Kuidas suhete purunemine mõjutab kehalist aktiivsust?
Teadlased leidsid, et perekonnaseisu muutused mõjutavad meeste ja naiste kehalise aktiivsuse taset erinevalt.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel ei ole enam kui 60 protsenti maailma elanikkonnast piisavalt aktiivne.
Füüsiline aktiivsus on tervise ja heaolu jaoks hädavajalik.
See kaitseb krooniliste haiguste eest, reguleerides kehakaalu ja parandades keha insuliinikasutust.
Füüsiline aktiivsus on südametervise jaoks eriti oluline, kuna see toob kasu vererõhule, veresuhkru tasemele ja veresoonte tervisele.
Füüsiline aktiivsus aitab ära hoida ka põletikke, mis võivad viia südame-veresoonkonna haigusteni.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad täiskasvanutel teha vähemalt 150 minutit nädalas mõõduka intensiivsusega või 75 minutit nädalas intensiivse füüsilise koormusega. Täiskasvanud peaksid tegema lihaseid tugevdavaid tegevusi, mis hõlmavad kõiki peamisi lihasrühmi vähemalt kaks korda nädalas.
Mõned inimesed naudivad füüsilist tegevust, samas kui teistele võib aktiivseks muutumine olla väljakutse. Kroonilised seisundid, väsimus ja meeleolu on kõik tegurid, mis võivad mõjutada elustiili valikuid.
Perekonnaseisu muutused loovad uusi tavasid ja harjumusi, mis võivad mõjutada ka füüsilist aktiivsust.
Suhete muutuste mõju
Noorte soomlaste kardiovaskulaarne risk (YFS) on kardiovaskulaarsete riskide kindlakstegemiseks läbi viidud projekt. YFS-i raames läbi viidud uuringust selgus, et suhete muutused on seotud kehalise aktiivsusega; Huvitaval kombel näib, et mees või naine on mõju muutnud.
"Tundub, et muutused suhetes mõjutavad meeste ja naiste kehalist aktiivsust erinevalt," ütleb uuringusse panustanud Kasper Salin, Soome Jyväskylä ülikooli spordi- ja terviseteaduste teaduskonna järeldoktor.
Teadlased avaldasid oma leiud veebisaidil Scandinavian Journal of Public Health.
4-aastase järelkontrolli käigus leidsid teadlased, et hiljuti lahutatud mehed registreerisid vähem liikumisharrastusi kui mõned teised mehed.
Ka naistel, kes olid jälgimisperioodil uuesti abiellunud, vähenes sammude koguarv märkimisväärselt, võrreldes stabiilsete suhetega naistega.
Uuringus analüüsiti ka osalejate sotsiaalmajandusliku positsiooni rolli 4-aastase perioodi jooksul. Teadlased märkasid kõrgeimas sotsiaalses klassis meeste ja naiste aeroobsete sammude märkimisväärset kasvu.
Aeroobsed sammud on sammud, mis tehakse vähemalt 10 minutit kestvate peatusteta tegevuste juures 60 sammu minutis või rohkem.
Järeluuring näitas kõndimise suurenemist
Uuringus osalejad esitasid sammulugeja andmed aastatel 2007 ja 2011. Sageli hõlmavad füüsilise aktiivsuse uuringud küsimustike kasutamist, kuid Salini sõnul „Selles uuringus kasutatud sammulugeja andis üldisest aktiivsusest usaldusväärsema pildi kui näiteks traditsiooniliselt kasutatav küsimustik. ”
Teadlased märkasid 4-aastase jälgimise käigus positiivset trendi. Uuringu alguses 2007. aastal saavutas 19 protsenti osalejatest soovitatud 10 000 igapäevast sammu. 2011. aastaks oli see tõusnud 25 protsendini. Kuid tulemused näitasid ka seda, et sammude arv varieerus sõltuvalt inimese sotsiaalmajanduslikust positsioonist.
"Seireperiood näitas siiski, et sammude arvu kasv keskendus kõige kõrgematele sotsiaalsetele klassidele, eriti aeroobsetel sammudel," ütleb Salin.
Sotsiaalne klass mõjutab inimese elukvaliteeti ja harjumusi, kuid kõigile on oluline, hoolimata nende sotsiaalmajanduslikust positsioonist, varuda igapäevaselt kehalise tegevuse jaoks veidi ruumi, et vähendada krooniliste haiguste, eriti südamehaiguste riski.
Uuringu läbi viinud teadlased soovitavad inimestel lisada oma päevakavasse aeroobsed sammud. Inimene ei pea kõiki neid samme korraga tegema, vaid saab neid kogu päeva jooksul üles ehitada.
“Tegelikku trenni pole vaja, et igapäevaellu samme lisada. Selle asemel tuleks tähelepanu pöörata igapäevastele valikutele. Sa võiksid sõidu asemel kõndida või lifti asemel trepist üles sõita. ”
Kasper Salin
