Kuidas enda üle naljatamine võib teid õnnelikuks teha

Enesehinnangud naljad on parimad - kui ma neid ei tee. Vaadake, mida ma seal tegin? Minu huumori (või selle puudumise) järgi otsustades võite arvata, et ma pole eriti enesekindel inimene või mul on kalduvus olla kurb. Uue uuringu kohaselt ei saanud miski aga tõest kaugemal olla.

Iseenda üle naermine võib teie heaolule imet teha, soovitab uus uuring.

Hispaania Granada ülikooli teadlased asusid uurima erinevaid huumoritüüpe ja jõudsid üllatuslike järeldusteni.

Vastupidiselt levinud arvamusele pole nende sõnul ennast halvustavate naljade tegijatel madal enesehinnang ega kalduvus depressioonile.

Tegelikult võivad nad olla õnnelikumad ja sotsiaalselt paremini kohanenud kui enamik inimesi.

"Eelkõige," ütleb juhtiv uuringu autor Jorge Torres-Marín, "oleme täheldanud, et suurem kalduvus kasutada enesetõrjuvat huumorit näitab kõrgeid tulemusi psühholoogilise heaolu mõõtmetes, nagu õnn ja […] seltskondlikkus."

Teisisõnu võivad minu ennast halvustavad naljad olla tegelikult märk sellest, et ma olen õnnelikum ja paremini kohanenud inimene, kellel on tõenäoliselt rohkem sõpru kui teil.

Salaja võin siiski ka kõiki vihata - ja see on tõde, sest ma ei teeks selle üle kunagi nalja.

Neli huumoritüüpi ja mida need tähendavad

Teadlased jõudsid järeldusteni, mis on nüüd ajakirjas avaldatud Isiksus ja individuaalsed erinevused - pärast psühhomeetrilise analüüsi rakendamist 1068 18–65-aastase täiskasvanu huumori uurimiseks.

Erinevate huumoristiilide, heaolu ja isiksuseomaduste vahelise seose uurimiseks rakendasid Torres-Marín ja tema kolleegid traditsioonilist jaotust nelja huumoritüübi vahel: „liituv, agressiivne, ennast tõstev ja ennast lammutav”.

Teadlased selgitavad, et sotsiaalset ehk “liitlikku” huumorit iseloomustab lõbusate märkuste või naljade rääkimine, mida peetakse heatahtliku huumori tüübiks.

See huumoritüüp leiti olevat korrelatsioonis isiksuseomadustega, nagu lahkus, alandlikkus ja ausus. Mida lahkem inimene, seda tõenäolisemalt teevad nad heatahtlikke nalju, mis on mõeldud sotsiaalsete sidemete tugevdamiseks.

Enesetäiendav huumor seevastu viitab „humoorika ilmavaate säilitamisele ebasoodsate või kahjulike olukordade ajal“.

Teadlaste sõnul eeldasid nad, et enesetäiendav huumor korreleerub kõrgema positiivse psühholoogilise heaolu skooriga, kuid leidsid selle asemel, et eneseületav huumor oleks korrelatsioonis õnnega.

Lisaks - ja üllataval kombel - seostati enesevigastavat huumorit ka suurema viha allasurumisega. Seevastu iseennast suurendavat huumorit kasutavad isikud kipuvad ka oma viha paremini juhtima või tunnevad end üldiselt vähem vihasena.

Lõpuks korreleerus agressiivne huumor igapäevases olukorras viha kõrgema väljenduse ja kogemusega.

Autorid hoiatavad, et negatiivsete tunnete varjamiseks võiks kasutada teatud tüüpi huumorit. Uuringu kaasautor Ginés Navarro-Carrillo ütleb: "[Tulemused] viitavad sellele, et huumor, isegi kui see on heatahtlik või heatahtlik, võib kujutada endast ka negatiivsete kavatsuste varjamise strateegiat."

"[Huumor] võimaldab madala aususega skooriga inimestel luua usaldust, lähedust jne teiste inimestega," lisab ta, "ja seeläbi kasutada olulist teavet nendega manipuleerimiseks või eeliste saamiseks tulevikus."

Inimesena, kellele tõeliselt ei meeldi “naljade” rääkimine - kuid kes armastab püstijalakomöödiat -, ei saa ma vastu panna soovile viia mõned “komöödia suurkujud” läbi uute leidude filtri.

"Vihastel" koomikutel, nagu Bill Hicks, Lenny Bruce ja George Carlin, võib tõesti olla viha juhtimisega seotud probleeme, arvestades, kui agressiivne ja mõnikord tume oli nende huumor.

Kui me võtame järeldusi iseenesestmõistetavana, võib Jerry Seinfeldi "päikeseline" huumor olla kas märk sellest, et ta on tõeliselt lahke ja aus inimene, või et ta on täiesti vastupidine: manipuleeriv ja ebaaus, püüdes lihtsalt meie usaldust võita.

Lõpuks, selle uue uuringu valguses on Louis C.K. ütleb meile, et päriselus on ta üsna õnnelik, aga ka see, et tal on ... hästi, kindlasti mõned teemasid, viha juhtimist või muud.

none:  kuseteede infektsioon toitumine - dieet ebola