Kas eeterlikud õlid võivad aidata hüpertensiooni langetada?
Paljud inimesed proovivad eeterlikke õlisid kõrge vererõhu või hüpertensiooni ravina, tavaliselt lõhna sisse hingates või õli nahale määrides.
Siiski on vähe tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid võivad vähendada vererõhku.
Kuna ravimata hüpertensioon võib põhjustada südameataki või insuldi, on oluline mitte tugineda ainuüksi eeterlikele õlidele.
Arst võib soovitada elustiili muutusi ja kõrge vererõhu ravimeid. Enne eeterlike õlide lisamist raviplaani pidage nõu arstiga.
Selles artiklis loetleme eeterlikud õlid, mis võivad aidata inimesi, kellel on hüpertensioon. Samuti kirjeldame õlide ohutut kasutamist ja sellega kaasnevaid riske.
Kasutatavad õlid
Inimesed, kes kasutavad kõrge vererõhu jaoks eeterlikke õlisid, soovitavad sageli:
Bergamott
Väikeses uuringus, milles osales 52 osalejat, testisid teadlased, kas bergamotti sisaldava õlisegu sissehingamine võib aidata hüpertensiooni vähendada.
Segu sisaldas ka lavendlit ja ylang-ylangi.
Nende tulemuste põhjal jõudis meeskond järeldusele, et eeterlikud õlid võivad aidata kõrget vererõhku vähendada.
Citronella
Inimesed kasutavad traditsiooniliselt tsitrronellaõli sääsetõrjevahendina, kuid see võib südametervisele kasulik olla.
Väike 2012. aasta uuring, mis on avaldatud Terviseuuringute ajakiri, teatab, et tsitronella aurude sissehingamine võib oluliselt vähendada inimese vererõhku, südame löögisagedust ja hingamissagedust.
Clary salvei
2013. aasta uuring, milles osales 34 naissoost osalejat, kellel oli kusepidamatus, viitab sellele, et harilik salvei vähendab tõhusalt vererõhku.
Uuringus vähendas hariliku salveiõli osalejate südame löögisagedust urodünaamilise uuringu ajal.
Oluline on märkida, et salveiõli - erinevalt hariliku salveiõlist - sisaldab ühendit nimega tujoon, mis võib tõsta kõrget vererõhku.
Viiruk
Viiruki eeterlik õli on populaarne idameditsiini komponent. Lisaks põletikuvastastele omadustele võib see aidata võidelda ka ärevuse ja sarnaste probleemidega.
Need mõjud võivad aidata vähendada kõrget vererõhku. Inimestel võib siiski olla kõrge vererõhk ka siis, kui nad tunnevad end lõdvestununa.
Lavendel
Lavendel on üks populaarsemaid eeterlikke õlisid lõõgastumise suurendamiseks ning stressi ja ärevuse vähendamiseks.
2006. aasta uuringu ja 2012. aasta uuringu taga olnud erinevad teadlased leidsid, et õlide segu, sealhulgas lavendel, võib vähendada selle sissehingamisel osalejate kõrget vererõhku.
Neroli
Teadlased on leidnud, et neroli eeterlik õli, segatud lavendli, ylang-ylangi ja majoraaniga, võib vähendada prehüpertensiooni ja hüpertensiooniga inimeste stressi ja vererõhku.
Roos
Roosiõlil võib olla rahustav toime.
Ühes uuringus on öeldud, et roosiõli nahale kandmine võib vähendada vererõhku, südame löögisagedust, hingamissagedust, vere hapnikuga küllastatuse taset ja naha temperatuuri.
Armas majoraan
Väikese 2017. aasta uuringu taga olnud teadlased täheldasid magusat majoraani eeterlikku õli sisse hinganud osalejate "märkimisväärseid muutusi" vererõhus ja pulsisageduses.
Ülalmainitud 2012. aasta uuringus kasutati ka majoraaniõli sisaldavat segu ja leiti sarnased tulemused.
Palderjan
Palderjan on tugev lõõgastav aine ja tavaline koostisosa paljudes loodustoodetes, mis väidetavalt parandavad und ja soodustavad inimeste ja lemmikloomade rahulikkust.
Euroopa Ravimiamet toob välja palderjani kui uneabi pika ajaloo, enne kui märgib, et eeterlikku õli saab kasutada kerge vaimse stressi raviks ja une soodustamiseks.
Nende eeliste tõttu võib palderjani eeterlik õli aidata mõnel inimesel vähendada hüpertensiooni.
Ylang-ylang
Teadlased on vererõhu tõhusaks alandamiseks kasutanud ylang-ylangi eeterlikku õli kombinatsioonis teiste õlidega.
Väike 2013. aasta uuring teatas, et ylang-ylangi aroomil võib olla sedatiivne toime, mis vähendab oluliselt vererõhku.
Kuidas neid kasutada
Inimene võiks proovida kasutada eeterlikke õlisid:
- segades need lõhnavabaks kehakreemiks
- mõne tilga eeterliku õli lisamine kandjaõlile - näiteks kookosõli või magusa mandliõli - ja segu kasutamine massaažis
- õlide lisamine hajuti või õlipõleti külge
- piserdades paar tilka sooja vanni
- sisse hingates lõhna otse pudelist
Kui tõhusad on eeterlikud õlid kõrge vererõhu korral?
Üldiselt on kõrge vererõhu eeterlike õlide uurimine endiselt väga piiratud. Inimene ei tohiks kasutada neid õlisid väljakirjutatud ravimite asendajana.
Praktikas on tulemused tõenäoliselt erinevad üksikisikult ja võivad sõltuda õli tüübist, mida inimene kasutab.
2006. aasta uuringus määrasid teadlased 52 hüpertensiooniga osalejat kolme rühma: eeterlike õlide rühm, platseebo rühm ja kontrollrühm.
Eeterlike õlide rühma kuuluvad inimesed hingasid lavendli, ylang-ylangi ja bergamoti segu üks kord päevas 4 nädala jooksul. Teadlased mõõtsid kõigi osalejate vererõhku ja pulssi kaks korda nädalas.
Nad täheldasid rühmade vahel olulisi erinevusi, mis viitab sellele, et spetsiifiliste eeterlike õlide sissehingamine võib vähendada psühholoogilisi stressireaktsioone, seerumi kortisooli taset ja vererõhku.
2012. aastal viisid teadlased läbi sarnase uuringu. Seekord oli eesmärk jälgida eeterliku õli sissehingamise mõju vererõhule ja sülje kortisooli tasemele 83 inimesel, kellel on prehüpertensioon või hüpertensioon.
Eeterlike õlide rühma kuuluvad inimesed hingasid 24 tunni jooksul lavendli, ylang-ylangi, majoraani ja neroli segu.
Pärast seda vähenes osalejate päevane vererõhk ja sülje kortisooli tase märkimisväärselt, võrreldes platseebo ja kontrollgrupi omadega.
2014. aasta uuringus, milles osales 100 osalejat, leidsid teadlased, et kokkupuude eeterlike õliaurudega kauem kui 1 tund võib olla südame-veresoonkonna tervisele kahjulik.
Kõik, kes on huvitatud eeterlike õlide kasutamisest kõrge vererõhu langetamiseks, peaksid kõigepealt rääkima arstiga. Samuti on oluline pidada eeterlikke õlisid täiendavaks raviks.
Ohutus ja riskid
Eeterlikud õlid ei kujuta endast suurt ohtu, kui inimesed kasutavad neid vastavalt juhistele. Toidu- ja ravimiamet (FDA) peab enamikku õlidest "üldiselt ohutuks tunnistatuks".
Võtke siiski järgmisi ettevaatusabinõusid:
- Ärge võtke eeterlikke õlisid sisse - kasutage neid ainult väliselt.
- Enne nahale kandmist lahjendage eeterlikud õlid alati kandjaõlidega. Lahjendamata õlid võivad põhjustada nahaärritust.
- Astma, migreeni või peavaluga inimesed võivad vajada mõnede eeterlike õlide sissehingamist.
- Enne proovimist arutage eeterlikke õlisid arsti või mõne muu tervishoiutöötajaga.
- Vältige eeterlike õlide kasutamist silmade lähedal. Kui õli satub silma, loputage seda põhjalikult veega ja pöörduge arsti poole.
- Kasutage ainult heade kaubamärkide eeterlikke õlisid ja veenduge, et nende kehtivusaeg ei oleks aegunud.
- Hoidke eeterlikud õlid lastele ja loomadele eemal.
- Õlipreparaatide pihustamisel või hajutamisel arvestage teistega selles piirkonnas. Mõned õlid võivad kahjustada rasedaid naisi, lapsi ja loomi.
Eriti oluline on inimeste jaoks, kellel on põhilisi terviseprobleeme, sealhulgas astma, ja kõigile, kes tarvitavad toidulisandeid või ravimeid, enne eeterlike õlide proovimist arstiga nõu pidada.
Kui inimene tarvitab eeterlikku õli, võivad kõrvaltoimed olla märgatavad 30 minuti jooksul, kuigi nende ilmnemine võib võtta kuni 4 tundi.
Need soovimatud mõjud võivad hõlmata järgmist:
- nahaärritus
- silmavalu, valulikkus või ärritus
- püsiv köha
- iiveldus ja oksendamine
- unisus
- pindmine hingamine
- krambid
- kooma
Kui inimene on tarvitanud eeterlikke õlisid, pöörduge mürgitustõrje poole või pöörduge muul viisil arsti poole. Ameerika Ühendriikide inimesed peaksid helistama numbril 1-800-222-1222.
Eeterlikud õlid raseduse või lapsepõlve ajal
Eeterlike õlide kasutamine rasedate naiste või laste läheduses on väga vastuoluline.
Muret teeb see, et rasedatel naistel võivad lokaalselt manustatud õlid tungida platsentasse ja mõjutada loodet. Samuti võivad nende õlide sissehingatavad molekulid vere kaudu lootele minna.
Mõned eeterlikud õlid võivad olla raseduse ajal ohutud. Rasedad naised peaksid enne eeterliku õli proovimist oma arstiga nõu pidama.
Imikutel ja vanematel lastel on eeterlike õlide toksilisuse oht suurem kui täiskasvanutel. Isegi 2 milliliitrit võib põhjustada märkimisväärset mürgistust näiteks imikutel.
Mõne õli väike kogus võib teatud tingimustel olla ohutu, kuid enne eeterlike õlide kasutamist laste läheduses on alati soovitatav konsulteerida arstiga.
Üldiselt on hea mõte vältida eeterlike õlide hajutamist laste või rasedate naiste juuresolekul.
Kokkuvõte
Mõned looduslikud tervishoiutöötajad ja entusiastid pooldavad eeterlike õlide kasutamist kõrge vererõhu raviks. Kuid nende õlide sel eesmärgil kasutamise toetamiseks pole piisavalt uuringuid.
Eeterlikud õlid ei ole tõenäoliselt hüpertensiooniga inimeste jaoks sobiv alternatiiv ravimitele, dieedi muutmisele ja elustiili muutmisele.
Igaüks, kes soovib eeterlikke õlisid kasutada täiendava ravina, peaks kõigepealt rääkima arstiga.
K:
Milliseid eeterlikke õlisid peaksid kõrge vererõhuga inimesed vältima?
A:
Iisopi eeterlikku õli tuleks vältida, kuna sellel on isopinokampoone, mis tõstavad teadaolevalt vererõhku.
Kõrge vererõhuga inimestel oleks mõttekas vältida eeterlike õlide, näiteks rosmariini ja tsitruse (sidruni ja greibi) õlide stimuleerimist.
Salvei (erinevalt harilikust salveist) ei oleks kõrge vererõhuga inimesele hea valik, kuna see sisaldab teadaolevalt vererõhku tõstvat tujooni.
