Lihtsalt oma partnerile mõtlemine aitab teil stressi maandada
Tervislikus romantilises suhtes olemine võib aidata inimestel silmitsi seista eluraskustega alates haigusperioodidest kuni mure ja stressi hetkeni. Nüüd viitab uuring sellele, et lihtsalt kujutlusvõime pakkumine oma olulistelt teistelt võib teie toimetulekuoskusi parandada.
Uuringud on näidanud, et romantilise partneri juuresolekul viibimine aitab leevendada arvukaid ebamugavust ja stressi tekitavaid tegureid.
Näiteks on üks uuring näidanud, et valusate stiimulite saanud osalejad tundsid vähem valu, kui nad olid oma partnerite lähedal.
Hiljuti viis Tucsoni Arizona ülikooli psühholoogide meeskond läbi uuringu, mis viitab sellele, et partneri juuresolekul viibimine aitab teil stressiga toime tulla ja mis on veelgi intrigeerivam, isegi ainuüksi mõeldes oma teisele olulisele võib olla samad positiivsed mõjud.
Uuring, mis ilmub ajakirjas Psühhofüsioloogia, milles osales 102 osalejat, kellele uurijad määrasid stressi tekitava ülesande.
Selle ülesande täitmiseks pidi iga vabatahtlik kastma ühe jala 3-tollisesse vette, mille temperatuur oli vahemikus 38–40 ° F (umbes 3,3–4,4 ° C).
Iga osaleja tunda saanud stressi hulga kindlakstegemiseks hindasid teadlased nende vererõhku, pulssi ja südame löögisageduse varieeruvust enne katset, katse ajal ja lõpus.
Partneri olemasolu teie meeles
Kõik uuringus osalejad olid pikaajalistes romantilistes suhetes. Praeguse uuringu eesmärgil jagasid teadlased vabatahtlikud kolme rühma.
Esimese rühma inimeste romantilised partnerid istusid vaikselt koos nendega, kui nad stressirohke ülesande täitsid. Teise rühma inimesed said juhise ülesande täitmise ajal lihtsalt ette kujutada, et saavad partneritelt tuge.
Lõpuks pidid ülejäänud osalejad katses osaledes mõtlema oma päeva sündmustele.
Kui osalejad sukeldusid jala külma vette, leidsid teadlased, et neil, kellel oli kas partner lähedal või kujutasid ette, et partner on kõrval, oli madalam vererõhk - mis näitab nende reaktsiooni stressile - kui inimestel, kes mõtlesid sellele nende ülesandest osa võttes.
Kuid nii südame löögisagedus kui ka südame löögisageduse varieeruvus jäid kõigi osalejate seas püsivaks, olenemata katsetingimustest.
Suhete tähtsus
"See [leid] viitab sellele, et üks viis, kuidas olla romantilises suhtes, võib inimeste tervist toetada, on see, kui lubate inimestel kogu päeva jooksul paremini stressiga toime tulla ja madalam kardiovaskulaarne reaktsioonivõime stressile," ütleb vanema uuringu autor Kyle Bourassa.
"Ja näib, et oma partneri kui tugiallika mõtlemine võib olla sama võimas kui tegelikult nende kohalolek," lisab ta.
Bourassa märgib siiski, et praeguses uuringus vaadeldi ainult ülikoolide üliõpilasi, väga spetsiifilist kohordi, ja soovitab, et tulevaste uuringute eesmärk peaks olema kaasata erinevas vanuses osalejaid.
Kui muud uuringud kordaksid praeguseid järeldusi, võib teadlane arvata, et see võib pakkuda asjakohast teavet inimestele, kes peavad kõrge stressiga regulaarselt toime tulema.
"Elu on täis stressi ja üks kriitiline viis, kuidas seda stressi maandada, on meie suhted - kas otse oma partneriga või kutsudes selle inimese vaimset pilti," märgib Bourassa.
"On palju olukordi, sealhulgas tööl, koolieksamitega või isegi meditsiiniliste protseduuride ajal, kus meie vererõhu reaktsioonivõime piiramine oleks kasulik, ja need leiud viitavad sellele, et suhteline lähenemine sellele võib olla üsna võimas."
Kyle Bourassa
