Kas pähklirikas dieet toob kaasa sperma parema kvaliteedi?
Spermatosoidide arv väheneb Lääne ühiskondades vastavalt hiljutistele uuringutele, mis tähendab, et meeste reproduktiivtervis kannatab. Kuidas saab seda parandada? Tervislik toitumine, milles on palju pähkleid, võib aidata, väidavad teadlased.
2017. aastal leiti lääneriikide meeste reproduktiivtervisele keskendunud ulatuslikus metaanalüüsis, et spermatosoidide kontsentratsioon ja ka spermatosoidide arv on viimase umbes 30 aasta jooksul pidevalt langenud.
See tähendab, et meeste viljakus on langenud murettekitava kiirusega ja on oluline leida lahendused selle olukorra neutraliseerimiseks.
Hiljuti Hispaanias Reusis Rovira i Virgili Universitat Rovira i Virgili inimese toitumisüksuse meeskonna juhitud uuring näitas, et see, mida mehed igapäevaselt oma dieeti lisavad või jätavad lisamata, võib oluliselt mõjutada sperma kvaliteeti, mis nad toodavad.
Uurijad märgivad, et sellised keskkonnategurid nagu „reostus, suitsetamine ja lääneliku toitumise suundumused“ võivad osaliselt olla süüdi näilikus meeste viljakuskriisis.
Hiljutine projekt oli randomiseeritud kontrollitud uuring, milles uuriti konkreetselt pähklitarbimise mõju sperma tervisele.
Tulemusi esitles uuringu autor dr Albert Salas-Huetos Euroopa inimreproduktsiooni ja embrüoloogia seltsi aastakoosolekul, mis toimus Hispaanias Barcelonas.
Rohkem pähkleid, parem sperma?
Dr Salas-Huertos ja tema kolleegid töötasid 119 terve meesosaga, vanuses 18–35. Selle uuringu eesmärgil jagati vabatahtlikud juhuslikult kahte rühma.
Ühel rühmal paluti lisada tavapärasele lääne stiilis dieedile peotäis pähkleid - 60 grammi päevas sarapuupähkleid, mandleid ja kreeka pähkleid. Teise rühma kuuluvad inimesed järgisid lihtsalt oma tavapärast lääne stiilis dieeti, muretsemata pähklite tarbimise pärast.
Võrdluseks koguti kõigilt osalejatelt sperma- ja vereproovid - nii selle katse alguses kui ka lõpus.
Prooviperioodi lõpus märkasid teadlased, et pähklitega rikastatud dieeti järginud osalejad olid sperma kvaliteeti märkimisväärselt parandanud.
Täpsemalt öeldes oli neil osalejatel 16 protsenti suurem spermatosoidide arv, 4 protsenti suurem spermatosoidide elujõud (st spermas leiduvate elusate ja tervete seemnerakkude hulk), spermatosoidide liikuvuse paranemine (või seemnerakkude võime spermatosoidide morfoloogia (mis on rakkude normaalne, terve, suurus ja kuju) paranemine 1 protsendi võrra.
Oluline on see, et mehed, kes sõid päevas peotäit segatud pähkleid, näitasid katse lõpus sperma DNA vähem killustumist, mis tähendab, et nende osalejate sperma proovides oli geneetiline terviklikkus paremini säilinud.
Kui sperma DNA on liiga killustatud, väheneb viljakus või see võib raseduse katkemise tõenäolisemaks muuta.
Need järeldused, märgivad dr Salas-Huertos ja tema kolleegid, "toetavad kroonilise pähklitarbimise kasulikku rolli sperma kvaliteedis".
"Tervislik toitumine võib aidata rasestumist"
Teadlased selgitavad, et need parandused võivad olla tingitud asjaolust, et pähklites on palju olulisi toitaineid, sealhulgas valke, vitamiine ja oomega-3.
Uurijad selgitavad siiski, et on raske öelda, et ainult pähklid on vastus meeste paremale viljakusele.
"Ainult selle uuringu tulemuste põhjal ei saa me seda veel öelda. Kuid kirjanduses koguneb tõendeid selle kohta, et tervislikud eluviisid, näiteks tervisliku toitumisharjumuse järgimine, võivad rasestumist aidata - ja muidugi on pähklid Vahemere piirkonna tervisliku toitumise põhikomponent. "
Dr Albert Salas-Huetos
Samuti selgitavad teadlased, et uuring viidi läbi noore, terve meessoost kohordis, mistõttu tuleks igasuguseid üldistusi vältida, kuni edasised uuringud viiakse läbi mitmekesisemas populatsioonis.
Lõpuks rahastas uuringut Rahvusvaheline pähkli- ja kuivtoidunõukogu, mistõttu ei olnud selle eesmärk hinnata teiste toiduainete ja toitainete mõju meeste reproduktiivtervisele.
