Mis kasu on shatavarist tervisele?
Shatavari on sparglitaimeliik, mida on India sajandite jooksul kasutatud ajurveda meditsiinis.
Shatavari, tuntud ka kui satavari, satavar või Spargel racemosus (A. racemosus) soodustab väidetavalt viljakust ja on tervisele kasulik, eriti naiste reproduktiivsüsteemile.
Arvatakse, et ravimtaim on adaptogeenne, mis tähendab, et see võib aidata reguleerida keha süsteeme ja parandada vastupidavust stressile.
Selles artiklis uurime shatavari kasutusalasid, kasu tervisele ja kõrvaltoimeid ning seda, kas seda on raseduse ajal ohutu võtta.
Shatavari tervislik kasu
Shatavari on populaarne toidulisand, mida inimesed kasutavad paljude sümptomite raviks. Seda võib võtta suu kaudu tableti, pulbri või vedelana.
Hiljutised uuringud viitavad sellele, et juur võib anda palju kasu tervisele. Kuid enne, kui seda ravimtaime saab soovitada mõne konkreetse seisundi raviks, on vaja rohkem uuringuid ja seda ei kasutata praegu kliinilises meditsiinis.
Uuringud on näidanud, et shatavari võib anda järgmist kasu tervisele:
Naiste reproduktiivtervise parandamine
Võib-olla kõige levinum traditsiooniline šatavari kasutamine või A. racemosus, on mõeldud naiste terviseseisundite, eriti reproduktiivsete häirete raviks.
Ülevaade aastal avaldatud uuringutest Biomeditsiin ja farmakoteraapia 2018. aastal viitab sellele, et see taim võib parandada selliseid seisundeid nagu hormonaalne tasakaalutus ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS).
Menopausi sümptomite vähendamine
Kooskõlas selle traditsioonilise kasutamisega naiste reproduktiivsete seisundite ravis näitavad hiljutised uuringud, et taimseid ravimeid, sealhulgas A. racemosusvõib vähendada menopausi sümptomeid.
Alates 2018. aastast tehtud väikesemahulises uuringus testiti taimsete ravimite mõju menopausi sümptomitele 117 naisel. Pärast võtmist A. racemosus ja veel kolm ürti 12 nädala jooksul, teatasid naised kuumahoogude ja öise higistamise vähenemisest, kuid hormoonide tasemes ega üldises tervislikus seisundis ei olnud erinevusi.
Antioksüdantne toime
Antioksüdandid kaitsevad keha vabade radikaalide tekitatud kahju eest, mis võib rakke kahjustada ja põhjustada haiguste, sealhulgas vähi arengut. Antioksüdandid võitlevad ka oksüdatiivse stressi vastu, mis on veel üks haiguste põhjus.
2018. aasta ülevaade näitas, et shatavaril võib olla antioksüdatiivseid omadusi, kuigi inimestel on vaja rohkem uurida. 2018. aastast läbi viidud uuring leidis mõned tõendid selle kohta, et taimeekstraktil oli hiirtel antioksüdantne toime.
Ärevusevastane toime
Shatavari toidulisandeid on traditsiooniliselt kasutatud ka ärevuse ja depressiooni vastu võitlemiseks. Ükski uuring ei ole seda mõju inimesele uurinud, ehkki uuringud näitavad, et taimel võib see olla rottidel.
Aastal 2014 avaldatud uuring Rakuline ja molekulaarne neurobioloogia teeb ettepaneku, et šatavari vähendab rottide ärevust, suheldes serotoniini ja gamma-aminovõihappe (GABA) süsteemidega, mis on seotud ärevusega nii rottidel kui inimestel.
Uuringud on avaldatud aastal Farmakoloogia, biokeemia ja käitumine aastal viitab sellele, et šatavari ekstraktil oli rottidel antidepressant.
Imetamine ja rasedus
Aine, mis suurendab piimatootmist imetamise ajal, nimetatakse galaktagoogiks ja selleks kasutatakse tavaliselt šatavarit.
Aastal avaldatud arvustuse autorid Ochsneri ajakiri leidis 2016. aastal segaseid tõendeid. Ühes uuringus teatati pärast shatavari lisamist piimavarustuse suurenemisest ja teises ei ilmnenud erinevust.
Vaja on rohkem uuringuid, et tagada shatavari sisaldava toidulisandi raseduse või imetamise ajal ohutu võtmine. Nendel perioodidel pidage enne ürtide või toidulisandite võtmist nõu arsti või mõne muu tervishoiutöötajaga.
Muud uuringud
Varasemate hiirte ja rottidega läbi viidud uuringute tulemused viitavad sellele, et shatavaril võib olla täiendavat kasu tervisele, kuigi pole selge, kas inimestel on sarnane toime.
Loomadel täheldatud eeliste hulka kuuluvad:
- Diureetilise aktiivsuse edendamine. 2010. aastal läbi viidud rottide uuringus leiti, et šatavaril oli diureetiline toime, põhjustamata ägedaid kõrvaltoimeid.
- Veresuhkru alandamine. 2007. aasta uuringu tulemused näitavad, et shatavari võib aidata säilitada veresuhkru taset. Mõned teadlased usuvad, et ravimtaim võib olla kasulik II tüüpi diabeediga inimestele.
- Köha leevendamine. 2000. aastast tehtud uuring näitas, et shatavari juureekstrakt leevendas hiirte köha tõhusalt.See toimis sama hästi kui kodeiinfosfaat, retseptirohtudega köharohi. Shatavari juuremahla kasutatakse India osades köharavimina laialdaselt.
- Kõhulahtisuse ravimine. 2005. aastal läbi viidud rottide uuring näitas, et šatavari aitas võidelda kõhulahtisuse vastu.
- Maohaavandite paranemine. 2005. aasta uuring näitas, et šatavari ravis meditsiiniliselt indutseeritud haavandeid rottide toidutorudes ja maos. Autorid jõudsid järeldusele, et ravimtaim oli umbes sama tõhus kui ravim ranitidiin, mida sageli kasutatakse inimeste haavandite raviks. Kuid nad märkisid, et šatavari ei olnud stressist põhjustatud haavandite ravimisel nii tõhus.
Shatavari kõrvaltoimed
Šatavari mõju inimestele on uuritud väga vähe. Igaüks, kes võtab toidulisandit, omab teatud riske.
Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri selle toidulisandi annuseid ega juhiseid.
Shatavari suhtes on allergiline olla võimalik. Varsti pärast toidulisandi võtmist võib allergiline inimene kogeda:
- hingamisraskused
- naha või silmade sügelus
- lööve või nõgestõbi
- kiire pulss
- pearinglus
Kui inimesel on pärast shatavari võtmist mõni neist sümptomitest, peaks ta pöörduma viivitamatult arsti poole.
Arvatakse, et šatavaril on diureetiline toime, mis pärsib keha võimet naatriumi omastada. See tähendab, et toidulisandit kasutavatel inimestel võib olla suurem dehüdratsiooni oht. Igaüks, kes võtab diureetikume, peaks hoiduma shatavarist.
Lisand võib põhjustada ka madalat veresuhkrut. Inimesed, kes võtavad veresuhkru taseme langetamiseks ravimeid või taimseid ravimeid, peaksid hoiduma shatavari võtmisest.
Annused
FDA ei jälgi ega reguleeri terviselisandeid ega taimseid ravimeid. Seetõttu võivad nende abinõude tugevus, kvaliteet ja puhtus olla väga erinevad. Need ei ole ka FDA soovitused annuste kohta.
Inimene saab osta toidulisandit pulbri, tableti või vedeliku kujul. Shatavari tablettide tavaline annus on 500 milligrammi ja inimene võib seda võtta kuni kaks korda päevas.
Vedel annus shatavari ekstrakti lahjendatakse tavaliselt vees või mahlas ja võetakse sisse kuni kolm korda päevas.
Igaüks, kes on huvitatud shatavari võtmisest, peaks pöörduma arsti poole ja ostma toidulisandit ainult usaldusväärselt tarnijalt.
Väljavaade
Inimesed on kasutanud shatavarit taimse ravimina juba sadu aastaid. Kuid selle kasutamiseks ravina ei ole veel piisavalt kliinilisi tõendeid.
Kuigi rohu tarbimine väikestes kogustes näib olevat ohutu, võivad selle kasutamisel raseduse ajal või suuremates annustes olla kõrvaltoimed.
Enne toidulisandi võtmist on hädavajalik arstiga arutada riske ja eeliseid.
