Kuidas võib bipolaarne häire suhteid mõjutada?
Bipolaarne häire on juhitav ja pikaajaline seisund, mis mõjutab inimese meeleolu. Mõnele bipolaarse häire vormile iseloomulikud tõusud ja mõõnad võivad mõjutada inimese mõtlemist, tunnet ja käitumist. See hõlmab ka seda, kuidas nad romantilistes suhetes käituvad.
Bipolaarse häirega inimestel on tõsine kõrge ja madal meeleolu. Neid nimetatakse maniakaalseteks (või hüpomanilisteks) ja depressiivseteks episoodideks. Õige ravi korral võivad paljudel bipolaarse häirega inimestel olla terved suhted.
Selles artiklis arutatakse, kuidas bipolaarne häire võib suhteid mõjutada. See annab ka suhtenõuandeid bipolaarse häirega inimesele ja tema partnerile.
Bipolaarne häire ja suhted
Bipolaarse häirega inimesed võivad muretseda oma sümptomite pärast, mis mõjutavad suhteid.
Hästi juhitud bipolaarne häire ei pea olema takistuseks tervislikule pikaajalisele partnerlusele.
Tõenäoliselt võivad suhteprobleeme põhjustada bipolaarse häire sümptomid, mitte haigusseisund ise.
Bipolaarse häire ravimiseks on palju võimalusi. Ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon vähendab sageli sümptomeid edukalt.
Õige ravi korral võivad bipolaarse häirega inimestel olla pikad perioodid, mille jooksul nende meeleolu on stabiilne. Või võivad neil olla ainult kerged sümptomid, mis tõenäoliselt ei mõjuta oluliselt nende suhet.
Maniakaalsed episoodid
Tõhusa ravita võivad maniakaalsed episoodid põhjustada bipolaarse häirega inimese ärrituvuse. Bipolaarse häirega inimene võib maniakaalse episoodi ajal partneriga kergemini nõustuda.
Maniakaalse episoodi ajal võib juhtuda riskikäitumist, näiteks veetmist või joomist. Selline käitumine võib tekitada suhtes pingeid.
Depressiivsed episoodid
Kui bipolaarse häirega inimesel tekivad suured depressiivsed sümptomid, võivad nad depressiooniperioodil olla vähem suhtlevad. Nad võivad muutuda pisarseks või tunda end lootusetuna ja pessimistlikult.
Madal enesehinnang võib vähendada inimese sugutungi või tunneb end vähem hellana.
Inimese partneril võib olla raske teada, mida öelda või aidata. Nad võivad tunda end tagasilükatuna, eksitades sümptomeid kui huvi puudumist suhte suhtes.
Segased episoodid
Segapisoodis võib bipolaarse häirega inimesel olla samaaegselt maania või hüpomania ja depressiooni sümptomid. See võib tekitada segadust või stressi nende partneri jaoks, kes ei pruugi teada, millist reaktsiooni oodata.
Näpunäited, kui teie partneril on bipolaarne häire
Kõik suhted võtavad tööd ja bipolaarse häirega inimesega suhtes olemine pole erinev. Tervislik partnerlus nõuab empaatiat, suhtlemist ja eneseteadvust.
Tugevate suhete loomiseks bipolaarse häirega partneriga on palju viise, sealhulgas:
Seisundi tundmaõppimine
Bipolaarse häire tundmaõppimine võib aidata inimesel mõista, mida tema partner kogeb.
Mainekate, hästi hangitavate terviseteabe veebisaitide lugemine võib aidata seisundist tasakaalustatud ülevaate.
Käivitajate kohta küsimine
Käivitajad on sündmused või asjaolud, mis võivad häirida bipolaarse häirega inimese meeleolu seisundit. See võib suurendada nende riski saada maniakaalset või depressiivset episoodi.
Käivitajad võivad hõlmata stressirohke tööstsenaariumi käsitlemist, magamata jätmist või ravimite annuste puudumist.
Kõigil bipolaarse häirega inimestel ei ole vallandajaid, kuid kui see juhtub, võivad nad olla sellest teada saanud oma haigusseisundi kogemuse kaudu.
Isiklike päästikute kohta küsimine võib aidata kellelgi oma partnerit nende sündmuste või asjaolude ilmnemisel toetada või aidata neid vallandada. Kuid paljud meeleolu muutused võivad toimuda ka päästikuteta.
Käitumise kohta küsimine
Küsimine, milline käitumine on tüüpiline bipolaarse häirega inimesele kõrge või madala perioodi vältel, võib aidata kellelgi ära tunda oma partneri meeleolu muutusi.
Mõni käitumine võib olla ühe inimese jaoks hoiatav märk, teise jaoks mitte. Näiteks võib kõrge sugutungiga inimese jaoks olla soov seksida sageli normaalne. Teiste jaoks võib see aga olla märk maniakaalsest episoodist.
Samamoodi ei pruugi vähese seksihuvi näitamine langeda kokku madala meeleoluga nende jaoks, kelle libiido on tavaliselt madal. Kuid inimese jaoks, kelle sugutung on tavaliselt suur, võib huvi seksi vastu kaotada viidata depressiivsele episoodile.
Suureks abiks võib olla õppimine, milline käitumine on kallima jaoks normaalne ja mis võib viidata meeleolu muutumisele. See võimaldab bipolaarse häirega inimese partneril eristada tavalist käitumist bipolaarse häire sümptomitest.
Ravi toetamine
Inimese raviplaani toetamiseks arutage kõigepealt, mida plaan hõlmab. See võib aidata vähendada suhetes tekkivat ärevust.
Kuigi mõned inimesed hindavad, kui neilt küsitakse, kuidas nende ravi kulgeb, võivad teised seda pidada pealetükkivaks või paternalistlikuks. On ülioluline rääkida sellest, kuidas kõige paremini ravi toetada ja kas on ravi aspekte, mida inimene ei taha arutada.
Tugiplaani koostamine
Tugiplaani koostamine on kellelegi kasulik viis õppida, kuidas aidata oma partnerit bipolaarse häirega. See võib hõlmata tegevuste kavandamist, kasulike kontaktide loendi loomist - näiteks usaldusväärne sugulane või terapeut - ja päevakavas kohandamist.
Paigaldatud tugiplaan kinnitab mõlemale partnerile, et nad teavad, kuidas reageerida väga kõrgele või madalale perioodile.
Tunnetest teavitamine
Kõrge või madal periood võib mõlema partneri jaoks olla emotsionaalne. Sel põhjusel on avatud suhtlemine ülioluline. Partner peaks selgitama, kuidas bipolaarse häirega inimese käitumine tekitab temas enesetunde, ilma et ta seda otsust hindaks või seisundit häbimärgistaks.
Avameelne rääkimine võib olla võimas viis teatud käitumise negatiivse mõju vähendamiseks.
Enesehoolduse harjutamine
Bipolaarse häirega inimese partneril on ülioluline toetada oma vaimset tervist, harjutades enesehooldust.
Enesehoolduse abil saab inimene suhteid tugevdada. See võib parandada ka nende võimet oma partneri eest hoolitseda.
Mõned võimalused, kuidas inimene saab bipolaarse häire korral oma enesehooldust teostada, on järgmised:
- sõbra või pereliikmega suhteküsimustes rääkimine
- harrastamine
- regulaarselt liikuma
- terapeudi poole pöördumine
- mitte partneri ainus tugi
- harjutades stressi leevendavaid võtteid nagu tähelepanelikkus või meditatsioon
Näpunäited bipolaarse häirega inimestele
Allpool on mõned täiendavad näpunäited bipolaarse häirega inimestele:
Diagnoosi jagamine
Bipolaarse häirega inimene võib tunda end võimestatud, jagades oma diagnoosi uues suhtes.
Selle teabe jagamine ei pruugi olla kõigi jaoks esimene kohtumisterritoorium, kuid oluline on seda arutada suhte algfaasis.
Mitte igaüks ei saa aru, kuidas bipolaarne häire võib inimese elu mõjutada. Partnerile bipolaarse häire kohta rääkimine ja nende reageerimise märkamine on üks viis hinnata, kas nad tõenäoliselt toetavad.
Olles järjepidev raviga
Ravi järjepidevus on parim viis sümptomite vähendamiseks, kuid see, milline ravi kõige paremini toimib, võib inimestel erineda.
Teraapia ja ravimite kombinatsioon toimib paljudele inimestele. Regulaarne treenimine, jooga, tähelepanelikkus või ajakirjade koostamine võivad samuti aidata inimese üldist heaolu toetada.
Meeleolu muutuste jagamine
Mis tahes meeleolumuutuste jagamine partneriga aitab mõlemal poolel ära tunda kõrge või madala perioodi enne selle eskaleerumist ja sellele reageerida.
Kui öelda partnerile, mida maniakaalsete või depressiivsete episoodide ajal oodata, samuti hoiatusmärkide äratundmine ja neile rääkimine võib aidata tagada, et nad ei süüdista ennast.
Näiteks kui bipolaarse häirega inimene hakkab tundma madalat meeleolu, ei aita partnerile varakult rääkimine mitte ainult aidata partneril olla toetav, vaid see võib ka takistada tal mõtlemast, et madal meeleolu viitab vähesele huvile suhte vastu.
Tagasiside kuulamine
Kui partner ütleb bipolaarse häirega inimesele, et ta on märganud meeleolu muutumise märke, on oluline neid kuulata.
Tagasiside kuulamine ja arutamine kaitsmata olemisega võib parandada intiimsust. Muidugi pole kõik meeleolu muutused tingitud bipolaarsest häirest. Inimlik on tunda rõõmu või kurbust vastusena elusündmustele.
Ära viima
Bipolaarse häire diagnoosi saamine ei tähenda, et inimesel on suhteprobleeme. Kuid ilma tõhusa ravita võivad bipolaarse häire sümptomid põhjustada suhtepinget.
Hea ravirežiimi järgimisel võivad bipolaarse häirega isikul olla pikad perioodid, millel on vähe sümptomeid või üldse mitte.
Kõik suhted nõuavad empaatiat, suhtlemist ja emotsionaalset teadlikkust. Need omadused aitavad inimesel olla bipolaarse häirega inimesele toetavaks partneriks. Hästi juhitud bipolaarse häirega inimesed saavad luua tervislikke ja pikaajalisi suhteid.
