Kas õunasiidri äädikas võib aidata artriidi korral?
Paljud inimesed usuvad, et õunaäädikal on põletikuvastane toime ja mõned allikad väidavad, et see võib leevendada artriidi sümptomeid.
Artriit on põletikuline seisund, mis põhjustab valu ja turset liigestes, mis võib piirata liikuvust ja kahjustada liigeseid.
Artriidiravimid on tavaliselt tõhusad, kuigi mõned inimesed otsivad nende sümptomite leevendamiseks ka alternatiivseid ravimeetodeid, sealhulgas õunasiidri äädikat.
Õunaäädikas on traditsiooniline kodune ravim, mida mõned inimesed kasutavad mitmesuguste haiguste raviks alates iiveldusest kuni nahahaigusteni. Kuid kas see töötab artriidi korral ja kas see on ohutu?
Kas õunasiidri äädikas võib aidata artriidi korral?
Mõned inimesed leiavad, et väikese koguse lahjendatud õunasiidriäädika joomine võib aidata nende artriidi sümptomite vastu.
Siiski ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et see töötab, ja Artriidi Fond on lisanud õunasiidri oma artriidi kohta käivate toidumüütide nimekirja.
Hoolimata teaduslike tõendite puudumisest vaatleme mõningaid viise, kuidas õunaäädikas võib artriidi sümptomite korral töötada.
Põletik
Reumatoidartriidi (RA) korral on valu, turse ja mõnikord ka püsiva liigesekahjustuse peamine põhjus liigesepõletik. Muud artriidi vormid hõlmavad palju madalamat põletiku taset, sealhulgas artroosi (OA).
Paljud inimesed kasutavad põletiku kontrollimiseks tavalisi põletikuvastaseid ravimeid, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Mõned inimesed lisavad sümptomite ohjamiseks oma dieeti ka spetsiifilisi põletikuvastaseid toite.
Õunasiidriäädika toetajad usuvad siiski, et see sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata artriidi sümptomite, sealhulgas valu ja turse vastu, samamoodi nagu ravimid.
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et õunasiidriäädikas oleks inimestel tõhus põletikuvastane aine või et see aitaks ravida artriidi sümptomeid. See tähendab, et on raske teada, milliseid mõjusid sellel on.
Pektiin
Õunaäädikas sisaldab ka pektiini. Mõned inimesed arvavad, et pektiin suudab absorbeerida spetsiifilisi toksiine, mis on nende sümptomite tekkele kaasa aidanud.
Kuid Artriidi Fondi andmetel pole ühtegi uuringut, mis näitaks, kas pektiin aitab artriidivalude vastu või mitte.
Õunaäädikas ja kaalulangus
Artriidiga inimesed võivad leevendada sümptomeid, säilitades tervisliku kehakaalu, kuna see vähendab liigeste survet.
Õunasiidriäädikas võib aidata artriidiga inimestel kaalust alla võtta.
Mõned uuringud on väitnud, et äädikas, sealhulgas õunasiidriäädikas, võib aidata kontrollida veresuhkru taset ja aidata kaasa kehakaalu langusele. Uuring näitas siiski vastakaid tulemusi ja vaja on täiendavaid uuringuid.
Kas on ohutu juua õunaäädikat?
Kuigi selles etapis on õunasiidri äädika eelised ebaselged, on seda suhteliselt ohutu juua. Kuid see on väga happeline, seetõttu on oluline see kõigepealt lahjendada.
Õunaäädikas võib suhelda teatud tüüpi ravimitega, näiteks diabeediravimitega.
Paljude õunasiidriäädikat kasutavate inimeste jaoks on kahjulike mõjude oht väike, kuid kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:
- seedeprobleemid
- hambaemaili erosioon
- nahaprobleemid
- kurguärritus
Muud kodused abinõud artriidi vastu
Paljud inimesed leiavad, et regulaarsel treeningul, mis hoiab liigesed aktiivsena ja parandab liigeste paindlikkust, võib olla artriidi sümptomitele ulatuslik mõju.
Põletikulise artriidiga inimestel võib olla kasulik ka põletikuvastase dieedi järgimine.
Koos nende elustiili muutustega saavad inimesed proovida alternatiivseid koduseid ravimeid. Mõned neist kodustest artriidiravimitest on varustatud rohkemate tõenditega kui õunasiidriäädikas. Need sisaldavad:
Kirsid
Kirsid sisaldavad mitmesuguseid antioksüdante, mis võivad olla kasulikud artriidi põletiku kontrollimiseks.
2012. aasta väikesemahulises uuringus anti 20 põletikulise OA-ga naisele hapukat kirsimahla või platseebokirsijooki, mida tarbiti kaks korda päevas 21 päeva jooksul. Teadlased leidsid, et naistel, kes jõid hapukat kirsimahla, oli märkimisväärselt vähenenud ühe põletikule viitava markeri tase.
2013. aasta uuringus leiti ka, et iga päev 6 nädala jooksul hapukas kirsimahla joomine parandas artroosi sümptomeid. Kirsikoogi ja platseebo rühmas ei olnud siiski olulist erinevust.
Jooga
Teine looduslik alternatiiv õunaäädikale on jooga.
2013. aastal avaldatud uuringus võrreldi 6-nädalase jooga sekkumise mõju RA-ga naistel. Nad leidsid, et joogal on mitmeid eeliseid, sealhulgas valu ja väsimuse vähendamine, parandades samal ajal elukvaliteeti.
Ära viima
Mõned inimesed leiavad, et õunasiidri äädikas parandab nende artriidi sümptomeid, kuigi selle kasutamist ei toetata praeguste uuringutega.
On mõningaid järeldusi, mis viitavad sellele, et hapukas kirsimahl võiks olla hea alternatiiv õunaäädikale, kuid selle kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Rida muid looduslikke lähenemisviise, nagu jooga, võivad olla kasulikud ka artriidiga inimestele.
Kuigi lahjendatud õunaäädikat on suhteliselt ohutu tarbida, peaksid teatud seisunditega, näiteks diabeediga inimesed enne õunaäädika joomist oma arstiga nõu pidama.
