Tunne tunne: mida peate teadma

Pole ebatavaline tunda end emotsionaalselt tuimana pärast väga stressirohket sündmust või selle ajal. Inimene võib märgata ka ajutist eraldumistunnet või eraldumist kehast ja välismaailmast.

Emotsionaalne tuimus võib olla tõsise stressi sümptom. See võib viidata ka püsivamale vaimse tervise seisundile, nagu traumajärgne stressihäire (PTSD) või depersonalisatsiooni-derealiseerumishäire.

Inimesed, kellel esinevad tõsised, püsivad või korduvad sümptomid, peaksid proovima pöörduda arsti poole.

Selles artiklis saate teada, kuidas emotsionaalse tuimuse sümptomeid ära tunda ja mida teha, kui need ilmnevad.

Millised on sümptomid?

Krediitpilt: Klaus Vedfelt / Getty Images

Emotsionaalne tuimus, tuntud ka kui afektiivne nürimine tähendab, et inimene ei suuda emotsioone kogeda. Teise võimalusena võivad nad tunda, nagu oleksid nad iseenda emotsioonidest eemal.

Mõned märgid ja sümptomid, mis võivad olla seotud emotsionaalse tuimusega, on järgmised:

• tunne, et olete oma keha või mõtetega lahti ühendatud
• tunne, et oled eraldunud välismaailmast
• tunne end autsaiderina omaenda elus
• moonutatud või segane ajataju
• raskused teistega ühenduse loomisel
• vähenenud võime tunnetada, töödelda emotsioone ja füüsilisi signaale ning reageerida neile

Depersonaliseerimise-derealiseerumise häire

Emotsionaalne tuimus võib olla depersonalisatsiooni-derealiseerumishäire sümptom, mis võib omakorda olla teiste dissotsiatiivsete häirete sümptom.

Depersonalisatsiooni-derealiseerumishäirega inimesel on eneseteadvuse pidev katkemine.

Depersonaliseerimise-derealiseerumise häire neli peamist sümptomit on:

• kehatustunne, nagu oleks inimene oma kehast lahti ühendatud või lahti ühendatud
• emotsionaalne tuimastus ja võimetus emotsioone või empaatiat kogeda
• isiklike andmete tagasikutsumisel või asjade ettekujutamisel omaniku puudumine, mida nimetatakse anomaalseks subjektiivseks meenutamiseks
• derealiseerumine või tunne, et ümbrus pole päris

Vastavalt Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, 5. väljaannevõib inimene tunda:

• nagu oleksid nad udus, unes või mullis
• robot või nagu automaat
• nagu oleks nende ümbrus elutu, värvitu või kunstlik

Võib olla ka:

• nägemise ja heli moonutused
• mälukaotus või mälestustest lahtiühendamine
• tunne, nagu elaks unes
• tunne, et olete teistest eraldatud

Isik võib avaldada ka järgmist käitumist:

• madal reageerimisvõime emotsionaalsetele vihjetele
• sotsiaalse olukorra mõistmatus
• madal emotsionaalne teadlikkus

Lahusolek ja derealiseerumine erinevad hallutsinatsioonidest, kuna inimene on teadlik, et see, mida ta tunneb, mõjutab teda ainult.

Mis on selle põhjused?

Arstid ei tea täpselt, mis põhjustab emotsionaalset tuimust ja lahtiühendust. Ajutise tuimuse põhjused võivad olla erinevad kui depersonalisatsiooni-derealiseerumishäire korral.

Mõned ajutise emotsionaalse tuimuse põhjused, millel pole seost depersonalisatsiooni-derealiseerumishäirega, on järgmised:

• selliste ainete nagu kanep, LSD ja ketamiin kasutamine
• paanika või äärmuslikud ärevushood
• raske depressioon
• tugev ärevus
• PTSD
• surmahaiguse kohta uudiste saamine

Teadlased uurivad endiselt, kuidas, miks ja millal depersonaliseerumise-derealiseerumise häire tekib, kuid järgmine võib mängida rolli:

• geneetilised tunnused
• keskkonnategurid
• bioloogilised tegurid, nagu aju struktuur ja ajukemikaalid

Samuti võib olla seos depersonaliseerimise-derealiseerumise häire ja:

• migreen
• paranoilised luulud
• esiosa epilepsia

Emotsionaalne tuimus on PTSD peamine sümptom. Lisateavet PTSD kohta leiate siit.

Ravimid

Mõned ravimid võivad vallandada ka emotsionaalse tuimuse.

2014. aasta uuring näitas, et 60% veidi üle 1800 täiskasvanust, kes olid viimase 5 aasta jooksul võtnud antidepressante, sealhulgas selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI-sid), oli kogenud emotsionaalset tuimust.

Teises uuringus vaadeldi 38 bipolaarse häirega inimest, kes võtsid ärevuse või depressiooni raviks SSRI-sid. Osalejad teatasid erinevatest mõjudest, ulatudes "lihtsalt mitte hoolimisest" kuni täieliku emotsionaalse tuimuseni.

Trauma, stress ja depersonaliseerimise-derealiseerumise häire

Mõned uuringud näitavad, et emotsionaalne tuimus võib kujuneda omamoodi toimetulekumehhanismiks, kui inimene seisab silmitsi äärmise stressiga. See võib aidata inimesel vältida šokeeriva või häiriva teabe töötlemist.

2016. aastast läbi viidud 6-aastane uuring jälgis ligi 3500 vägivallaga kokku puutunud last. Autorid leidsid, et noored muutusid aja jooksul järjest tundetumaks või tundetumaks.

Emotsionaalse tuimuseni viivad tegurid on järgmised:

• kokkupuude traumaatiliste kogemustega
• lein
• füüsiline või muu väärkohtlemine
• äärmine stress
• surmava haiguse kohta teada saamine

Mõned eksperdid on väitnud, et emotsionaalne tuimus võib tuleneda emotsionaalsete ressursside ammendumisest pärast tugevat emotsiooniperioodi, näiteks stressi.

Ravivõimalused ja toimetulekustrateegiad

Emotsionaalne tuimus võib aidata inimestel raskete tunnetega toime tulla, kuid see võib mõjutada ka nende võimet otsuseid langetada ja teistega suhelda.

Aluspõhja ja muude probleemide lahendamine võib inimesel sageli aidata tuimuse sümptomeid juhtida.

Ravi võib hõlmata elustiili puudutavate otsuste tegemist, psühhoteraapia proovimist või ravimite võtmist. Järgmistes jaotistes vaadeldakse neid valikuid üksikasjalikumalt.

Elustiili muutused

Järgmised strateegiad võivad aidata leevendada stressi, mis viib ajutise emotsionaalse tuimuseni:

• regulaarse füüsilise tegevusega tegelemine
• lõdvestusharjutuste proovimine
• tervisliku toitumise söömine
• piisavalt magada
• päästikute tuvastamine ja neile lähenemiseks uute viiside leidmine
• usaldusväärsete inimestega tunnete arutamine ja vajadusel abi küsimine
• stressile ravi otsimine

Need strateegiad võivad aidata ka depersonaliseerimise-derealiseerumise häire korral.

Psühhoteraapia

Kui elustiili muutmine ei aita, võib arst soovitada proovida nõustamist või psühhoteraapiat.

Näiteks võib kognitiivne käitumisteraapia aidata inimesel mõista, kuidas tema mõtted ja tunded tema käitumist mõjutavad. See võib aidata neil õppida olukordadele uuel viisil lähenema, mis võib aidata ärevust vähendada.

Saadaval on palju psühhoteraapia tüüpe ja parim valik sõltub inimese vajadustest. Terapeut võib soovitada tuimuse ja depersonaliseerimise-derealiseerumise häire ravimise ja leevendamise viise.

Ravimid

Tuimusetunde raviks ei ole spetsiifilisi ravimeid, kuid põhihaiguse, näiteks depressiooni raviks võib kasutada ravimeid.

Mõnel juhul võib lahendus olla ravimite võtmise lõpetamine või ravimite vahetamine, kui näib, et ravim ise selle toime käivitab.

Arst võib välja kirjutada ravimid, kui:

• sümptomid on tõsised
• sümptomitel on pikema aja jooksul märkimisväärne mõju inimese igapäevaelule
• isikul on diagnoositud PTSD, depressioon või mõni muu seisund

Väljavaade

Emotsionaalne tuimus võib tuleneda tugevast stressist, mõnede ravimite kasutamisest või sellisest seisundist nagu depersonaliseerimise-derealiseerumise häire.

See möödub sageli ajaga, kuid kui see püsib ja on tõsine, peaks inimene pöörduma arsti poole. Nad võivad vajada ravi põhihaiguse korral.