Soolebakterid ja südame tervis: kas on mingit seost?
Uuendusliku uuringuga leitakse seos meie südame ja soolestiku tervise vahel, tuues esile füüsilise treeningu tähtsuse mõlema optimaalsel tasemel hoidmiseks.
Kui uusimad meditsiinilised uuringud on meile midagi õpetanud, on see, et meie soolebakteritel on meie tervise võti.
Triljonid meie soolestikus elavad mikroorganismid näivad kontrollivat meie heaolu kõiki aspekte, alates kõhu suurusest kuni krooniliste haiguste ja isegi vaimse tervisega seotud haiguste riskini.
Seega on oluline säilitada terve soolestik. Bakterid, mida me enda sees võõrustame, võivad hoida meid terved ja õnnelikud, kuid me peame selle soosingu tagasi saatma.
Mitmekesise mikroobide hulga hoidmine tagab, et meil on rohkem "sõbralikke" baktereid, mis meie kehale kasulikud on. Tervislik ja mitmekesine toitumine on võib-olla kõige ilmsem viis seda teha, kuid uued uuringud lisavad olulise koostisosa: hea treening.
Uue uuringu kohaselt võib meie südame tervislik ja vormis hoidmine füüsiliste harjutuste abil suurendada ka kasulike soolebakterite arvu.
Ryan Durk Californias San Francisco osariigi ülikooli kinesioloogia osakonnast on uue artikli esimene autor, mis ilmus Rahvusvaheline sporditoitumise ja treeningu ainevahetuse ajakiri.
Soole ja südame tervise uurimine
Durk ja tema kolleegid uurisid jooksulindi testi abil 20 mehe ja 17 naise kardiovaskulaarset võimekust.
Teadlased määrasid osalejate keharasva koostise ka selleks, et paluda neil astuda nn BOD POD-i - kambrisse, mis võimaldab mõõta inimese rasvamassi ja tema lahja massi, kasutades õhust väljatõmmatavat pletüsmograafiat.
Samuti paluti osalejatel hoida toidupäevikut 7 päeva ja esitada uurijatele uurimisperioodi lõpus väljaheideproovid.
Durk ja meeskond uurisid väljaheidete proovide bakteriaalset koostist, keskendudes Firmicutes-nimelise bakteriklassi suhtele teise bakteriklassi nimega Bacteroides.
Firmicutes-to-Bacteroides suhe on soolestiku tervise standardmõõt, uuringutega seostatakse selle suhte tasakaalustamatust selliste seisunditega nagu rasvumine või ärritunud soole sündroom (IBS).
Liikumine on tervislike soolebakterite jaoks võtmetähtsusega
Uuringust selgus, et kõrgeima kardiovaskulaarse võimekusega inimestel oli ka Firmicutes'i ja Bacteroidesi suhe suurem.
Nagu teadlased selgitavad, on suuremat arvu Firmicuteid seostatud metaboliitidega, mis takistavad soolestikus kahjulike bakterite migreerumist ülejäänud kehasse.
"Need metaboolsed kõrvalproduktid aitavad tugevdada soolekihti ja aitavad vältida lekkiva soole sündroomi," ütleb Durk ja lisab, et leiud toetavad veelgi ideed "treenimine kui ravim".
„Seda lauset öeldes mõtleme selle all nii, et liikumine aitab inimestel tervemana püsida ja kauem elada. Kuid te ei mõtle oma soolebakterite peale, ”ütleb esimene autor.
"Nüüd teame, et treenimine on soolestikus kasulike bakterite suurendamiseks ülioluline."
Ryan Durk
Tulevikus loodavad teadlased, et sarnased uuringud kordavad nende tulemusi, mis lõpuks viivad isikupäraste treeningprogrammideni, mida võiks soolestiku tervise parandamiseks ette näha.
"Me pole veel seal," ütleb Durk, "kuid see [uuring] aitab selle aluse luua."
