Mis on normaalne vererõhk?
Normaalne vererõhk on elutähtis. Ilma rõhuta, mis sunnib meie verd vereringesüsteemi ümber voolama, ei saaks meie arterite kaudu kudedesse ja elunditesse hapnikku ega toitaineid.
Vererõhk võib aga muutuda ohtlikult kõrgeks ja ka madalaks.
Selles artiklis arutleme, mis on vererõhk, kuidas seda mõõdetakse ja mida mõõtmised meie tervisele tähendavad.
Mis on vererõhk?
Vererõhk on jõud, mis liigutab verd läbi meie vereringesüsteemi.
See on oluline jõud, sest hapnikku ja toitaineid ei surutaks meie vereringesüsteemi ümber vererõhuta kudede ja elundite toitmiseks.
Vererõhk on ülioluline ka seetõttu, et see väljastab valgete vereliblede ja immuunsuse antikehi ning selliseid hormoone nagu insuliin.
Sama tähtis kui hapniku ja toitainete pakkumine, suudab värske veri kätte saada ainevahetuse toksilisi jääkaineid, sealhulgas süsinikdioksiidi, mida me iga hingetõmega välja hingame, ning toksiine, mille puhastame läbi maksa ja neerude.
Veri ise kannab mitmeid muid omadusi, sealhulgas temperatuuri. See kannab ka ühte meie kaitset koekahjustuste vastu, hüübivad trombotsüüdid, mis väldivad verekaotust pärast vigastusi.
Kuid mis täpselt põhjustab verd meie arterites survet? Osa vastusest on lihtne - süda loob vererõhu, sundides verd välja, kui see kokku tõmbub iga südamelöögiga. Vererõhku ei saa aga luua ainult pumpav süda.
Vahemikud
Riiklikud tervishoiuasutused nimetavad normaalset vererõhku alla 120 mm Hg süstoolse ja 80 mm Hg diastoolse.
Vererõhk muutub aga loomulikult, seda asja uurisid kardioloogid vererõhu muutlikkusest kirjutades Loodus 2013. aasta märtsis:
„Vererõhku iseloomustavad märkimisväärsed lühiajalised kõikumised, mis tekivad 24-tunnise perioodi jooksul (lööki lööma, minutist minutini, tunnis tunnis ja päevast öö muutused) ning samuti pikaajalisi pikaajalised kõikumised, mis toimuvad pikema aja jooksul (päevad, nädalad, kuud, aastaajad ja isegi aastad). "
Suunistes on öeldud, et kui vererõhk ületab näitaja 115/75 mm Hg, kahekordistab iga tõus 20/10 mm Hg südame-veresoonkonna haiguste riski.
Kõrge vererõhu üldised juhised värskendati 2017. aasta novembris. Need võimaldavad varasemat sekkumist.
Alates 2017. aastast on Ameerika Südameliit (AHA) soovitanud, et kõrge vererõhuga inimesed peaksid saama ravi 130/80 mm Hg, mitte 140/90 mm Hg.
Samuti eemaldasid nad kategooria “eelhüpertensioon” vahemikus 120–139 / 80–89 mm Hg. Vererõhu näit 140/90 mm Hg kvalifitseerub nüüd II astme hüpertensiooniks, mitte I staadiumiks, nagu vanasti.
See kategooria moodustab nüüd kaks eraldi vahemikku:
- kõrgenenud vererõhk, vahemikus 120–129 / vähem kui 80 mm Hg
- I astme hüpertensioon, vahemikus 130-139 / 80-89 mm Hg
Nendes uutes juhistes soovitab AHA ka seda, et arstid peaksid ravimeid välja kirjutama ainult eelneva südameataki või insuldi korral või nende haiguste riskitegurite olemasolul, näiteks vanus, suhkurtõve diagnoos või krooniline neeruhaigus.
Varasematel etappidel peaks ravi tulema peamiselt elustiili muutmise kaudu.
Funktsioon
Meie vereringe sarnaneb väga keeruka torustiku vormiga - verel on ‘voolu’ ja arteritel on ’torud’. Füüsika põhiseadusest tuleneb meie verevool ja see seadus kehtib ka aiavoolikutorus.
Veri voolab läbi meie keha rõhu erinevuse tõttu.
Meie vererõhk on kõrgeim reisi alguses südamest - kui see siseneb aordi - ja madalaim on see reisi lõpus mööda järk-järgult väiksemaid arterite harusid. See rõhu erinevus on see, mis põhjustab vere voolamise meie kehas.
Arterid mõjutavad vererõhku sarnaselt aiavoolikutoru veesurvet mõjutavate füüsikaliste omadustega. Toru kitsendamine suurendab survet kitsenduskohas.
Näiteks ilma arteriseinte elastse olemuseta langeks vererõhk südamest pumbates kiiremini.
Kui süda loob maksimaalse rõhu, on arterite omadused sama olulised selle säilitamiseks ja vere voolamiseks kogu kehas.
Arterite seisund mõjutab vererõhku ja voolu ning arterite ahenemine võib lõpuks takistada toite, mis põhjustab ohtlikke seisundeid, sealhulgas insult ja südameatakk.
Mõõtmine
Vererõhu mõõtmiseks kasutatav seade on sfügmomanomeeter, see koosneb kummist käepaelast - mansetist, mis pumbatakse üles käsitsi või masinpumba abil.
Kui mansett on pulsi peatamiseks piisavalt täis pumbatud, loetakse see kas elektrooniliselt või analoogkettal.
Näidet väljendatakse rõhuna, mis kulub elavhõbeda liikumiseks toru ümber raskusjõu vastu. See on põhjus, miks rõhku mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites, lühendatult mm Hg.
Näidud
Stetoskoop tuvastab täpse punkti, kui impulsi heli taastub ja manseti rõhk vabastatakse aeglaselt. Stetoskoobi kasutamine võimaldab vererõhku mõõtval inimesel kuulata kahte konkreetset punkti.
Vererõhu näidud koosnevad kahest numbrist - kõigepealt süstoolne rõhk ja teine diastoolne rõhk. Näidud on näiteks 140 üle 90 mm Hg.
Süstoolne rõhk on südame kokkutõmbumisest põhjustatud suurem näitaja, samas kui diastoolne arv on madalam rõhk arterites südamelöökide vahelise lühikese puhkeperioodi jooksul.
Näpunäited
Arstide juhistes on loetletud järgmised meetmed, mida patsiendid võivad tervisliku vererõhu säilitamiseks võtta:
- Hoidke tervislik kehakaal.
- Sööge dieeti, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
- Vähendage dieedil naatriumi või soola sisaldust.
- Tehke regulaarset aeroobset treeningut, näiteks kiiret kõndimist, vähemalt 30 minutit päevas, enamikul nädalapäevadel.
- Mõõdukas alkoholi tarbimine. Mehed peaksid meestele jooma vähem kui kaks alkohoolset jooki päevas. Madalama kehakaaluga naised ja mehed peaksid päevas tarbima maksimaalselt ühte alkoholijooki.
Nende sammude tegemine võib vähendada terviseprobleemide riski.
