältida nakkusi. Seda saab osta veebis.
• Hõõrdumise vähendamiseks määrige piirkonda määrdeainega. Määrdeaineid, näiteks vaseliini, on saadaval kauplustes ja veebis.
• Hästi istuvate rõivaste, näiteks spandexist lühikeste pükste kandmine hõõrdunud ala kaitsmiseks selle tervenemise ajal.

Rasketel juhtudel peaks inimene pöörduma arsti poole, kes võib välja kirjutada lokaalse antibiootikumi või kortikosteroidi.

Mis on hõõrdumine?

Reie sisekülgedel toimub tavaliselt hõõrdumine.

Hõõrdumine on nahaärritus, mis võib ilmneda siis, kui riided hõõruvad nahka või nahk hõõrub teist kehaosa. Niiskus ja ärritav kangas mõjutavad ka hõõrdumist.

Pikaajaline ärritus põhjustab naha toore ja punetuse ning võib põhjustada kipitust ja põletust. Rasketel juhtudel võib hõõrdumine põhjustada ka turset, koorikut või verejooksu.

Hõõrdumine võib ilmneda keha mis tahes nahapinnal, kuid kõige sagedamini reie siseküljel, kubemes, kaenlaalustel, tuharatel, jalgadel ja nibudes.

Ära viima

Inimesed saavad hõõrdumist ära hoida, kandes hästi istuvaid rõivaid, hoides nahka kuivana ja sageli niisutades.

Hõõrdumise tekkimisel saavad inimesed kahjustatud naha kaitsmiseks ja rahustamiseks kasutada määrdeainet, näiteks vaseliini, samuti lubada naha paranemiseks paar päeva.

Kui piirkonnas on infektsiooni märke, peaks inimene rääkima arstiga.