Kuidas kuum välk tundub?
Kuumahood on levinud nii menopausi ajal kui ka perimenopausi ajal, mis on enne menstruatsiooni lõppemist.
2015. aastal läbi viidud uuringust selgus, et neljast naisest viiest kogesid keskealised kuumahood. Keskmiselt kestsid sümptomid üle 7 aasta. Mõned osalejad teatasid siiski kuumahoogudest, mis kestsid kuni kümme aastat või isegi kauem.
Kuumahood ega menopaus ei ole ohtlikud ega ole haiguse sümptomid. Äkiline kuumahoog kuuma välgu ajal võib siiski olla ebameeldiv.
Selles artiklis saate lisateavet selle kohta, kuidas kuum välk tundub ja mida oodata.
Kuidas kuum välk tundub?
Kuumahood põhjustavad ülakeha äkilist kuumustunnet. Inimesel võivad tekkida sümptomid rinnus, kätes, kaelas või näol.
Südame löögisagedus kipub kiirenema ka kuuma välgu ajal, tugevdades kuumuse tunnet. Enamik kuumahoogusid kestavad 30 sekundit kuni 10 minutit, kuid need võivad olla ka pikemad.
Kuumahoogude sagedus varieerub indiviiditi oluliselt. Näiteks võivad need juhtuda mitu korda tunnis, paar korda päevas või harvemini kui üks kord nädalas. Mõned inimesed leiavad, et nende kuumahood järgivad ennustatavat mustrit.
Kuumahoo ajal laienevad ülakeha veresooned, võimaldades piirkonda rohkem verevoolu. See suurenenud verevool võib põhjustada plekilisi laike nahal või õhetust.
Mõned inimesed teatavad, et nad on kuuma välgu ajal ärevust või stressi kogenud, eriti kui nad on avalikkuse ees ja tunnevad muret punetava välimuse pärast.
Pärast kuuma välku, kui keha üritab ennast jahutada, võib inimesel tekkida higistamine, mis põhjustab külma või külmavärinaid.
Arstid arvavad, et kõikuv östrogeeni tase võib mõjutada veresooni, põhjustades veresoonte äkilisi muutusi, mis käivitavad kuumahood. Östrogeenravi võib seetõttu mõningaid sümptomeid leevendada.
Menopausile üleminek algab tavaliselt vanuses 45–55 aastat. Inimene jõuab menopausi 1 aasta pärast perioodita. Menopausi keskmine vanus on 51 aastat.
Kuid mõnedel inimestel esineb varajane menopaus 30ndates eluaastates. Teised võivad jätkata menstruatsiooni 50ndate lõpuni või isegi 60ndate alguseni.
Vanus on üldiselt menopausi hea ennustaja ja see võib aidata kindlaks teha, kas äkiline kuumuse tunne on kuum välk või midagi muud.
20–30-aastastel, kellel on ootamatu kuumahoog, võib olla mõni muu probleem, näiteks palavik, infektsioon või põletik.
Isegi kui menopaus on süüdlane, on sümptomite ilmnemisel väga vara pöörduda arsti poole. Mõned terviseseisundid võivad vallandada varajase menopausi.
Muud menopausi tunnused ja sümptomid
Mõned teised menopausi sümptomid on:
- Perioodi muutused: menopaus on see, kui inimene läheb 12 kuud ilma perioodita. Perimenopausi ajal on tavaline kogeda perioodide muutusi. Perioodid võivad muutuda kergemaks, ebaregulaarsemaks, üksteisele lähemale või harvemini.
- Füüsilised muutused: Paljud inimesed märkavad, et nende kehakaalu jaotus muutub perimenopausi ajal ja menstruatsiooni lõpetamisel. Nende vöökoht võib laieneda ja neil võib olla raskusi lihasmassi säilitamisega.
- Valud: mõned inimesed teatavad peavaludest, lihasvaludest või lihasspasmidest.
- Meeleolu muutused: kõikuv hormooni tase võib mõjutada inimese vaimset tervist ja meeleolu. Mõned inimesed tunnevad menopausile üleminekust ka emotsionaalsust. Inimesed võivad tunda põnevust uue peatüki alustamise üle või tunda kurbust selle loomuliku ülemineku saavutamiseks - või mõlemat korraga. Täiendavad stressid, näiteks vanemad vanemad, depressioon või väsimus unekaotusest, võivad samuti kaasa tuua meeleolu muutustele.
- Seksuaalelu muutub: menopausi ajal on tupe kuivus tavaline. Mõned inimesed teatavad, et seks muutub ebamugavamaks, mis võib olla tingitud naha kuivusest ja hõrenemisest. Samuti võib muutuda inimese suhtumine seksi.
- Südame tervis ja veresoonte muutused: menopausi ajal võib vererõhk tõusta. Mõned inimesed teatavad, et neil on võidusõda.
- Kusepõie probleemid: mõnedel naistel suureneb põiepõletik või valu. Teistel võib juhtuda, et pidamatuse või lekete korral tuleb toime tulla.
- Uneprobleemid: kuumahood võivad muuta une raskeks, põhjustades öist higistamist ja muid sümptomeid. Isegi ilma kuumahoogudeta kogevad paljud inimesed menopausini viivaid muutusi unes. Mõnel on unetus, õudusunenäod või muud unehäired.
Kuumahoogude juhtimine
Teatud elustiili muutused võivad leevendada kuumahooge ja mõningaid muid menopausi sümptomeid. Inimene võib proovida:
- piirata alkoholi, vürtsikat toitu ja kofeiini, kui need süvendavad sümptomeid
- kuuma välklambi sümptomite ilmnemisel kaasaskantava ventilaatori või veevärgi kasutamine
- riietuda kihiti nii, et riideid oleks kergem eemaldada ja jahtuda
- suitsetamisest loobumine, kui see on asjakohane
- meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja muude vaimu-keha sekkumiste harjutamine, mis võivad stressi leevendada ja võivad aidata kuumahoogude korral
- hingates kuuma välgu ajal aeglaselt ja sügavalt
Paroksetiin (Paxil), antidepressantide tüüp, võib aidata leevendada kuumahoogusid juhtudel, kui elustiili muutmine on ebaefektiivne või inimene soovib vältida hormonaalsete ravimite kasutamist.
Enamik inimesi võtab ravimit väiksemate annustega kui depressiooni korral. Kui keegi aga kogeb depressiooni koos menopausiga, võib arst soovitada suuremat annust.
Hormoonasendusravi (HRT) asendab keha looduslikke hormoone, näiteks östrogeeni ja progesterooni. Kuna hormooni taseme langus võib põhjustada paljusid menopausi sümptomeid, pakub HAR sageli leevendust.
HAR võib suurendada insuldi, verehüüvete, südameataki, sapipõie haiguste ja rinnavähi riski, seetõttu on riskide ja eeliste kaalumiseks oluline rääkida arstiga.
Kõige ohutum strateegia on võtta hormoone väikseima efektiivse annusega ja võimalikult lühikese aja jooksul.
Kokkuvõte
Kuumahood on ootamatu kuumuse tunne ülakehas, kaasa arvatud rind, käed, kael ja nägu. Need võivad ilmneda südame löögisageduse suurenemise ja punetusega.
Kuumad hood võivad olla tüütud, stressirikkad ja ebamugavad. Kuid see tavaline sümptom kaob tavaliselt, kui inimese perioodid kaovad ja nad lähevad menopausi.
Paljud kodused abinõud ja elustiili muutmine võivad muuta kuumahoogude juhtimise lihtsamaks. Inimesed võivad sümptomite leevendamiseks ka arstilt küsida.
