Mida teada spermatosoidide tootmise kohta
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Isase keha loob pidevalt sperma, kuid sperma taastumine ei toimu kohe. Uue sperma tootmiseks algusest lõpuni kulub isal keskmiselt umbes 74 päeva.
Kuigi keskmine aeg on 74 päeva, võib inimese sperma tootmise tegelik ajavahemik olla erinev.
Keha toodab spermas milliliitri kohta keskmiselt umbes 20–300 miljonit seemnerakku.
Selles artiklis uurime sperma tootmise protsessi, seemneraku elutsüklit ja tegureid, mis võivad spermatosoidide taset mõjutada.
Heidame pilgu ka sammudele, mida inimesed saavad teha sperma tervise parandamiseks ja viljastumisvõimaluste parandamiseks.
Kui kaua sperma tootmise protsess võtab?
Algusest lõpuni kulub isase kehal sperma tootmiseks umbes 74 päeva.
Spermatosoidide areng munandites võtab keskmiselt 50–60 päeva.
Pärast seda liiguvad sperma munandimanusesse, mis on munandite taga olevad kanalid, mis spermat säilitavad ja kannavad.
Spermatosoidide täielik küpsemine epididüümis võtab veel umbes 14 päeva.
Spermatogenees on protsess, mille käigus keha teeb sperma. Protsess algab siis, kui aju hüpotalamus vabastab gonadotropiini vabastava hormooni. See hormoon stimuleerib hüpofüüsi eesmist nääret luteiniseeriva hormooni (LH) ja folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) eritamiseks. Need kaks hormooni rändavad läbi vere munanditesse.
LH julgustab Leydigi rakke tootma testosterooni. FSH toimib seemnerakkudes - munandite piirkonnas, kus keha toodab spermat.
Nende hormoonide probleem võib mõjutada inimese spermatosoidide tootmise võimet ja võib protsessi aeglustada.
Keskmiselt võtab sperma tootmine algusest lõpuni 74 päeva, kuid üksikutel meestel võib see protsess olla lühem või pikem.
Kui palju spermat toodab keha päevas?
Keskmine mees toodab iga päev miljoneid sperma.
Sperma kvaliteet ja arv kipuvad vanusega siiski langema. Selle põhjuseks on see, et vanematel meestel võib spermatosoidides olla rohkem mutatsioone ja nad võivad toota vähem spermatosoide.
Muud tegurid, nagu tervis ja elustiil, võivad samuti mõjutada nii sperma tootmist kui ka tervist.
Näiteks leiti 2013. aasta hiirte uuringus, et kokkupuude titaandioksiidi väikeste osakestega alandas spermatosoidide arvu esimesel emapoolsel hiirel, kelle teadlased osakestega kokku puutusid.
Samuti näitasid hiired, kelle isade teadlased puutusid kokku tahma väikeste osakestega, kahe põlvkonna jooksul madalamat sperma tootmist.
Ligikaudu 1% kõigist meestest ja 10–15% viljatutest ei ole seemnepurset seemnerakkudes. Arstid nimetavad seda seisundit asoospermiaks.
Mõnel juhul toodab mees normaalset ja tervislikku seemnerakku, mis blokeerimise või muu füüsilise probleemi tõttu ejakulaati ei liigu.
Muudel juhtudel toodab mees sperma vähe või üldse mitte. Sageli on selle põhjuseks munandite või endokriinsüsteemi probleem.
Milline on seemneraku elutsükkel?
Kui seemnerakud on oma arengu lõpule viinud, jäävad nad epididüümi. Kui isane ejakuleerub, liitub seemnepõiekestest pärinev vedelik spermaga sperma saamiseks.
Kui isane sperma ei ejakuleeri, laguneb keha lõpuks ja imendub uuesti.
Sperma võib mõne minuti jooksul surra väljaspool isase keha. Kui emakakaela lima tekitab, võib sperma elada emase kehas 3–5 päeva. See lima aitab spermat kasvatada ja kaitsta ning muudab seemneraku munarakuni ujumise lihtsamaks.
Kuidas ejakulatsioon mõjutab sperma taset?
Isane ei ejakuleeri kogu nende spermat ja keha toodab pidevalt rohkem spermatosoide. Selle tulemusena on isase seemnevedelikus endiselt seemnerakke, isegi kui nad ejakuleerivad mitu korda päevas.
Kui mees läheb mitu päeva ilma seemnepursketa, tõuseb nende spermatosoidide arv veidi.
Sagedasem ejakulatsioon vähendab spermatosoidide arvu, kuid tõenäoliselt ei mõjuta see tervetel meestel viljakust.
2016. aasta uuringus uuriti kolme mehe spermatosoidide arvu, kes hoidusid ejakulatsioonist mitu päeva, enne kui ejakuleeriti neli korda 2-tunniste intervallidega.
Teadlased leidsid, et nende spermatosoidide arv langes sagedase ejakulatsiooni korral, kuid jäi Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) tervislike spermatosoidide arvu suunistesse.
2015. aasta uuringus hinnati sagedase ejakulatsiooni mõjusid sperma kvaliteedile ja loendusele.
Meestel, kes ejakuleerisid iga päev, oli seemnerakkude arv langenud. Muud sperma kvaliteedi näitajad - nagu kuju, ujumisvõime ja keskendumisvõime - jäid isegi sagedase ejakulatsiooni korral umbes samaks.
Need uuringud näitavad koos, et vähenenud viljakusega meestel võib sage ejakulatsioon vähendada viljastumisvõimalusi, vähendades veidi spermatosoidide arvu.
Enamiku meeste jaoks ei mõjuta tõenäoliselt isegi väga sage ejakulatsioon viljakust.
Kuidas sperma tervist parandada
Sperma töötab kõige paremini jahedal temperatuuril. Munandid aitavad kehast laskudes hoida sperma jahedas. Pikaajaline kokkupuude kuumusega - näiteks mullivannidest, intensiivsest treeningust või töökoha varustusest - võib sperma kahjustada.
Mehed, kes soovivad parandada viljakust, peaksid kandma lahtist aluspesu. Mugav aluspesu võib soojust kinni hoida ja munandeid keha vastu suruda, tõstes temperatuuri veelgi.
Kõik, mis mõjutab üldist tervist, võib mõjutada ka spermatosoidide tootmist, kuna sperma tervis sõltub mitme hormooni ja kehasüsteemi keerulisest koostoimest. Näiteks võib liigne joomine, narkootikumid ja suitsetamine mõjutada viljakust.
Liikumine võib parandada verevoolu ja üldist tervist, mis võib parandada sperma kvaliteeti. Mõned uuringud näitavad, et regulaarselt treenides võib sperma kvaliteet või arv suureneda, kuigi selle selgitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Samuti on oluline tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Uuringud on seostanud mõningaid toiduaineid madalama sperma tervisega. Need toidud hõlmavad töödeldud liha, transrasvu, sojatooteid ja kõrge rasvasisaldusega piimatooteid.
Kuid enamik uuringuid on leidnud nende toiduainete ja madalama spermatosoidide arvu vahel ainult korrelatsiooni - mitte põhjusliku seose.
Näpunäited rasestumisvõimaluste suurendamiseks
Eostamisvõimaluste parandamiseks saavad inimesed seksuaalvahekorras olles aega ritta seada, kui nad on kõige viljakamad.
Munarakud elavad pärast ovulatsiooni ainult 12–24 tundi, mis tähendab, et seksi ajastamine vahetult enne või pärast ovulatsiooni parandab viljastumise võimalusi.
2015. aastal läbi viidud uuringust selgus, et ejakulaadi esimene fraktsioon sisaldab kõige suurema kontsentratsiooniga spermat ja et need spermatosoidid liiguvad tõhusamalt ja on kvaliteetsemad kui need, mis hiljem ejakulaadis on.
Seega on isasel oluline ejakuleeruda otse oma partnerisse, et tagada nende varajaste spermide võimalus munarakku rännata.
Ovulatsiooni ennustavate testide kasutamine võib suurendada naiste viljakuse märke, näiteks emakakaela lima, ja regulaarselt seksuaalvahekorda, ka rasestumise tõenäosust.
Ovulatsiooni ennustaja komplekte saab osta kauplustes ja veebis.
Kokkuvõte
Algusest lõpuni võtab meesorganism uute seemnerakkude tootmiseks keskmiselt 74 päeva.
Kuna keha toodab pidevalt seemnerakke, on terve isase seemnerakud tavaliselt alati spermas.
Enamik paare peaks saama rasestuda 12 kuu jooksul pärast proovimist. Paarid, kes pole aasta pärast rasestunud või kellel on mitu raseduse katkemist, peaksid pöörduma viljatusele spetsialiseerunud arsti poole.
Lai valik elustiili ja meditsiinilisi sekkumisi võib parandada viljakust, kuid iive ja aeg väheneb. See tähendab, et mida varem otsib paar viljatuse vastu abi, seda suurem on nende võimalus lapse saamiseks.
K:
Kas isasloomal võivad seemnerakud kunagi otsa saada?
A:
Ei. Kuna meessoost keha teeb pidevalt uusi seemnerakke, ei saa need otsa. Isegi kui seemnepurset tekitab üks või mitu korda päevas, sisaldab sperma tavaliselt alati seemnerakke. Sõltuvalt inimese geneetikast ja vanusest on nende sperma tootmise tsükkel ja seemnerakkude kvaliteet erinev. Mõned ravimid ja elustiili mõjutavad tegurid, nagu toitumine, ejakulatsiooni sagedus, suitsetamise staatus, võivad mõjutada isase keha toodetud sperma kogust.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
