Mida teada lahtise tupe kohta
Vagiina elastsed lihased võivad venitada ja tagasi oma tavapärase kuju. Vananemise ajal ja pärast sünnitust võivad tupe ümbritsevad lihased muutuda vähem tugevaks. Hoolimata müütidest ei avalda seks tupe pinget püsivat mõju.
Vaagnapõhjalihased ümbritsevad tuppe. Need võivad aja jooksul nõrgeneda, mis võib põhjustada tupe lõtvustunnet.
Nõrgad vaagnapõhjalihased võivad põhjustada ka selliseid probleeme nagu uriinipidamatus, mis põhjustab uriini lekkimist kehast. Vaagnapõhja harjutused aitavad tugevdada tupe lihaseid.
Selles artiklis sorteerime müüti faktidest ja saame teada, kuidas tugevdada vaagnapõhja.
Seks
Seksuaalse erutuse ajal lõdvestuvad tupe lihased ja see võimaldab tungivat seksi.
Need lihased lõõgastuvad aeglaselt, mistõttu võib eelmäng olla väga oluline. Pärast seksi taastub tupp oma tavapärase kuju ja pinge juurde.
Läbiva seksi mõju kohta naisorganismile on palju müüte. Puuduvad tõendid selle kohta, et seks põhjustaks aja jooksul tupe lõtvumist.
Tupp on enne seksi, selle ajal ja pärast seksi ajutiselt avatum. See sarnaneb suu ammutamisega haigutamiseks või söömiseks, seejärel naaseb oma tavapärase kuju juurde.
Neitsinahk on õhuke membraan tupe ümber. Esmakordselt läbitungiv seks võib neitsinahka veidi venitada, mis võib muuta tupe pisut avatumaks.
Ei ole kahte ühesugust keha ja seks uue partneriga võib tunduda väga erinev. Kehad muutuvad aja jooksul ka vanuse, kehakaalu languse või kasvu ja haiguse tõttu.
Erineva seksuaalse positsiooni proovimine võib mõnikord muuta tupe pingutust või lõtvust. See võib parandada mõlema partneri seksuaalset rahulolu.
Sünnitus
Keha läbib raseduse ajal ja pärast sünnitust palju muutusi. Need võivad hõlmata järgmist:
- jalgade või jalgade turse
- kehakaalu langus või tõus
- rindade suuruse ja kuju muutus
- jalgade pikkuse või laiuse kasv
- venitusarmid nahal
Tupesünnituse ajal venivad tupe lihased. See venitatud kuju väheneb aeglaselt. Pärast sünnitust ei tunne tupe lihased tõenäoliselt endist ja selle tundega kohanemine võib võtta aega.
Mõned naised teatavad tupe kuju või elastsuse muutustest pärast sünnitust. Sellisel juhul võib naine seksi ajal tunda vähem sensatsiooni või rahulolu, kuid need tunded taastuvad tavaliselt aja jooksul.
Naha, koe või lihaste kahjustused sünnituse ajal võivad põhjustada ka häbeme ja tupe muutusi. See võib muuta seda, kui tupp lõdvalt või tihedalt end tunneb.
Vaja on rohkem uurida naiste seksuaaltervist pärast sünnitust. See aitab meditsiinitöötajatel pakkuda rohkem tuge ja nõuandeid.
Kehamuutused on tavaliselt märgatavamad naistel, kes jäävad rasedaks pärast 30. eluaastat. Nooremad naised võivad leida, et nende keha naaseb raseduseelsesse seisundisse kiiremini.
Vananemine
Keha muutub vananedes. Nahk ja lihased muutuvad järk-järgult vähem kindlaks ja tugevaks, mis aitab selgitada, miks tupp võib hakata lõdvenema.
Menopausi ajal langeb hormooni östrogeeni tase. See võib põhjustada tupe voodri kuivamist ja vähem elastsust.
Pärast menopausi võib tupp kitsamaks või lühemaks muutuda. Samuti võib seksi ajal olla ebamugavustunne, mis võib olla põhjustatud loodusliku määrimise vähenemisest.
Menopausi ajal regulaarselt seksimine võib aidata tupes asetsevat kudet paksuna hoida. Libesti kasutamine võib muuta seksi mugavamaks.
Perimenopausi ja menopausi ajal pole haruldane, et tupe seina vooder muutub. Samuti võib seks tunduda erinev ja tupp võib muutuda kuivemaks. Arutage seda arstiga, et teha kindlaks, kas hormonaalne kreem võib aidata.
Ravi
Vaagnapõhjalihased ümbritsevad tuppe. Need hoiavad tupe, emaka, põie ja pärasoole paigas. Nende lihaste lõdvenedes võib tupp tunda end vähem pingul.
On harjutusi, mis võivad tugevdada vaagnapõhjalihaseid. Need harjutused võivad muuta tupe enesetunnet ja parandada üldist tervist.
Tugevad vaagnapõhjalihased võivad aidata vältida uriinipidamatust ja elundite prolapsi, mis tekib siis, kui elundid libisevad paigast.
Kegels on kõige levinum vaagnapõhja harjutus. Järgmiste sammude abil on nad diskreetsed ja arusaadavad:
1. Leidke õiged lihased: urineerimisel proovige uriinivoolu peatada. Teie kasutatavad lihased on vaagnapõhjalihased. Kegeli regulaarne tegemine pissimise ajal võib aga põie tervisele kahjulik olla.
2. Valige aeg: valige lõõgastumiseks vaikne hetk ja keskenduge vaagnapõhjalihaste õrnale pigistamisele.
3. Hoidke: kui nende lihaste kokkutõmbumine tundub loomulik, pigistage ja hoidke asendit. Proovige järk-järgult pigistust hoida 10 sekundit.
4. Vabastage: vabastage lihased 3 sekundiks.
5. Ehitamine: saate seda ülesannet korrata 10 korda järjest.
Ülejäänud keha peaks tundma end lõdvestununa.Ärge tõmbuge kokku teiste lihastega, näiteks kõhuga või tuharaga. Hinga Kegelsi tehes nagu tavaliselt.
Eesmärk on teha 2–3 komplekti 10 Kegeli kolm korda päevas. Nagu kõigi treeningute puhul, võib ka jõu kogumine aega võtta ja erinevuse märkamine võib võtta kuni 6 kuud.
Mõni mobiilirakendus aitab jälgida vaagnapõhja harjutusi. Lisaks on mõned seadmed, mida inimene saab tuppe sisestada, et neid harjutusi hõlbustada. Kasutage ainult selleks loodud seadmeid. Mõni neist seadmetest jälgib ka lihasjõudu.
Arst võib soovitada vaagnapõhjalihaste kokkutõmbamiseks kasutada elektristimulatsiooni. See hõlmab anduri sisestamist tuppe. Andur annab välja väikese elektrivoolu, mis tõmbab lihaseid nende tugevdamiseks kokku.
Operatsioon on võimalus, kuid arstid soovitavad seda tavaliselt alles pärast vaagnaelundite prolapsi. Kirurgiline protseduur võib viia põie, tupe ja pärasoole tagasi keha algsesse asendisse.
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et ravimid, sealhulgas kreemid, võivad tuppe pingutada.
Kokkuvõte
Pärast sünnitust või vananemise ajal võib tupp muutuda. Hoolimata teatud müütidest ei avalda seks tupekindlust püsivalt.
Traditsiooniliselt on vähem uurimusi keskendunud naiste terviseprobleemidele. Kontsentreeritumad uuringud ja uuringud võimaldaksid paremini mõista muret ja kogemusi pärast sünnitust ja vananemise ajal. See võib viia ka ravimeetodite paranemiseni.
