Fitness: kuidas sõprade sotsiaalmeedia postitused meid mõjutavad?
Kas jagate kõiki oma sobivuse vaatamisväärsusi sotsiaalmeedias? Kas näete sageli sõprade fotosid toonuses kõhulihastest ja pumbatud lihastest? Vean kihla, et vastus vähemalt ühele nendest küsimustest on jah, aga kuidas sellised harjutustega seotud postitused teisi mõjutavad? Uus uuring käsitleb seda teemat.
Põhjused, miks me - ja meie sõbrad - soovime edendada treeningutel sotsiaalmeedias, on mitmekülgsed.
Võib-olla on see lihtsalt viis selle raske teekonna jälgimiseks ja motivatsiooni otsimiseks meie sõprade julgustuse kaudu.
Või proovime võib-olla ise motivatsioonisõnumeid saata, andes mõista: „Kui ma saan hakkama, siis saan ka sina! " (Kuigi mitte minna edasi ja tunnistada, et see on ilmselt lihtsalt uhke kiitlemine?)
Kuid millise vastuse nende saavutuste sotsiaalmeediasse postitamine kutsub sõpradelt ja jälgijatelt? Nii et peale "meeldib", väikeste südamete ja kommentaaride "lähete, mu sõber!" või "hästi tehtud", kuidas need postitused mõjutavad teiste psüühikat?
Stephen Rains Arizona ülikoolist Tucsonis ja Tricia Burke Texase osariigi ülikoolist San Marcoses juhtisid hiljuti uuringut, kus uuriti “treeningut käsitlevate [sotsiaalvõrgustiku] postituste saamise tulemusi”.
Fitnessi postitused ja kehapilt
Teadlaste leiud - avaldatud ajakirjas Tervisesuhtlus - viitavad sellele, et inimesed, kes näevad palju sõpradega sobivusega seotud postitusi, võivad oma keha suhtes eneseteadlikumaks muutuda.
"Kui inimesed said rohkem postitusi füüsilise koormuse kohta, muutis see nende kehakaalu - eneseteadlikumaks - rohkem murelikuks ja see pole hea," ütleb Rains.
Oma uuringus töötasid Rains ja Burke 394 osalejaga, kellest 304 esitasid täielikud andmekogumid. Neist 232 osalejat "teatasid osalemisest vähemalt mõnes harjutuses", nii et lõplik valim piirdus selle rühmaga.
Osalejad pidid pääsema juurde oma enimkasutatud sotsiaalmeedia kontole ja vaatama postitusi, mille nende sõbrad olid viimase 30 päeva jooksul sisestanud. Seejärel paluti neil üles lugeda, kui palju neid postitusi olid seotud nende sõprade treeningrutiiniga, mis võis hõlmata laia valikut füüsilisi tegevusi - kõndimisest jõusaalis käimiseni.
Selliste postituste mõju hindamiseks paluti osalejatel seejärel määratleda oma sõprade nimekirjas kolm parimat “tervisepostrit” ja öelda, kui sarnased nad end nende inimestega arvavad olevat - võttes näiteks arvesse, kas neil on sarnased taust, kehatüüp või vanus.
Lõpuks paluti neil kõigil täita küsimustikud, milles nad teatasid, kuidas nad omaenda kaalu suhtes suhtuvad, milline on nende suhtumine treeningusse ja kas nad teevad tõenäoliselt „ülespoole” või „allapoole suunatud sotsiaalseid võrdlusi”.
Siinkohal viitavad „ülespoole suunatud sotsiaalsed võrdlused” kellegi teise mõtlemisele inimesena, kellena te tahate olla, ja allapoole suunatud võrdlus viitab teiste tajumisele „vähem kui”.
"Meie tulemused olid erinevad," teatab Rains, märkides, et treeningutega seotud postituste mõju vaatajatele võib toimuda nii heas kui halvas.
"Sellest võib kasu olla selles mõttes, et see võib muuta mõned inimesed sportimisest rohkem huvitatud ja tunneb end paremini, kuid see võib põhjustada teiste inimeste enesetunde halvenemist, kui nad on oma kehakaaluga rohkem seotud."
Stephen Rains
Kõik on seotud eakaaslaste tajumisega
Rains ja Burke märkasid, et vaatajate reaktsioonid treeningutega seotud sotsiaalmeedia postitustele sõltusid suuresti nende ettekujutusest suhtest plakatiga.
"Mõtlesime sellele sotsiaalse võrdluse teooria seisukohast ja ideele, et kasutame teisi võrdlusalustena, et välja selgitada, kus me seisame," selgitab Rains.
Ta lisab ka, et „sarnasus suurendab sotsiaalset võrdlust, nii et kui treeningu kohta postitanud isik on keegi, kes on teie vanuserühmas, kellel on sarnane kehaehitus või sarnane taust, võite arvata, et see on üsna hea viide ja see võib säde sinus veelgi suurem kaalumure. "
Seega muretsesid halvima stsenaariumi korral isikud, kes tajusid oma sportlikke eakaaslasi muus osas väga sarnasena iseendaga, oma kaalu pärast ja nende kehapilt halvenes tõenäolisemalt.
Võimalikud on aga ka positiivsed mõjud.Inimesed, kes võtavad kergemini ülespoole suunatud sotsiaalseid võrdlusi, otsivad üles sõpru ja püüavad end paremaks muuta, kasutavad tõenäoliselt oma eakaaslaste treeninguga seotud postitusi motivatsioonivahendina omaenda jõupingutustele.
"Ülespoole suunatud sotsiaalsete võrdlustega kipute ennast võrdlema nendega, keda tajute endast kõrgemana," märgib Burke. "Treeningu osas," ütleb ta, "kui inimene postitab palju treeningu kohta, peab ta olema tõeliselt vormis, nii et kasutate seda motivaatorina."
Samal ajal kipuvad inimesed, kes annavad allapoole jäävatele sotsiaalsetele võrdlustele vaba valitsemisaja, suhtuma oma eakaaslastesse halvasti ja nende sotsiaalmeedia postitused ei mõjuta neid kuidagi.
Samuti märgivad Rains ja Burke, et sotsiaalmeedia on endiselt suures osas salapärane väljund, kui on vaja mõista, kuidas see mõjutab selle kasutajaid.
"See kõik on veel üsna uus pinnas ja proovime mõista, mida see tähendab ning kas ja miks see on oluline," märgib Rains.
Burke ütleb, et nende järgmine samm siit võib olla rohkem teada saada, "miks inimesed postitavad [oma kehalise pingutuse kohta] ja kuidas nad teevad otsuseid selle kohta, mida postitada".
