Uuring näitab, et istumine võib teie organite ümber rasva koguneda
Lisaks pidevalt tüütule kõhurasvale on ka palju "nähtamatut" - kuid sama kahjulikku - rasva: see, mis istub meie siseorganite ümber. Mis selle põhjustab ja kas sellest on võimalik lahti saada? Uuel uuringul on mõned vastused.
Esiteks peame tussidelt maha tulema ja kohe! Istuv aeg korreleerub otseselt sellega, kui palju rasva me oma organite ümber ehitame, selgub ajakirjas avaldatud uuest uuringust Rasvumine.
Teise jaoks peame trenni tegema. Uuringud näitavad, et istumisel on veelgi kahjulikum mõju neile, kes ei tee piisavalt trenni.
Teil võib tekkida kiusatus mõelda: "Aitäh, kapten, ilmselge!", Kuid tegelikult on vähesed inimesed teadlikud keha rasvade jaotamise tähtsusest ja sellest, et meie elundeid ümbritsev rasv seab meid tõsiste krooniliste haiguste ohtu.
Uut uuringut juhtis Ühendkuningriigi Leicesteri ülikooli teadur Dr. Joe Henson, kes kommenteeris uuringu olulisust, öeldes: „Me teame, et pika istuva aja veetmine on ebatervislik ja riskifaktor krooniliste haiguste puhul, nagu II tüüpi diabeet ja südamehaigused. ”
"Samamoodi võib meie siseorganite ümber ladestunud rasva hulk meid eelsooduda nendesse haigustesse," ütleb dr Henson ja ta pole ainus. Eelmises uuringus, millest me teatasime, näitas, et kõhuõõnes olev siseorganite rasv tõstab südamehaiguste riski.
Magnetresonantstomograafia kasutamine rasvade jaotuse mõõtmiseks
Dr Henson ja tema meeskond kasutasid MRI-d 124 osaleja skaneerimiseks, kellel tõenäoliselt tekkis 2. tüüpi diabeet. MRI skannerid uurisid osalejate maksa ümbritsevat rasva, samuti nende "nähtamatut" sisemist rasva - mida nimetatakse ka vistseraalseks rasvaks - ja kõhu üldrasva.
Kasutades osalejate vöö ümber asetatud kiirendusmõõtureid, mõõtis meeskond ka seda, kui palju aega need inimesed ühe nädala jooksul istudes veetsid.
Teadlased võtsid arvutuste tegemisel arvesse vanust, rassi ja rahvust ning kehalise aktiivsuse taset.
Nad leidsid, et mida rohkem aega inimesed päeva jooksul istudes veetsid, seda rohkem oli siseelundite ja kõhu üldrasva ning maksa ümber oli rohkem rasva.
Oluline on see, et see seos oli kõige tugevam nende osalejate jaoks, kes ei täitnud rahvatervise soovitust 150 nädalast mõõduka kehalise aktiivsusega tegevust.
"Magnetresonantstomograafia ja kehalise aktiivsuse monitoride abil oleme näidanud, et mida rohkem istuvalt aega veeta, seda tugevam on seos kõrgema sisemise ja kõhu rasva tasemega. Seda eriti juhul, kui pikaajaline istuv käitumine oli katkematu. ”
Dr Joe Henson
Füüsiline aktiivsus võib vähendada sisemist rasva
"Meie tulemused näitavad ka, et […] valitsuse seatud 150-minutise mõõduka intensiivsusega kehalise aktiivsuse eesmärgi saavutamine võib pakkuda teatud kaitset pikaajalise istuva aja kahjulike mõjude eest."
Uuringu kaasautor, Leicesteri ülikooli diabeedimeditsiini professor Melanie Davies kommenteerib samuti uuringut, öeldes: "Füüsilise aktiivsuse puudumine ja ülekaal on kaks riskitegurit, mis on seotud 2. tüüpi diabeediga."
"Pika istuva aja mõju ja see, kas kehaline aktiivsus võib mängida vahendajat siseorganite rasvaladestuste vähendamise kaudu, on endiselt ebaselge," ütleb ta.
"See uurimus," lisab prof Davies, "hakkab valgustama nende kahe vahelisi seoseid, kasutades MRI-d, et mõõta rasva jaotust inimese kehas ja analüüsides seda seoses nende aktiivsuse tasemega."
Ta järeldab: "Järgmine samm oleks uurida pikaajalise istuva aja regulaarselt lagundamise mõju rasva sisemisele tasemele."
