Kuidas niiskus astmat mõjutab?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Niiskus näitab, kui palju õhus on niiskust. Paljud astmahaiged leiavad, et niiske ilm muudab nende sümptomid halvemaks.

Inimesed saavad niiskusega seotud astma sümptomeid ennetada, kasutades mitmesuguseid strateegiaid, sealhulgas ravimite võtmine, siseruumide niiskustaseme kontrollimine ja niisketes oludes treenimise vältimine.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas niiskus ja ilmastik võivad mõjutada astma sümptomeid ja mida teha ägenemise vältimiseks. Vaatame ka astma parimaid ja halvemaid ilmastikutingimusi.

Niiskus ja astma

Niiskus võib mõjutada astma sümptomeid.

Niiskus viitab sellele, kui palju õhus on niiskust või veeauru.

Inimesed võivad märgata, et astma sümptomid süvenevad niisketel päevadel, kui õhus on palju niiskust. Seda eriti siis, kui treenitakse niisketes oludes.

Kõrge õhuniiskus võib astma sümptomites mitmel viisil mängida.

Suurenenud niiskus võib otseselt ärritada hingamisteid ja niiskus võib õhus suurendada teiste bronhide torusid ärritavate ainete, näiteks õietolmu ja reostuse taset.

Kõrge õhuniiskus võib põhjustada astma sümptomeid, sealhulgas:

• köhimine
• vilistav hingamine
• pigistustunne rinnus

Väikesemahulistes uuringutes on uuritud, kuidas niiske ilm mõjutab inimese kopse. Teadlased testisid hingamisteede resistentsust - mõõta, kui lihtne on hingata - kuuel astmahaigel ja kuuel ilma.

Pärast 4-minutist kuuma, niiske õhu (49 ° C ja 75–80% õhuniiskuse) kogemist suurenes astmahaigete hingamisteede resistentsus 112%, võrreldes tervete rühmadega, kus hingamisteede takistus tõusis vaid 22%.

Miks niiskus astmat mõjutab?

Õhuniiskus põhjustab tõenäoliselt astma sümptomeid, kuna see käivitab bronhokonstriktsiooni, mis on hingamisteede ahenemine.

Bronhikonstriktsioon võib tekkida seetõttu, et kuum ja niiske õhk aktiveerib C-kiud, mis on hingamisteede sensoorsed närvikiud. C-kiudude stimuleerimine võib kitsendada hingamisteid ja stimuleerida köhimist, mis muudab hingamise raskeks.

Kõrge õhuniiskus loob ideaalse kasvulava hallitus- ja tolmulestadele, mis sageli vallandavad astma. Suurem õhuniiskus võib suurendada ka õhusaastet. Näiteks õhusaasteaine osoon tõuseb õhuniiskuse tõustes.

Suurenenud õhuniiskus tähendab sageli ka kõrgemat temperatuuri. Suurim õhuniiskus on tavaliselt suvekuudel. Kuumuse ja niiskuse kombinatsioon võib hingamisteid ärritada, muutes hingamise raskemaks.

Kuidas sümptomeid juhtida

Kuigi õues ei ole võimalik ilmastiku- ja niiskustaset kontrollida, saavad inimesed niiskusega seotud astma sümptomeid hallata järgmiselt:

Niisketel päevadel siseruumides viibimine

Hankige ilmateate kohalikust uudistekeskusest ja kontrollige niiskustaset. Kui on olemas kõrge õhuniiskusega nõuanded, proovige võimalikult palju siseruumides viibida.

Astma ägenemise tunnuste äratundmine

Sümptomite äratundmine kohe pärast nende tekkimist võib takistada astma ägenemise süvenemist. Märgid hõlmavad järgmist:

• köhimine
• vilistav hingamine
• õhupuudus
• pigistustunne rinnus

Sümptomite ilmnemisel peaksid inimesed järgima oma arstiga väljatöötatud astma raviplaani.

Kiiretoimeliste bronhodilataatorite võtmine

Kiiretoimelised bronhodilataatorid lõdvestavad hingamisteede lihaseid, mis neid avab. Kui kitsenemine väheneb, muutub hingamine lihtsamaks. Astma raviks mõeldud tavalised kiiretoimelised inhalaatorid hõlmavad albuterooli ja Xopenexi.

Ärahoidmine

Mõnel juhul saavad inimesed vältida niiskusega seotud astma sümptomite teket:

Õhukvaliteedi kontrollimine

Saasteained võivad põhjustada halba õhukvaliteeti.

Õhukvaliteedi indeks (AQI) näitab saasteainete, näiteks sudu, päevast taset. Õhukvaliteedi tase varieerub iga päev ja asukohiti. Mida rohkem õhus on saasteaineid, seda raskem võib olla astmahaige inimesel hingata.

AQI mõõdab õhukvaliteeti skaalal 0–500. Mida suurem on number, seda halvem on õhu kvaliteet. Õhukvaliteet kipub kuumadel ja niisketel päevadel olema halvem. Kui õhukvaliteedi halb kvaliteet on sees, võib see takistada astma sümptomite tekkimist.

Siseruumides niiskuse reguleerimine

Niiskus ei arene ainult õues. Niiskuse tase võib tõusta ka sees. Siseruumides on aga võimalik niiskustaset kontrollida.

Keskkonnakaitseagentuuri (EPA) hinnangul on kõige parem hoida niiskustaset 30–50% vahel.

Madalam õhuniiskus vähendab hallituse kasvu, tolmulestasid ja prussakaid, mis kõik võivad põhjustada astma sümptomeid.

Kontrollige siseruumide niiskustaset niisutaja abil, mis on saadaval paljudes riistvara- või kodupoodides või veebis.

Inimesed saavad siseruumides niiskust vähendada:

• vannitoa akende avamine duši all või vannis olles
• õhuniiskuse abil
• konditsioneeri käitamine
• lekkivate torude kinnitamine

Vältige õues treenimist, kui õhuniiskus on kõrge

Sooja ja niiske ilmaga sportimine võib põhjustada hingamisteede ärritust. Inimesed saavad siiski treenida jõusaalis, basseinis või mujal, kus on konditsioneer.

Parim ilm astma korral

Astmahaigetel pole optimaalset ilmastikutingimust, kuid paljude arvates on sümptomite korral parem püsivus temperatuurides ja tingimustes.

Õhus olevad allergeenid ja saasteained on kaks kõige olulisemat astma sümptomeid mõjutavat tegurit. Teatud tüüpi ilm võib suurendada nii õhusaastet kui ka tavalisi allergeene.

Mõnedel astmahaigetel on probleeme väga külmade või kuumade temperatuuridega, mis võib suurendada hingamisteede ärritust. Kerge temperatuur ja madal õhuniiskus võivad vähendada hingamisteede ärrituse ohtu.

Halvim ilm astma korral

Külm ja kuiv õhk võib põhjustada astma sümptomeid.

Astmaga inimeste probleem pole mitte ainult niiskus, vaid ka muud ilmastikutingimused võivad põhjustada sümptomeid.

Astma kõige tõenäolisemalt põhjustavad ilmastikutingimused on järgmised:

• Äärmuslik kuumus: Kui temperatuur tõuseb, võib ka saastetase tõusta, mis võib põhjustada astma sümptomeid.
• Külm, kuiv õhk: külm, kuiv õhk võib ärritada hingamisteid ja põhjustada bronhospasmi. Selle tagajärjeks on sageli tavalised astma sümptomid, sealhulgas köha, vilistav hingamine ja hingamisraskused.
• Tuuline olukord: tavalised allergeenid, näiteks õietolm, puhuvad tuule käes. Lisage segule vihma ja see võib põhjustada hallituse eoste suurenemist. Nii õietolm kui ka hallitus on astmahaigete levinud käivitajad.
• Kiired temperatuuri muutused: Mõned inimesed on tundlikud ka ilmastikutingimuste kiire muutuse suhtes, näiteks ühel päeval on kuumus ja teisel päeval külm.

Kokkuvõte

Ehkki kõigil astmahaigetel on erinevad käivitajad, käivad niiskus ja astma sümptomid paljude inimeste jaoks käsikäes.

Õhu suurenenud niiskus, eriti kõrgel temperatuuril, võib põhjustada bronhospasmi ja astma sümptomeid. Muud ilmastikutingimused, nagu külm ja kuiv õhk, võivad samuti põhjustada astma ägenemisi.

Niiskuse ja õhukvaliteedi jälgimine on abiks, et vältida niiskusega seotud astma sümptomite tekkimist.