Käte turse põhjused

Turse tekib siis, kui kudede sisse koguneb vedelik. Selle võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas temperatuuri muutus ja selle aluseks olevad tingimused. Kui käte paistes on meditsiiniline probleem, peaks selle ravimine turse lahendama.

Inimene võib märgata, et tema sõrmed või käed tunduvad tavapärasest suuremad. Nahk võib tunduda paisunud või läikiv ning mõlk võib tekkida siis, kui inimene nahka vajutab.

Sageli kaob käte turse ilma ravita. Mõne elustiili muutmine aitab vähendada turse esinemissagedust.

Käte tursed võivad ilmneda teatud kellaaegadel või neil võib olla seos konkreetse tegevusega. Turse tekkimise aja märkmete tegemine võib aidata selle põhjust välja selgitada. Võib-olla oleks hea pidada arvestust kellaaja ja asjaolude kohta, kui käed paistavad paistes.

Mõned lihtsad kodused abinõud võivad vähendada käte turset. Ravi eesmärk on ergutada vedelikku voolama läbi keha, võimaldades tursel langeda.

Hommikul

Käed võivad paisuda üleöö, kui koesse koguneb vedelik.

Hommikul võivad tursed käed paremini silma paista. Üleöö lebotamine võib põhjustada käte kudedesse vedeliku kogunemist, mille tulemuseks on turse.

Käte ja käte venitamine päeva alguses aitab vedelikul ringelda. Siin on mõned näited lihtsatest harjutustest, mida proovida:

• Sirutage mõlemad käed pea kohal lae poole ja hoidke asendit paar sekundit.
• Hoidke käed sirgelt keha ees ja tõmmake randmetega aeglaselt õhku ringe.
• Suruge sõrmed ettevaatlikult rusikasse ja vabastage see, korrates liigutust viis korda või nii palju, kui on mugav.

Kuuma ilmaga

Enamasti on käed tursed kuuma ilmaga. Seda seetõttu, et veresooned laienevad ja saadavad nahale rohkem verd, püüdes keha jahutada. Laevade laienedes võib osa nende vedelikust liikuda käte koesse.

Käte ja randmete jooksmine jaheda vee all peaks turset vähendama. Teine võimalus on täita bassein jaheda veega ja sukelduda kätesse, kuni turse langeb.

Vältige liibuvate varrukatega riideid, mis võivad koos tursega tekitada ebamugavusi. Kellade või ehete kandmine randmetel võib samuti ringlust vähendada. Veenduge, et need oleksid piisavalt lahti, et vedelik saaks normaalselt kätesse ja kätest voolata.

Pärast treeningut

Keha soojeneb treeningu ajal, põhjustades veresoonte turset nagu kuuma ilmaga. See võib põhjustada käte turset, kuigi turse kaob tavaliselt keha jahtudes.

Mõõdukas liikumine on tervisele kasulik. Joo enne ja pärast treenimist rohkelt vett ning kanna lahtisi riideid, mis aitavad keha jahedas hoida.

Raseduse ajal

Paljud naised kogevad raseduse ajal käte ja jalgade turset. Abi võib olla lahtiste riiete kandmisest, aktiivsena püsimisest ja jalgade tõstmisest.

Tõsisema turse meditsiiniline termin on ödeem. Pöörduge arsti poole, kui naha vajutamisel tekib lohk või kui turse tekitab ebamugavust. Turse näol või silmade ümbruses võib olla veel üks turse märk.

Pärast palju soola söömist

Inimene võib pärast rikkaliku või soolase eine söömist märgata käte turset.

Liiga palju soola võib rakkudele vedelikku ligi meelitada ning see võib põhjustada veepeetust ja turset. Reumatoidartriidi ravimid võivad samuti põhjustada keha soola säilitamist.

Soolakoguse vähendamine toidus võib olla tervisele kasulik. Pikas perspektiivis liiga palju soola süües võib tekkida kõrge vererõhk, neeruhaigus ja südameatakk.

Vähiravi ajal

Keemiaravi ravimid võivad põhjustada turseid.

Mõned vähivormid võivad põhjustada turseid. Samuti võivad keemiaravi ravimid põhjustada turset. See võib mõjutada jalgu, pahkluud, jalgu või nägu, aga ka käsi.

Kui tursega kaasneb mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge arsti poole:

• õhupuudus
• ebaregulaarne südametegevus
• urineerimine vähem kui tavaliselt
• turse, mis liigub üles käsi või jalgu

Vähiravimeeskond saab anda nõu ja aidata käte paistes.

Neeruhaigus

Neerud filtreerivad kehast jääkaineid ja liigset vett. Kui neerud ei tööta korralikult, ei pruugi see juhtuda nii, nagu peaks. Vedelik ja vesi võivad kudedesse koguneda, põhjustades turset.

Muud neeruhaigusega seotud sümptomid on vere sisaldus uriinis, kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk.

Artriit

Artriidi peamine sümptom on liigeste turse ja jäikus. Sümptomid ja kahjustatud piirkonnad võivad sõltuvalt artriidi tüübist erineda, kuid haigus esineb tavaliselt kätes.

Sõrmede ja randmete liigesed võivad tunduda punased ja paistes, tunda sooja või jäikust. Need sümptomid võivad olla eriti märgatavad päeva alguses.

Järgmised sümptomid viitavad tavaliselt artriidile:

• liigesed, mis on jäigad hommikul 1 tund või kauem
• turse, mis kestab 3 päeva või kauem
• turse, mis esineb kolm või enam korda kuus

Artriit reageerib tavaliselt elustiili muutustele ja mittesteroidsetele põletikuvastastele ravimitele, näiteks aspiriinile, mis võib valu ja põletikku ravida.

Kodused abinõud

Randmete ja käte venitamine aitab vältida turset.

Mõned lihtsad kodused abinõud võivad ravida käte turset, mis tekib nii sageli.

Paisunud käte soojendamine või jahutamine võib pakkuda leevendust. Kuumus võib lõdvestada lihaseid ja aidata verel ringelda. Sümptomite vastu võib aidata kätele kantud soe dušš või kuum pakk.

Külm võib vähendada ka turset ja tuimastada valu. Pange jääkott rätikusse ja kandke see kätele.

Ärge asetage midagi liiga kuuma ega külma vastu nahka. Soojendage või jahutage käsi mitte kauem kui 20 minutiks ning laske nahal enne uuesti sooja või külma kasutamist tavapärasele temperatuurile tagasi minna.

Vähendage soola, piirates toidus kiirtoidu, konservide ja pakendatud toitude hulka. Kõik need tooted sisaldavad suures koguses soola või naatriumi. Sööge värskeid puu- ja köögivilju ning maitse lisamiseks kasutage soola asemel ürte ja vürtse.

Julgustage vedelikku ringlema, hoides aktiivne. Püüdke mitte liiga kaua paigal istuda ja tehke regulaarselt mõnda harjutust. Randmete ja käte venitamine aitab vähendada käte turset.

Käte tõstmine või jaheda vee all jooksmine võib turset kiiresti vähendada. Istudes võib abiks olla käte lauale toetamine või tooli käed.

Rohke vee joomine aitab säilitada kemikaalide ja vedelike tasakaalu kehas. Samuti võib see aidata vereringe ja vedelikupeetuse korral.

Kui käed regulaarselt paisuvad, võib see tuleneda sellisest tervislikust seisundist nagu neeruhaigus või artriit. Nende seisundite ravi hõlmab tavaliselt ravimeid, mis peaksid samuti turset vähendama.

Väljavaade

Käte turse ei põhjusta tavaliselt pikaajalisi terviseprobleeme, kuid see võib olla ebamugav. See võib viidata ka terviseprobleemidele.

Mõned lihtsad kodused abinõud võivad sageli vähendada käte turset. Kui need ei aita, pöörduge tervishoiuteenuse osutaja poole, kes saab kontrollida võimalikke probleeme.